就是要斤斤计较、卡卡必争！坊间流行的“少食多餐”、“喝果汁法”，除非你有超强意志力，否则通通无效！减掉35公斤的美女营养师亲身实证，真正能成功，关键在于“吃的技术”──学习本书“每周2天轻断食”，周一、周四吃500卡，其余5天正常吃，2个月就能瘦8公斤！ 助人逾13年的作者宋侑璇亲自研发中式500卡餐单，让你不再“吃草”，还能吃粥、饭、面和火锅！不但能轻松甩掉体脂肪，同时开启“青春基因”，只要现在开始执行，就会越吃越瘦，越来越年轻！ 中国人的法，不论你是“大脂女”，还是“腹愁者联盟”，通通有救了！ 不用挨饿、不需运动、不必花钱！ 一周两次胃，一瘦就是一辈子！ 99％都成功减重，绝不复胖！ 享瘦特色1不需器材、方法弹性，马上就能实行！ 每周选定2天按照设计好的轻断食菜单来吃，只要早
土单方
习惯塑造性格，性格决定命运。但是，到了中学时期培养良好习惯是否已经来不及了呢？本书作为中国青少年研究中心“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”课题的重要成果之一，详尽而深刻地剖析了这一误区，提出了“中学阶段是又一个培养良好习惯的关键期”的鲜明观点，并提出了中学生习惯养成的具体策略。研究发现，当代少年的习惯况如下：传统性习惯性，时代性习惯不足；重视私人性习惯，忽视公共性习惯；强调动作性习惯，忽视智慧性习惯。因此，本书将行为习惯培养的重点确定为时代性、社会性性和智慧性三个方面，集结了五年研究之精华，从做人习惯、做事习惯、学习习惯方面入手，结合中学生身心发展特点寻求突破。 本书适合中学生家长、教育工作者及中学生群体，也兼及小学生的父母和老师阅读。
作者李镇西认为：每一个孩子都可以成才。在师爱方面，他认为：“真诚的爱心，也可能有两个导向。或导向民主，或导向。比如老师占用学生的休息时间上课，就属于由爱心导向的……” 作者从教26年，为更加民主德中国培养现代公民，是他的理想；做一个有激情爱思考德教育者，是他的追求；走进学生的心灵，做他们真诚的朋友，是他的荣耀。所以他一边思考一边写作……
与那些必须要做的事情相比，健康细节被忽略。关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微小的恶习则可以让你久病缠身，甚至于危在旦夕。 把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康知识，积极主动地参与健康活动，才是明智的。 细节决定健康?细节决定活百岁！细节成就健康?细节成就大未来！
《益生菌与健康生活：食品安全与营养健康科普丛书》的出版是在中国食品科学技术学会的指导下完成的，从人体微生态的角度，深入浅出地叙述了益生菌与人体健康的关系、什么是优质益生菌、如何选择高质量的含益生菌产品等，并在书末附上简单的益生菌知识问答和小测验，给大家带来有价值的益生菌知识！
东西方都各有流传已久的纯天然草本养生法，《小偏方大妙用》将日常生活中会遇到的小问题，如面疱、疹子、肠胃不舒服、头痛、感冒、肌肉疼痛及女陛常见的症状…… 集结古人的智慧结晶，妙用草本最天然的植物精油，对症搭配适合的天然花草茶饮、精油按摩、传统中医穴位按摩、草本外敷方、药浴泡澡与日常保健等可以DIY的配方，适合厌烦了化学合成药物的现代人，是进一步追求大自然的天然养生方式。
这是一本有趣、好读，可以改变你一生的心理自助小书。 心理疾病已经成为现在人们所面临的健康困扰之一。如何知道自己心理是否健康》如何增强心灵的免疫力？怎样快速有效地进行自我心理珍视，调整？怎样使自己的心理潜能得到更好发挥，享受幸福，走向成功？让我们一起来玩游戏吧，阅读这本书，你会觉得，它只属于自己，因为其中会留下生命的秘密；发现这本书，你会欣赏，它是的礼物，因为对任何人可能都有所帮助。一个游戏，指引一条道路；一个选择，决定一种命运。你今天选择这本书，幸福可能今天就降临…… 作家毕淑敏，凭借医生、作家、心理咨询师等多重身份、将高深的心理学变为通俗的家常话，通过八个特别游戏，深入浅出，直指人生重大问题，梳理过去，指导现在，昭示未来。 本书是毕淑敏写作《女心理师》的源泉，是《
《荒诞医学史 中国篇》是一本深入研究中国古代及现当代一些古怪但却真实的人类治愈疾病方法的诙谐读本。滴血验亲、不老炼丹术、柳枝接骨、鸡血疗法、割股疗亲、尿疗等各路奇葩医术……这些啼笑皆非的医学“课题”，揭示了人类长期以来寻找健康所走过的“山路十八弯”。本书涵盖丰富的历史、文化、科学、医学等多方面的知识，兼具了趣味性和知识性。另外，本书的每一节都搭配了丰富的图片，增加了文章的可读性和吸引力。
《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》内容简介：每当看到维密和世界超模在T台上用“华丽丽”的美腿踩着性感优雅的猫步，让身为女生的我们也不禁变成“星星眼”，只能望“腿”兴叹。低头看看自己，脑中似乎只出现了“大象腿”、“萝卜腿”、“O型腿”、“内八脚”等等的形容词，可是谁不羡慕名模般又直又漂亮的美腿，所以还等什么，快扔掉你手中的可乐、薯片和起司蛋糕，让文莹和淇淇老师带领我们一起来做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧！ 《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》直击潜伏在我们身边的“美腿杀手”，通过纠正被我们忽略的生活陋习，如工作、运动和饮食习惯，从细节入手，扫清妨碍修炼美腿的外因。同时，搭配超有用的瘦大腿SPA瑜伽操和体形矫正操，每天只需5分钟，大腿不知不觉就这样瘦了下来，从此终结“胖腿人生”。附赠60分钟DVD，针对美腿误区个个击破，
我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。 你得和它较劲，必要时还得藏着掖着。 每次都挺过一点点。 最终，你又学会爱你自己。 ——记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。
·李宇春、杨幂、伊能静等写给乳房，也写给生活的美丽情书。 ·极具纪念意义的视觉系美书，珍藏一本书，珍藏一份悦己的心。 ·一份值得每个女人送给自己的精致礼物。 ·讲述乳房在女人生命成长中的不能承受之重。 “我们谈论的是乳房，但不仅仅限于乳房；是健康，又不止于健康。它就像一面镜子，映照出我们对自我、对生命、对美丑，甚至对生老病死的态度。” 《粉红丝带十年珍藏：你好，乳房！》这本书不仅讲述了10年来，赵雅芝、李宇春、杨幂、海清、陈冲、陈数、伊能静、虹影等多位封面女明星为公益全裸代言的勇敢故事，而且讲述了罹患乳腺癌的女性乐观抗癌的心路历程。她们用自己的身体，共同拍摄了这个时代丽的时尚大片，亲手写下了一封寄给未来的自己的美丽情书。
《高血脂吃什么》普及高血脂知识，降低高血脂危害。为高脂血症患者精心编写，用五彩缤纷的食材帮助高脂血症患者摆脱三餐难题，科学健康，实用有效。
![自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 [美] 卢斯亚尼 著,曾早垒 译 重庆大学出版社【正版书】](http://img3m3.ddimg.cn/91/24/11619115093-1_l.jpg)
一种全新的、开创性的心理疗法 自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positive thinking and positive affirmations）只是心理治疗的一方面，是不够的。要想康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。 自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的疗法，同时，它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题：不安全感和控制。这就是自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处。不安全感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个主义者等，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更
汉代名医华佗指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”我们有时为了治病不断地跑医院，不断地找专家，不断地寻找治疗方法，但结果往往是花了大量的金钱，费尽周折却徒劳无功。因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体。其实，健康的钥匙就在我们的手上——那就是体育运动。本书为此唤醒人们要运动起来，告诉人们运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。只有动起来才能预防疾病，也只有动起来才能防治疾病，也只有动起来身体才能保持健康。
本书由两部分构成。部分是前面曾提到的诊断图部分，第二部分是关于精神、心理不正常的原因，是为想更深入、详细地了解“不正常心理”信息的人而编写的。从医学角度来看，有很多“疾病”、综合征不能称其为真正意义上的疾病。为了让大家更多地了解这方面的知识，我们尽量讲得通俗易懂。 本书的目的就是关注普通人的不安感，把引起人们不安心理的常见症状一一列出，并根据读者回答的情况，运用医学理论进行全面系统的分析、推断，最后为读者作出是否需要去医院检查的诊断。本书中专业医师所教授的疾病推断、病症解说及相关知识解析，能够帮助你正确剖析精神情绪，解读心理语言，使心理和身体都健康。
《让健康伴随着您》是洪教授讲座的全记录，并收录了洪教授最近总结出的大众健康知识。为了让大家能亲眼目睹洪教授演讲的风采，亲耳倾听他关于健康生活方式的福音，随书赠送洪教授精彩演讲VCD光盘两张。 洪昭光教授健康箴言： 一个中心 以健康为中心，以预防为主——花1块钱就可以预防疾病，就可以省去100块钱、100块钱的治疗费，那我们何乐而不为呢？ 两个基点 是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。 作风 助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。 四个 的医生是自己，的药物是时间，的心清是宁静，的运动是步行。 起床三个“半分钟” 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。 运动三个“半小
《与劳心者聊健康:保健主题演讲与门诊对话》内容简介：面对形形色色的真假保健学说，一位临床医学博士倡导因人而异、顺其自然的保养理念，用可乐瓶装药酒的方式正说医学常识，轻松讨论三高，幽默解答门诊热点话题。
