肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求 健 ，又要求 美 ，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

系统地总结了作者几十年的垂钓经验，以漫谈的形式，生动地介绍了垂钓与健康的关系，功能各异的钓具，效果特佳的诱鱼方法，独具特色的钓饵，糟食的制作及施钓，特殊水域、特种鱼类的垂钓窍门，钓具创新成果，参加钓鱼比赛的要诀，提高多种常见鱼上钩率的绝技等十多个方面的问题。其中有很多秘诀和绝技，是在广泛收集民间验方、秘诀和现代垂钓信息的基础上，经过多年垂钓实验而取得的，现首次公诸于世，这对于提高读者的钓鱼技艺是很可贵的。 《钓鱼技艺（第3版）》于1992年5月出版，1995年3月做过修订。先后12次印刷，印数达42.5万册。根据众多钓友来信，作者又做了第二次修订，增补了近6年的新鲜经验，使内容更完善、更充实、更科学。 《钓鱼技艺（第3版）》内容丰富，语言朴实，所介绍的垂钓技艺实用可靠，对广大钓鱼爱好者，不论是

这本书主要是以纪实的方式，真实记录作者汪书福本人，如何从一个两公里都跑不了的菜鸟，成长为能完成第九届商学院戈壁挑战赛120公里赛程，并在全国参赛的上千个队员中荣获个人第七的成长历程。作者作为北大光华管理学院戈九A队队长，一年来，以科学训练和建立兄弟姐妹情谊为团队建设的两大核心，在个人能力偏弱的情况下，充分发挥团队的互助和默契，并最终带领团队取得团队第四名的成绩。本书大量描写与跑步提升相关的知识，如跑姿、体能、营养、团队协作等，是一部非常好的融跑步和团队管理于一身的励志书。

钓鱼是最深受广大群众喜欢的休闲娱乐活动之一。但许多人苦于钓技平平。本书由浅入深，条理清楚，环环相扣，把垂钓技巧、钓具的组合、钓鱼的安全知识等技巧进行了深入透彻地剖析。理论联系实际，集知识性、实用性、趣味性、娱乐性于一体。

这是一本为钓鱼爱好者提供科学垂钓方法和钓技的通俗读物。本书从实用的角度出发，较为系统地讲解了钓鱼必需的科学知识与技能，包括钓具的选择与使用、饵料的配制方法、鱼的生理特征和生活习性、垂钓场点与水域的选择、实用垂钓技巧、常见淡水鱼的垂钓方法、钓鱼安全与身心保健等。 本书不仅是您钓鱼的宝贵指南，也是您获取垂钓知识与技巧的重要渠道之一，愿广大钓者能从中受益。

《巨蟹座说明书》是献给想要去了解巨蟹座的人，无论你是敏感多情的巨蟹座或其他星座，这都是为你精彩呈现的巨蟹座说明书。 “母性”、“浪漫”、“软弱”单用这些来形容巨蟹座，似乎过于片面，有点儿欲盖弥彰。 在一次漫长的旅途中，如果你初认识巨蟹座，会被个印象误导你对他的看法。哇！这个人怎么那么拘谨。 然而，巨蟹座和你熟悉以后，你会发现，这个外表坚硬的家伙，内心温暖柔软，体贴善良。 这些家伙，都是在那装酷，要是多愁善感起来，月亮的阴晴圆缺，都能打开他们那犹如黄河泛滥一样的话匣子。 别看这些家伙平时像唐僧一样，什么都斤斤计较，他们对朋友和爱人都是的忠诚、执着。 还有，这些家伙爱收集东西，对任何事情都不舍不弃，经常在现实里演绎钢七连、许三多的“不抛弃、不放弃”，他们对美好事

《运程学》主要是破译、揭秘运程这种神秘力量的真正涵义，是对一个人的事业、财富、仕途、婚姻、子女、智谋、健康、房产、艺术、灾祸等的全面破译、分析和规划，让你抓住机遇、把握运程、得到好运。

本书主要介绍缓解疾病及保健、美容的穴位按摩法。那么，到底什么是穴位呢？“穴位”是专业术语，也叫“经穴”。世界卫生组织认为，人体有361个经穴。因位于体表的“经脉”线上，所以称之为“经穴”。按摩疗法主要通过刺激体表的经穴，从而达到诊断治疗相应脏腑、器官疾病的目的。经络主要有14支，呈网状遍布周身，是人体生命活动的能量——气血运行的通道。中医学（中国传统医学）认为，其中的12支分别和位于身体表面、内部的六脏六腑相通。“六脏六腑”是中医学的观点，“六脏”指心、肺、脾、肝、肾、心包，“六腑”指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。除去六脏中的“心包”，就是大家通常所说的“五脏六腑”。由于脏腑通过经络与体表息息相通，所以脏腑的病变可通过经络反映到体表的经穴上。反过来，通过刺激体表经络上的经穴，可以调

本书主要介绍了常见淡水鱼，海水鱼的钓法秘笈，内容包括垂钓鱼的奥秘、鱼饵的秘方、钓具、垂钓技术综述、常见淡水鱼海水鱼的钓法集锦、垂钓时自我保护须知、垂钓文化、垂钓问答、钓鱼比赛的概况及主要规则等。本书最显著的特点是插图详尽易懂，在每一章节内都配有不同形式的托图，以弥补文字说明的不足，便于读者理解书中的内容。例如：在“常见淡水鱼的钓集锦”一章中，详尽描述了各种不同的钓法，配上了插图，使钓法更直观更容易掌握，这是已出版的同类书中所少见的。

《火影：花式打火机花式玩法》由世界打火机玩法俱乐部中国会员、被誉为“中国打火机玩法人”的徐利先生（网名：蝴蝶梦）编写，书中收录了各类打火机(ZIPPO、督彭类)的经典玩法，用图文形式揭秘打火机玩法诀窍和技巧，同时还介绍了各类常见打火机的维护保养及作者多年的玩法心得，多视角演绎火影特技，全面揭示打火机玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘，让读者直观地享受视觉盛宴。

本书作者谭佛航，为我国钓手，垂钓数十年，经验丰富。本书是他在长年的垂钓生活中，在制作和使用钓饵、在选钓点等方面经验的汇集。因此，本书最突出的特点，就是它的实用性。书中所介绍的各种技法，均来于实践，对这些方法，读后可学，在实际垂钓中可用。 本书另一特点是：所介绍各种技法，简单明了，好记好学，一些绝招、窍门，为作者，效果显著。 本书文字流畅、生动，虽为技术读物，并不枯燥。 此书可代具有钓技知识的钓友参考。

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《赵姓起名通典》分为六大部分：姓氏篇、起名篇、起名实例篇、风俗篇、文化篇、人物篇。作者采用考古新成果与史料相互印证比较法，并利用族史学、民俗学、地名学等多种学科知识研究了中华姓氏的来源、祖先、发源地等错综复杂的问题，这为辨识浩繁庞杂的中华姓氏源流，提供了一个崭新的视角。《赵姓起名通典》的作者给出了天干、地支、五行等传统文化与重要的起名方法，列举了起名笔画数吉祥模型，提供了赵姓起名实例，以便读者学习与应用。书中介绍了亲子连名、生肖星座、姓名避讳等民俗。在姓名文化篇，作者讲解了姓名与人的字号、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联与家训，介绍了历代名人的事迹等。

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《千万不要认识摩羯》是同道大叔创作的部漫画书，也是“大叔吐槽星座”系列漫画的本。本书继承同道大叔在网络上惯有的犀利吐槽方式并将其继续发扬光大，主要以摩羯在生活中和朋友、恋人、同事等的独特相处方式为主线，精益求精，给读者展现一整套摩羯通用性格特点和行为轨迹。

《高明的垂钓者》是一部著名的对话体散文经典，借钓鱼者、放鹰者和狩猎者三人之口，谈到垂钓者的乐趣，各种鱼的知识，以及垂钓中体现出的做人与生活的境界——简单、忍耐、淡泊、知足。“我愿沉思以消永日，求安静的生涯，以达美好的归宿。”

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《小动作,大减压!》是“悦?心理”系列中的一本。讲述来自推崇的心理愈疗NLP体系的研究成果的轻松减压技巧，帮助读者调整思考方式，摆脱高压时代的困扰，心灵与大脑变强健，人生从此不同！ 本书结合职场、人际、感情和自我成长等日常生活的压力实例，深入浅出地将科学、先进的心理愈疗方法转换成简便、可行的自我减压步骤。配上贴心而实用的插画，让你轻松记忆减压技巧。

就像闰年存在的原理一样，太阳的运行和历法并不完全一致，日本星座学研究专家松村洁经过多年研究，推出了这本全新的72星座分析——将四年的差异取其平均值来作为每一个星座起始日期——72星座部落。命中率可以提高六倍。水晶的白羊座、恋爱的金牛座、头脑不休息的双子座、月夜里的巨蟹座、王家的狮子座、光泽嘴唇的处女座、蝴蝶模样的天秤座、奇幻沙漠里的天蝎座、射出燃烧之箭的射手座、拥有秘密钥匙的山羊座、超时的水瓶座、黄金魔术的双鱼座……72种性格排列在一起。快来寻找属于你自己的部落吧！

《实用起名》既能帮助你了解古代取名、取号、取字、取乳名、取小名、谥号、赐名及避讳的相关习俗与知识，又介绍了现代起名、改名约习俗与方法。对企业家、经商者来说，《实用起名》还介绍了商业起名的具体方法和禁忌事项。《实用起名》通过理论与实践招结合的方式引导人们，让更多的父母、更多的企业界人士，学会给孩子、学会给企业和产品起独特的、有内涵、有品味的名字，让人们掌握善用姓名权的知识和技巧，从而起好名、改好名，并享有好名字带来的吉利。

《起名改名全书》内容具体，是读者的。

徐佶主编的《健康由慢跑开始》力求从慢跑的基本特征及慢跑对现代人身心的作用出发，阐明了为什么要提倡慢跑；从专业角度深入浅出地介绍了慢跑运动的分类、慢跑前的准备、慢跑的方法与要领、慢跑的营养和运动恢复与体质监测、慢跑的锻炼方法和慢跑运动损伤预防与救治等慢跑运动的基本知识；最后对不同年龄、性别和身体条件群体的健身慢跑锻炼提出了专业性指导意见。

钓鱼是最深受广大群众喜欢的休闲娱乐活动之一。但许多人苦于钓技平平。本书由浅入深，条理清楚，环环相扣。把钓具的连接、钓位的选择、钓饵的装配等技巧进行了深入透彻地剖析。理论联系实际，集知识性、实用性、趣味性、娱乐性于一体。 钓鱼是一项非常高雅、健康的娱乐活动，它虽是一个小运动，其中却藏着大学问，从钓鱼到钓法，从水情到鱼情，从钓具到钓饵，从理论到钓谚，书中一一详述了其方法与技巧。 为适应我国南、北方钓鱼爱好者对钓技渴望提高的需要，作者在鱼饵的装配、工具的连接、钓位的选择、台钓的优势等方面都作了系统而科学的阐述。并且随文绘制了一些插图，以利于垂钓技巧的补充说明。同时，为了活跃版面，增加阅读的知识性与趣味性，插入了200多条钓谚，它们都是广大钓手经过长期实践摸索总结出来的经验与规律