本书专门针对瑜伽初学者设计,适合零基础者学习。内容包括瑜伽呼吸法、瑜伽基本体式、基础热身动作等瑜伽基本知识,还有美容瑜伽、瑜伽、养生瑜伽等各种瑜伽体式的详细讲解,难度由低到高,循序渐进。书中瑜伽体式均由瑜伽教练示范,动作精准规范,初学者可以轻松掌握,并逐步晋升为瑜伽高手。