备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量,科学合理地健
很多人都知道孕期需要补充营养,但知道怀孕的那一刻,却突然觉得自己是营养方面的“小白”,别担心,本书重点关注饮食,为你进行详尽的指导,助你有条不紊地度过整个孕期。吃得明白补得放心,营养重点清楚掌握!孕
《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容,结合门诊案例,阅读轻松,也更有说服力。将备孕男性单独拎出来,让男性也重视起来。爸爸的进阶,备孕是两个人的事,从备孕开始,和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块,营养补充一步了然。
本书在前4版的基础上修订而成,针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求,详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法。包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、临产期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养,列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点;同时对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。全书内容丰富,通俗易懂,针对性、实用性强,是指导孕妇饮食与用药的良师益友,适于孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。
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《孕产期营养调理食谱1688例》全方位多角度为孕产妈妈精选了500例营养食谱,有肉、水产、蛋、营养汤、蔬果汁、粥粉面等,品种丰富,每例菜谱附有营养功效和小贴士,孕产妈妈可根据每日所需营养量,精选搭配每一餐的菜肴。吃得舒心,吃得美味,营养健康。此外,《孕产期营养调理食谱1688例》还有孕产期相关的知识,可供孕产妈妈参考。
本书全方位、多层面地为准父母们从孕前准备到十月怀胎,直至分娩与产后恢复量身打造了一份科学、合理、全面的营养大餐。使得他们可以充分了解与掌握孕前营养准备、孕期营养饮食、分娩营养补给、产后营养调理的实施全过程。从而让准妈妈们能顺利完成备孕、妊娠、分娩全程的营养饮食,提供详实、可靠的同步指导。
虽然说新生命的诞生是夫妻双方爱情的结晶,但女性作为孕育生命的主体,为了孕育一个健康聪明的宝宝,却承担着列大也更艰辛的责任。那么,面对怀孕,女性应该如何去做才能顺利度过妊娠这一特殊时期呢?本书以通俗易懂的语言,一目了然的形式,从孕前到妊娠,从产前到产后恢复,从安胎养胎到科学胎教,进行了科学、全面的讲解,希望能帮助每一位准妈妈快乐度过度一特殊时期,生一个健康聪明宝宝。
《孕产妇婴幼儿饮食营养百科大全》是从饮食营养角度出发,对孕产妇和0~3岁婴幼儿在饮食营养方面进行全面的指导,区慕洁、戴淑凤、吴光驰等专家团队悉心指导,知识丰富,内容全面。让每个家庭做到健康营养的孕育宝宝,营养全面的养育宝宝,是一本对孕产妇和婴幼儿在营养饮食方面非常实用的百科全书。
《孕产大百科》从备孕到产后,将孕妈妈特别关注的点,如补叶酸、孕吐、胎停育征兆、生化妊娠、唐筛、糖筛、甲状腺疾病孕妈妈、分娩征兆、侧切、产后抑郁等一一呈现给大家,包括养胎饮食、孕期厨房、科学胎教、健康孕动等。另安排了网络关注热点及问答、马大夫直播间。更有温度、更有深度、更有态度!
《怀孕就要好好吃》是文怡最特别、最用心的作品。 文怡从自己的孕期食谱中精选68道菜,配合写给孕妇们的孕期心情分享,写出了这本可以让孕妇“好好吃”的孕期食谱书。《怀孕就要好好吃》不同于以往的孕妇餐,它不再枯燥,不再教条,它只会像你的闺蜜那样,懂你、体贴你——从孕期早、中、后期入手,针对孕期不同阶段的不同饮食问题,给你提供最的孕期饮食建议。 如果你认为吃了《怀孕就要好好吃》里介绍的菜,就可以让孩子变成爱因斯坦、变成都教授,那就错了。《怀孕就要好好吃》中分享的只是文怡自己在孕期吃过的,有的是医生建议的,有的是肚子里的宝宝需要的,有的是妈妈忍不住想吃的,每一道菜都健康、营养、令你垂涎欲滴,吃起来心情美美的。 怀孕就要好好吃,如果你是孕妇,还在犹豫什么呢?
俗话说,“一人吃两人补”,准妈妈怀孕期间的均衡营养摄入对宝宝的健康发育至关重要。因此,孕妇的营养问题往往是家人及朋友操心的焦点。一些准妈妈总是担心营养摄取不够,怕宝宝发育不良,于是大量进食或进补,导致能量的过多摄入、自身体重的过度增加或者微量元素的超量补给;一些准妈妈则因为没有掌握孕期各阶段的营养摄入要点,错过了为胎宝宝提供所需营养的时机;或者因为食欲不佳、担心自身体重增长过多等原因而导致营养补充和储备不足,造成胎宝宝某些营养成分或微量元素的缺失,影响其生长发育;更令人担心的是,一些准妈妈可能会因为进食某些孕妇禁忌的补品、保健品而对自身和胎宝宝造成伤害,造成难以挽回的后果…… 那么,准妈妈的营养进食有没有原则和规律可以遵循呢?在强化营养摄取的孕期各个阶段,准妈妈们又有哪些
聪明的宝宝,需要一个“会吃”的妈妈。 《孕期如何吃宝宝最聪明》的内容是我多年从事妇产科临床工作的经验积累和总结。为您详细讲述了孕期营养的知识,告诉您孕育聪明宝宝的饮食原则。还为您精心推介31种益智食材和76份健脑餐谱。对从怀孕初期直至分娩时孕妈妈的营养摄取进行全程指导,助您吃的安全又开心,生的宝宝健康又聪明。 希望这份由我精心“烹制”的孕期营养“盛宴”能够给您带来平安、快乐