明星同款,火爆全网!《护肤全书》于2018年首次在中国出版,累计发行超过50万册。此次全新修订! 来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书,让你能轻松读懂,立刻实践。 本书为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识,1天1个,陪你度过一整年。除了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见护肤问题外,还涵盖早C晚A、美白祛斑、头发护理、半永久妆、微整形等与时俱进的护肤新理念,帮你避开误区,精准护肤,打造 冻龄 美肌。
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
每个人的皮肤都与众不同,想养好皮肤,你只需听医生的话! 本书是来自皮肤科、内科医生的护肤真相!通过作者独创的 脸部MAP ,明确脸部各部位的肤质及当下的皮肤状态,针对性解决痘痘、法令纹、毛孔、暗沉等8大皮肤问题;掌握有关皮肤的基础知识,精简护肤步骤;分辨错误的美容 常识 ,跳出消费主义陷阱,坚持长期主义护肤,实现低成本变美!详解各种护肤品成分和医美功效,让你轻松选到适合自己的产品。 跟着皮肤科、内科医生找到独属于你的护肤方案,坚持长期主义护肤,让皮肤悄悄变好!
与其他教化妆方法和技巧的书不同,本书介绍了一种独具特色的精准化妆方法。作者总结自己多年造型生涯的经验,首创用四条线、八个点测量脸型,首先介绍各个部位和全妆的标准画法,然后从标准出发,根据读者脸型、五官、肤质的特点,帮助读者找到最适合自己的立体妆容。书中细致而独到的讲解让化妆变成一种可以量化的技能,读本书,就能抓住其中的要义。
全天候坐在办公桌前,使上班族的身体面临着视觉疲劳,腰、腹、臀部的肌肉老化,骨盆前倾,下肢酸胀、水肿、麻木等问题。本书主要介绍了可以在办公室练些瑜伽动作,希望能帮助 久坐一族 缓解身体疲劳,减轻工作压力,以更好的状态应对后面的工作。本书介绍的动作简单,不挑场地,时间灵活,可以根据自身需要选择适合的动作,人性化的满足上班族的拉伸需求。希望本书的出版,可以使更多的上班族实现 带薪 健身,以更好的精神面貌面对工作与生活。
晨起练瑜伽可以唤醒量,开启元气满满的一天,本书主要介绍了适合晨起时练伽动作、练、注意事项,以及练效。图书采用插画的形式,清新多元的设计风格,将图文结合,使每一个瑜伽动作都通俗易懂,适合瑜伽爱好者练适合瑜伽教练教学时作为指导与参考使用。希望本书的出版能够帮助身心压力大、处于亚健康状态的上班族提高免疫力、慢性疾病、减掉多余脂肪,以更好的精神和身体状态,迎接每一天的工作与生活。
金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字,运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识,还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识,将整本书分芳香入门、精油篇、纯露篇、配方篇、女人香,写就了芳香入门级经典读物。 书中详细介绍了女性在生命的各个阶段:青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期,利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的精油配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。 本书版出版于2007年,2011年出版升级版(第2版),累计印数已突破20万册。自出版版时隔6年,金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露,出版白金版(第3版)分享了更多有效的信息。
错误的生活和饮食习惯,让毒素囤积体内,人会越来越胖,以错误的方式减肥排毒,只会伤身,用天然食材进行排毒,是促进体内环保,成功瘦身*有效的方式。 《排毒养瘦,这样吃就对了》介绍13类天然排毒食材和170道美味窈窕食谱,医师和营养师精选优质食材,提供正确瘦身秘诀,让您吃出健康,不再斤斤计较。
本书是一本关于蔷薇科属的百科全图鉴,收录超过700种花,包括古典玫瑰、现代玫瑰、月季等。本书不仅内容全面,而且讲解细致,分别从六个方面(花名,花型,花期,用途,香味,树高·攀缘、花径等)来阐述,书中来收录了1000多张高清、雅致的图解图片,图文一一对应,不仅有很高的观赏价值和收藏价值,还便于读者查阅和学习。此外,书中了关于蔷薇花栽培的基本知识、蔷薇花达人的经验访谈,方便读者更全面、多方位地学习和了解,是一本非常不错的家庭园艺书。
对穿衣搭配感到不耐烦,认为时尚很麻烦,穿什么都可以或者对衣服有着自己的想法,但是不够自信,大山旬著的《基本穿搭(适用一生的穿衣法则)》就是为这样的人而准备的穿衣指南。不需要追随瞬息万变的时尚潮流,也不需要烦恼色彩搭配,只要掌握大力度优惠限度的知识和备齐常规单品,谁都能完成清爽得体的80分搭配。
科学跑步,跑出健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者,鼓励女性科学参与跑步,收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈,还是职场丽人、退休女士,无论你是对跑步感兴趣的人,还是有丰富经验的跑者,本书都能为你参与跑步提供帮助,帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧,收获健康与欢乐,以 好的姿态拥抱当下的自己,也跑向 好的你。
每只宠物都是独一无二的,在这里总有一款猫适合做你的亲密伙伴。本书介绍了猫的特征、性格,以及饲养技巧等内容,大量美图带您近距离欣赏猫,让您更加直观地了解每种猫的特点及习性,具有观赏性及收藏性。
本书有“哈达瑜伽小百科”之称,系哈达瑜伽核心经*之一种,以其缔造的“七支瑜伽”享盛誉于世达多个世纪。此次出版的中文译本,是《格兰达本集》的 中文译本,以 瑜伽哲学 萨海教授的英文译注本为底本,翻译过程中还参照了 上较为流行的其他几个本子。本书正文由经文和经文注释两部分组成。经文以对话体写成,分七章,系统阐释了哈达瑜伽修习的七种方法,即清洁法、体位法、身印法、制感法、调息法、冥想法、三摩地。注释则主要为经文提供背景知识和理解导引,将古老经文带入当下语境,收入四川人民出版社“瑜伽文库?正知”系列。
德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念——瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求,以便获得 化的效果,并遵循古老的瑜伽原则,写下了这本《瑜伽之心》。这是 本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍,完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外,本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释,以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂,此颂保存了其教法的精髓。为充分开发修习者的潜能、探索身心的乐趣和享受生命的甜美提供了难得的舟筏。
人们的生活因科技发展变得越来越便利时,我们的身体也因越来越疏于运动而产生亚健康问题甚至各类疾病。本书提倡人们合理利用科技产品,采取更健康的方式生活。作者在书中不仅给出合理的饮食建议、面对压力的方法,而且对身体不同部位在不同状态下的锻炼给出针对性建议。全书图文结合,清晰地展示了运动时每个动作的要领,简单易操作,是快节奏生活下现代人保持健康的推荐方法。
传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,本书还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并开始行动!
《评茶员培训教材》分为初级评茶员、中级评茶员、高级评茶员、评茶师、高级评茶师技能要求5篇26章。内容包括:评茶员的基本要求及培训方法,中国茶叶发展史及主要茶类的品质特征,茶叶标准及分级,茶业企业标准的制定与应用,茶叶的感官审评设备与操作,茶叶的包装要求及标签通则,茶叶的贮藏技术,中国6大茶类的加工技术与审评方法,茶叶与健康知识介绍及研究,茶业企业经营管理及市场营销技巧。《评茶员培训教材》内容充实,具有科学性、知识性、实用性强的特点,适合广大评茶人员、评茶员及评茶师培训班授课人员和学员、茶业企业各层领导和技术人员阅读参考。
大衣这么多,为什么一定要有一件驼色的?夏天的主角白T恤,如何成为秋冬造型的百搭利器?掌握10个黄金搭配法则,用经典款服饰,打造100种服饰搭配方案。如何让衣服穿起来更自然,呈现更好的穿着效果?怎样用一
本书分为四个部分。部分从皮肤下层讲到身体的内部世界。第二部分深入了解解剖学与运动学术语。第三部分探索与瑜伽有关的运动学原理。第四部分将原理运用到瑜伽体式的各个部分中——站立、后弯、前屈、扭转及倒立。每个部分中,我们要看哪里容易损伤,我们怎样在体内培育空间并预防损伤的发生。