办公室一族伏案工作，身体保持一个姿势，时间久了，多数人都会患上颈椎病或腰椎病等职业疾病。一旦染上这些疾病，很难根治，会造成极大的痛苦。本书作者长期在印度教授瑜伽，她针对办公室一族的工作环境和特点，设计了这套瑜伽动作。 这套动作针对性强，简单、易学、易做，不需要特别的场所，在办公室就可以练习。练习不分时间，随时都可以进行。动作不大，练习时也不会影响别人。如果坚持练习，可以预防颈椎病或腰椎病的发生，调整情绪和心态，缓解工作压力，使身心达到真正和谐、放松。全书配有详细的动作示意图，并附赠可以张贴“办公室瑜伽练习示意图。” 该书已在印度出版多年，是瑜伽书。

皮肤皱了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用尽了各种方法、吃遍了各种妙方，结果总是令你有所遗憾？ 美， 不全然是取悦也人，美，最重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5－10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪 里就瘦哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的，穴位按摩，养生茶饮，健康蔬 果法，美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！

《50天减50斤：达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的书，让你实现吃着就能瘦， 玩着就塑形！ 全书包括：张长青du创的操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日知识点、du家锦囊、成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。 逆袭人生，从现在开始！

本书主要内容简介：穴位按摩的奥秘、掌握十二经络，瘦得一目了然、身上的美丽穴道知多少、女性按摩，要漂亮也要健康、按摩前必做的功课、备好按摩小道具等。

本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。另外瑜伽还能增强灵活性，增加力气，并提高人体免疫力。 人类在进化的历史过程中，一直面临着疾病和环境压力的威胁。现代医学的主要特点是广泛使用合成类药品，这是大规模财政投资和生物化学技术发展的结晶。但这似乎并不是的途径，是否可以通过其他途径来缓解或治疗一些疾病呢？ 瑜伽是一门古老、深奥的艺术，包括一系列的动作、调息法和冥想等，它可以帮助你净化身心，消除压力，实现你对健康的追求和渴望。让我们自己为自己的健康负责吧!

身体酵素的多少，不止决定一个人的健康，更决定一个人的寿命长短。 这不是危言耸听，而是过去我们太不了解酵素，没有见过它长什么样子，不知道它如何在体内运作，对人体有多重要，缺了酵素会怎样，酵素多了对身体健康会有什么帮助，更不懂得运用酵素是获得健康的关键。 本书将为“酵素”大解密，把酵素日日夜夜默默帮助人体消化分解各种营养素、提供热量、新陈代谢、提升免疫力、消毒等作用机制，我们如何摄取足够的酵素，如何自己制作酵素以及如何选购市面上五花八门的酵素产品等问题，一次说清楚。

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作者拥有私人非营利性皮肤学实验室，从事皮肤问题研究近十年，日常收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例，详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等，根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑，科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的枕边书。

本书著者首先从传统道德体系中的女性伦理的地位开始，去追寻中西方女性伦理的研究视野，以及女性伦理的现代诠释。在此基础上，将礼仪文化与女性伦理结合起来，从礼仪文化的女性视角人手，系统而深入地研究女性礼仪的道德本质、道德功能和道德特征，以及女性伦理的礼仪要素和礼仪要求。并从公共生活领域、职业生活领域、家庭生活领域等社会生活的领域、三个层面进行女性礼仪的伦理分析，从而全面地概括、整合女性礼仪的伦理道德内涵、女性伦理的礼仪文化内涵，揭示女性伦理与礼仪文化有机结合的客观机理；揭示女性礼仪在道德层面上的实现途径；揭示女性伦理与礼仪文化的发展趋势，构建起中国特色的现代女性伦理与礼仪文化。

这本书讲的不只是女性法，而是全家人都能的方法哦！ 从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。 减了很多年，你以为弹力带能？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以？是个体力活？后必有反弹？…… 邱医师告诉你真正的妙招，破解市面上的不实法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招，尽在本书中。 让明星专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！ 三法宝：饮食333、运动333、药物333。 饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。 运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。 药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。 “七字”：摇头

服饰是一个人的仪表中非常重要的一个组成部分。英国作家莎士比亚曾经说，一个人的穿着打扮就是他教养、品位、地位的的写照。在日常工作和交往中，尤其是在正规的场合，穿着打扮的问题越来越引起人们的重视。从这个意义上说，服饰礼仪和搭配技巧是人人皆需要认真去考虑，认真去面对的问题。 从某种意义上说，服饰也是一门艺术，服饰所能传达的情感与意蕴甚至不是用语言所能替代的。在不同场合，穿着得体、适度的人，给人留下良好的印象，而穿着不当，则会降低人的身份，损害自身的形象。因此，在当今时代，掌握着装的常识、原则以及服饰礼仪和搭配技巧的知识对不同层次、不同年龄、不同身份的人都很重要。作为全国和浙江的服装大市之一，宁波有义务在服装礼仪和搭配技巧的普及方面做出贡献。浙江纺织服装职业技术学院商学院的刘建长

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本书从“色”的角度对绚丽的时装世界进行了探索。 它不是一大堆色彩理论的堆砌，而以巴黎、米兰、纽约站立潮头的高级时装为例，分析时装色彩的结构，探寻其独特风格的根源，了解色彩带给时装的韵味，让时尚的你以大师的手装点生活。 本书适合服装设计师、色彩搭配师、形象设计师以及服装专业、形象专业的师生作为参考书，更适合时尚人士研读学习。

在造型师陈孙华的衣橱里，轮番进驻着各大品牌推出的流行单品，也陆续挂上蔡依林、孙燕姿、周杰伦、S.H．E、飞轮海、黄晓明、萧亚轩等们的衣服，他的衣橱是一场匆促的服装秀……但永远不变的是他对时尚的热情。 他却不鼓励你这么做。 了解流行真相的他，认为所有千变万化的美丽造型，其实都是从这7件经典单品开始的。 白衬衫、牛仔裤、黑色平口洋装、黑色圆裙、卡其风衣、自T恤、开襟毛衣。 这就是你的衣橱里最该放的7样单品。 不要再当盲目的流行追随者，不要再花费大笔预算去拼凑美丽。跟着孙华教你的：从选对7件经典基本款开始，再运用他玩美公开的神奇穿搭术，就可以变换出非常多适合你的美丽造型。 时尚本来就该这么简易而平民， 欢迎你加入这场从7变成7的N次方的奇妙旅程。