《中国传统武术启蒙教学:形意拳、太极拳、八卦掌、长拳研究》系统性展示了王德明老师长期投身于武术教学一线,并在青少年武术教学方面取得的独特经验和宝贵成果。内容包含形意拳、太极拳、八卦掌、长拳启蒙教学的训练体系和启蒙训练的五段教学方法、研究数据和效果成果。
武式太极拳37式是在传统武式太极拳老架的基础上,为适应当前全民健身运动的需要,本着少而精的原则创编的。这套拳解决了传统套路参加比赛、表演的时间问题。该套路由37个式法组成,演练一套约用6分钟。其特点主要表现为:架式紧凑精细,运作圆活连贯,虚实分明,内外相合,特别注重意气的配合,在健身、养生、、医病上都有很大的收效。此套路同时又是内功小架的开展架,是老架与小架的一个中间架,为以后练习高层次的武式太极拳小架起到了承上启下的作用。 武式太极拳37式,要求用时5-6分钟,险和保留了传统武式太级拳108式的要求与特点外,本着少而精的原则,去掉了一些繁琐和重复的动作,融入了一些新的功法和练法。通过笔者这几年在全国各地的传播,大家一致认为该套路架式圆活紧凑,身体松柔合度,意气内外相合,气感强,上功快,
本书介绍的十二形,必须在五行拳练好的基础上才能练习。本书介绍十二形时,每“形”都分四个部分:部分是通过故事或老前辈们的真人真事,来说明该形的风格特点、练法和要领,使读者对该形有一个理性上的全面认识;第二部分介绍该形的传统练法(即基本套路),这些传统练法也是该形的精华,要下功夫,从而找到该形的特点和劲力;第三部分是重点介绍该形的精典套路,通过练习可以提高练功的兴趣,可以丰富掌握该形的更多的巧妙手法,可以强身健体,延年益寿,可以更深层地理解该形的特点和要领;第四部分是技击实用,通过某些动作的使用介绍,学到自卫的本领。总之,通过这四部分的学习和练习,必然能领悟该形的精髓,掌握该形的功法真谛,从而练出形意拳的真功夫。
《墨家旋极术:擒拿》内容包括墨家旋极术的起源、传承、发展与推广,墨家旋极术理论篇,墨家旋极术十字功练法,墨家旋极术十级擒拿四个部分。系统地说明了墨家旋极术是墨家弟子由非攻剑(墨家剑)化拳而形成的武术流派,古代叫“合一守”或“旋极守”,也叫墨家拳。随着后世的发展完善和传承,以研究“旋、耕、斜、回、帮、围、割、抛、靠、折”十字功的生克变化为主,分“十字功解释、十字功单练、十字功对练、十字功转化的十级擒拿技术,擒拿着重介绍了劲力的转化和培养、劲力的应用和训练、招式战术和力学分析等”,都是研究墨家守城的推演术和墨家力学原理与人体的巧妙结合运用。为了解武术文化的演变,我们还在滕州汉画像石馆的汉画像石上找到同墨家旋极术十字功动作相似的图片,悟出了“十字功汉画像石图拳谱”,目的在于更好地
王红辉编著的这本《锻造强者(美国海军陆战队格斗术)》在介绍美国海军陆战队格斗术的时候,还较为详细地介绍了海军陆战队的心理训练。本书介绍的格斗技术动作都是根据人体解剖学、心理学、运动力学进行设计和设置的。突出了科学性、实用性、对抗性和可操作性,摒弃了繁杂的、虚有其表的内容。同时书中也融合了一些别的特种部队的格斗技巧。练习者可根据工作需要系统学习,全面掌握,也可有针对性或应急性地选学部分内容。
《中国擒拿实用技法》介绍了擒拿与摔法的发展、原则、作用、劲力、基本技法、有针对性的基本功和辅助功法的练习方法,并且还详细的描述了一些实用、精妙的招法。在描述擒拿与摔法的博大学说和深刻理论知识的基础上,跟进了一些实践动作,重点阐述了擒拿与摔法中实用的108个招数。并在传统的基础上融入了现代科学的视角,以便使广大读者能深刻领悟到其本质特点,从而真正的把擒拿与摔法的技术学到手并为己所用。传统武术的技术技法综合汇总,融合传统精髓并赋予现代健身与防身意义。