本书就是专门为体检查出血脂指标不正常、胆固醇偏高的人量身定做的。不仅告诉大家怎样使偏高的胆固醇恢复正常。还告诉大家怎样未雨绸缪，在血管发生动脉硬化之前做到防患于未然。 本书主要介绍了有关胆固醇的基础知识，既美味又能调节血脂、降低胆固醇的食物，以及轻松改善血脂状况的健康生活方式等方面的知识和技巧。此外，本书还特别介绍了高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂相关的诊断指标及控制指标，供大家参考。 希望通过阅读本书，能够让大家懂得如何享受美食、缓解压力、轻松调节血脂。当然，这些都需要长期不懈的坚持和平时的自我约束。试想一下，当我们步入老年，依然精神矍铄，依然能够打扮得光鲜亮丽，昂首阔步地走在大街上的样子，就能体会到本书给你带来的帮助了！

本书主要为血糖偏高的人以及糖尿病患者提供一些生活方式上的指导，如怎样摄入蛋白质、脂肪和维生素，怎样烹调食物，怎样制订美味的健康食谱，怎样合理运动等，其方法简单易行。希望本书能够为更多的糖尿病患者带来健康方面的帮助！

本书旨在通过对日常生活的各方面进行健康指导，来帮助患者控制血压，以达到不让高血压继续恶化甚至发展成更严重疾病的目的。本书主要讲解了血压升高与降低的机理和日常生活中应该注意的健康问题，并介绍如何通过健康的饮食来帮助降血压。不仅讲解了饮食的关键在于减少盐的摄入，还介绍了许多既少盐又美味的家常菜谱供读者选用。另外，本书还介绍了与高血压相关的诊断标准及控制指标，供读者参考。

为什么36.5℃决定健康？ 医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。所以说，体温是决定生老病死的关键。 向困扰身体多年的顽疾告别吧： √ 血压下降了，连胆固醇也降低了！ √ 肥胖再见，再也不用担心体重计上的数字了！ √ 增强抗病力，连也痛经不见了。 √ 头脑更清晰、变得更积极……身心的健康也一并拥有了！ √ 神经痛、感冒……每年都来烦我的身体毛病，现在终于可以安心了！

多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。 作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。《人体使用手册（修订版）》结合进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。

安保彻——国际著名免疫学家，石原结实——日本最知名的保健医生，两位专家在本书中以独到见解，用通俗易懂的语言和轻松有趣的图表，对一些所谓的健康“常识”医疗“常规”进行了剖析和纠正，帮助大家重建“远离疾病的生活方式”，轻松治好疾病，并掌握从此不生病的智慧!本书介绍的养生方法易学易用，具有很强的可操作性，涵盖养生的方方面面。

这本书改变了我的生活，奇迹发生在我的身上。企图自杀的消沉、肾功能不佳、关节炎等问题，一一离我远去，我过上了幸福的生活。思维方式发生了变化，生活态度发生了变化，我开始变得积极、自信，生活就如我所希望的那样进行着。从我次读《生命的重建》，5年过去了，这是多么美妙的5年！我在其他读者身上也看到了相似的变化。 棒极了的《生命的重建》！这真是一本难得的好书。按照书里的练习坚持做上100天，难以预想的效果就会发生！ 《生命的重建》，好书。不深奥，也不华美，读起来，不能有功利心，别抱着“速成”的目的去看。要以分享的心情来读，似是听一个老朋友甚至是老奶奶在絮叨着她的感受......如同春风化雨，润物无声，不知道什么时候，发现自己的心安宁了许多。 以前我也看过两遍《生命的重建》，但由于没有用心看，

在《求医不如求己》和《求医不如求己2》两本书里，中里巴人对上天赐予我们人体的经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来人们对身体的错误认识，并开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门。求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的之路。 而《求医不如求己3》则从壮大先天之本并从根子上保障人们生存质量的角度切入，配以经络奇穴处方和道家、武林诸派中提炼出来的养生祛病精髓，直抵人生病痛的源头，从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，而“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。 一旦点燃健康的圣火，必将迎来生命的圣宴。

释迦牟尼开创的佛门医术大致有十余种代表性的疗法，也称“秘经”，在历代寺院僧众中流传。本书全面系统地介绍了这门朴素实用、闪现着智慧之光的医术，并按照现代家庭的生活方式进行了科学编排，使其更具真实性，成为家庭非药物自疗的手册。

本书精选了方舟子关于医学健康的科普文章210 余篇，其主旨是帮助读者树立科学健康观，识别假医、假药、假保健品。本书不但纠正了人们根深蒂固的一些错误的养生观念，更对一些不科学的养生、保健方面的骗术进行了揭露和批判。

本书在介绍脑血管病基本知识的基础上，详细阐述脑卒中康复的理论基础、脑卒中病人的异常运动模式、脑卒中的康复评定、脑卒中后的物理治疗技术、脑卒中的早期康复以及脑卒中后坐位和站位训练、上肢功能恢复训练、功能性步行训练、日常生活活动训练等内容。全书语言简练，图文并举，结合临床实际，具有较大的临床指导价值。 本书可供神经内、外科，康复科及相关医务人员参阅，也可供有关病人及家属参考。

美丽，女人一生的追求。养颜，女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全，是最有效、欢迎的养颜方法。 《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手，分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题，作了具体而详细的阐述。 《中医美容养颜速查手册》的中医美容经典配方，是女人的养颜法宝。本书由林敬编著。

本书以科学客观的态度阐述了益生菌对人体的各种益处。以轻松的文笔介绍了益生菌在人体胃肠道的工作，小小益生菌如何帮助人们减少罹患高血压、糖尿病、冠心病等现代疾病的风险。

漂亮的你，从重建肠道环境开始 西方有句名言 You are what you eat. ，意即 人如其食 。 皮肤，是直接反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，根源的成因不在于 控油保湿 的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。 美丽透亮的肌肤，诞生于年轻且健康的肠道系统！ 改善生活习惯与肠道健康，就能拥有由内而外的天然美肌！ 本书讲解如何通过饮食，促使肠道好菌增生；如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡；以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。无论是皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过 整肠 使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦 卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ 亚伦 卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力； 我们恐惧一旦离开香烟，就

本书把医药保健、治病、美容、抗衰老的知识及其原理和方法有机融合，阐述的理论通俗易懂，介绍的方法简便易行，并辅以图解说明，努力使之成为大众医药保健科普读物中的一叶扁舟，希望能给广大读者在运用芦荟的实践中，亲身感受芦荟的神奇，体悟芦荟的奥秘。

这是一本介绍常用内服加外用疗法的家庭常备用药手册。 书中介绍的云南白药、六神丸、藿香正气水等177种家庭常备，不仅具备说明书上所说的作用，还有更多说明书上没有谈到的多种新疗效和新用法，比如外敷法、泡浴法；治疗范围包括内科、五官科、皮肤科、妇科、男科、儿科等300余种常见疾病。用药不多，标本兼治。

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本系列丛书作为中医科普读物，通俗性和专业性并重，可读性和知识性并重，希望为读者全面认识中医提供一个初步的框架。以普及中医理念为己任，以弘扬中医文化为目标，用鲜活生动的漫画故事阐述中医养生的奥秘，满足读者趣味阅读的同时，又能正确体现中医的旨趣。书中介绍中医药方法简单有效，加深了人们对于中医治疗的认识，起到了普及中医的作用。同时大量的引用古代医学文献资料，具有相当的学术价值和收藏价值。

中国古代“天人合一”的哲学观念认为，人与自然秩序合契参同，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，养生健体须要“顺应四时”，根据节期变化安排饮食、起居、劳作以及房事等活动的节律与禁忌，只有这样才能达到阴阳调合，颐身养神、祛病延年的效果。 农历的二十四节气具体反映自然气候变化，传统养生学非常重视根据节期时令健体养生，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的认识和按照季节保健强身的方法，并为后人留下了大量珍贵的时令养生著述。本书从历代经典著述中辑录钩沉，汇萃精妙要论，将现代医学知识与传统学生理念有机融合，为人们在不同季节时令里安排日常起居，调控饮食男女提供了养护方法、药膳食谱及医保知识。 本书融经典性、趣味性、知识性与实用性为一炉，能使读者在轻松的阅读中掌握养生保健要诀，将会陪伴您度过健康