《龙狮运动训练》一书,迎合了当前国际与龙狮运动发展形式的需要,填补了我国龙狮运动训练学领域的一项空白,此书的问世,无疑地有利于进一步促进龙狮运动训练在外的普及与提高。但愿它成为一把钥匙——把开启将龙狮运动之实践上升为理性与理论的思考大门的钥匙。 本书共分十二章,详细介绍了龙狮运动的起源与发展、基本技术、训练原则、训练方法和手段、训练计划制定、体能素质训练、心里训练、选材、运动损伤的预防与处理、队伍的管理及竞赛组织与裁判等。在编写过程中,特别注重知识性、科学性、实用性,以满足广大龙狮运动爱好者、运动员、教练员以及专家学者的需要,从而促进龙狮运动的发展。
《运动员训练中的生理化监控实用指南》采用问答形式编写,内容分为三篇,包括训练监控基础知识、训练监控实战、训练控制原则。
本套书适合围棋爱好者速学速成并提高,书中详细讲解吃子、死活、手筋、定式、布局、官子等基础知识,并通过细致的全盘讲解让读者更好地下完一盘棋。本套书中详细讲解了形势判断方法,通过死活、手筋强化练习和塔防式实战练习方法,迅速提高读者的实战水平。本套书独特的价值判断和布局选点方法,有助于读者在布局便取得先手。本套书从入门到入段,有的难度阶梯,适合读者快速上手并提高。
本书主要介绍了综合格斗运动的关节降服格斗技术,内容手臂十字固、美国锁、木村锁、肩胛固、膝固、足锁等降服技术。全书彩色印刷,配以3D图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、、防暴的人群作为教材使用。
合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道,八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养,融合了各种柔术、剑道、枪术,开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起,合气道开始向海外传播,成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法,对人的身心性情有极大影响,它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中不分体重级别,没有男女之分,不论老幼皆宜的新武道。所以不论性别、年龄和水平都可以参加,被世界各国各阶层的人们所喜爱。
本书根据作者真实的塑身经历、结合男性的身体和运动特点,向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分,为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分,涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容,详细介绍了近百余种训练方式,每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片;在饮食部分,涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容,为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划,从而获得更好的训练效果。本书适用于希望拥有强健体魄的男士参考使用。
本书介绍了瑜伽训练的501个动作,旨在锻炼耐力,增强背部、手臂、肩部、下肢和腹部肌肉力量。瑜伽是一项把身体、心灵和精神融合在一起的运动。通过瑜伽练习可以获得控制力、专注力、力量、平衡性和灵活性。瑜伽训练有益于心血管系统、淋巴系统、神经内分泌系统的健康,增强身体灵活性和平衡能力。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。
《冰?鉴:时光里的冰上运动》通过藏品,如一幅画、一份报纸、一张照片、一枚奖牌甚至一个糖果盒子,来解读老北京和中国冬季运动。全书涵盖了从清末至今的冰上运动,包括学校体育、群众体育、竞技体育等众多方面。书中不乏体现北京冬季运动发展历史的珍品,比如介绍清代冰上运动情况的图书和画报、一本介绍滑冰运动的书《溜冰术》、中国一次举办的现代综合性冰上项目运动会的纪念章、不同历史时期的冰刀、新中国成立以后北京举办的冰上运动会的奖杯等等,展现了北京冬季运动的发展脉络和独特文化,使读者领略到北京冬季运动特有的气质,感受到北京冬季运动的历史传承、开放包容。
对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说,《女性家庭健身指南(全彩图解版)》是一本不可或缺的健身指南!本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作,书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间,以及如何将自己的训练区域装修得舒适等打造家庭健身房的实用建议,并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的,帮助读者合理选购器械。此外,根据不同的器械,本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作,以及4套健身计划,帮助读者达到、塑形、提升体能、增强核心稳定性,终获得理想体形的健身目标。
广州“两个亚运”的精彩、圆满、成功,赢得了全世界的广泛赞誉,给、亚洲,甚至全世界留下了美好的印象,使广州以一个令人惊喜的姿态展现在世人面前。在这个过程中,志愿者的贡献功不可没,可以说没有志愿者的无私奉献,就没有“两个亚运”的成功。《青春的高度——关于广州亚运会志愿服务的新闻观察》的撰写和出版,使我们得以重温那一段令人难忘的记忆,并通过理性的梳理和思考使记忆得以升华。 本书通过一个个鲜活感人的故事,一连串成效显著的活动和项目、一波接一波的探索与创新,去发现青春的价值与意义,去梳理广州志愿服务的探索与创新:那就是青年群众工作的新途径,社会管理和社会服务的新经验,城市共青团工作的新模式,以及对全团工作和志愿服务事业发展更具意义的价值理念。
对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说,《女性家庭健身指南(全彩图解版)》是一本不可或缺的健身指南!本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作,书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间,以及如何将自己的训练区域装修得舒适等打造家庭健身房的实用建议,并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的,帮助读者合理选购器械。此外,根据不同的器械,本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作,以及4套健身计划,帮助读者达到、塑形、提升体能、增强核心稳定性,终获得理想体形的健身目标。
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜:达到运动的100个速度训练》精选了100个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。海报: