你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！ 书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹，让身体脱胎换骨！

这本书是巴黎时尚博物馆官员安娜分别从历史学、社会学和文化的角度，讲述从中世纪到今天西方世界中有关女性内衣的故事。通过时尚博物馆令人称奇的历史档案和珍贵照片，作者展示了女性内衣的方方面面：衬裙、内裤、吊带袜、胸罩、连裤袜、蕾丝花边和丁字裤等等。 本书分四个章节介绍了女性内衣的历史： 1.从中世纪到放荡世纪。 2.从小客厅到大商店时代。 3.从欧洲的“黄金时代”到嬉皮士文化时代。 4.从二次世界大战后到今天，享乐主义文化盛行。

《生活法则》内容主要包括：引言、个人法则、法则1保持沉默、法则2成长了也不更聪明、法则3接受现实、法则4接受自己、法则5要知道什么是有意义的，什么是没有意义的、法则6为有意义的事而奋斗、法则7灵活思考、法则8关注外面的世界、法则9远离魔鬼，和天使站在一起、法则10只有死鱼才会被流水带走、法则11不要动辄就大吵大叫。

本书分上编“书梦重温”、下编“绿香满路”，收录关于出版史和茶史两个主题的论文及书评、序跋41篇，最早的是读研期间发表于1987年《读书》第7期的《还巨星以本色》，最晚的是2019年为《中原文献整理史稿》昕作的跋，时间跨度超过了30年，占本人撰写发表的专业性文章的一半以上，大体反映了这两个领域的学术成果。

更多湛庐跑步书系请关注：book../20151030_5lrw 跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？ 在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了性呼吸法韵律呼吸，此外： 除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有AB四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。 介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行；交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练；力量训

服饰出现在各种形式的具象绘画中，通常占据了画面的三分之二；然而，它们往往却会被欣赏者所忽视。艺术家们创造性地使用服饰与布料来暗示人物的模糊性、调节画面中的情感温度、引导观者视线或通过服饰与面料做出某种微妙的暗示，这些暗示不仅于画中人物地位或职业。 作者以乔托、埃尔·格雷科、马蒂斯、辛迪·谢尔曼等不同时期的艺术家的作品为案例，通过对绘画、时尚插画、照片和电影剧照中的面料和褶皱的分析，揭示了画作中的面料与褶皱如何在18世纪末从文艺复兴时期的奢华演变为新古典主义的简约，并在现代艺术的所有流派中得到了无限的应用。

当财富这个词与女人联系在一起的时候，人们不免会想到杨澜、张欣、洪晃、张璨等知名的财富女人。然而，当人们对她们进行品头论足的时候，在她们身上所看到的并不仅仅是之于金钱上的财富，在她们身上都有着一笔不能用银子来衡量的财富。 女人的一生是充满幸福的一生。在男人眼中，女人是一种好幻想的动物，殊不知幻想也是女人的天然财富，女人所有的财富都是通过幻想来实现的。温柔、善良、优雅、浪漫、含蓄、沉稳，是作为一个女人的财富；同时智慧、素养、温馨、天资、生命历程的内心记忆都是女人无穷的资本和财富。给成熟女人一个平台，女人可以改变整个历史的进程。 我们希望《女人一生的财富》能帮你明白，你完全可以健康、美丽、快乐；你可以欣赏自己，过自己美好真实的生活；你可以心态和平，与朋友家人紧密联系，享受着生命

几百年演化而来的时装，代表着仅为少数女性所拥有但为大多数女性所热望的理想。这本图史则代表着我所认为的从1900年到1990年当中什么是“理想”的印象。这些年目睹女性时尚经历着令人迷惑而又纷繁复杂的变化，以至于觉得每隔10年就需要一本单独的分册才能保证对时代的公正。从之前的紧身胸衣，到1900年受约束的“淑女”，再到1990年穿运动装的女性，这一变迁经历着以往任何一个时代都不曾有过的演变速度。 这一绘本分成9章，每章代表一个10年。每个10年都从引领时代潮流的女装设计师〔1960年以后，也许称她们为设计师更为准确〕作品开始，然后依次介绍内衣、休闲装、日装、晚装、结婚礼服和服饰配件。每章都分为这几个子标题，当然，一定程度上有些随心所欲，而碰到特别难以归类的服装时，也会根据本书的目标将它强制性地归属到某一类中去。

从最初的纽约街头秀到现在广受爱戴的博客 thesartorialis.com，舒曼每天为各地网民提供无尽的灵感源泉。 在《街拍时尚(Ⅱ)》中，司各特·舒曼用更加深刻的视角、更加广阔的维度来探讨人们的穿衣风格。 他讲述起世界各地有关穿着表达的故事，五花八门、发人深思。这些照片包罗万象，涵盖了不同的品味和审美态度，照片中的人来自五湖四海，首尔、伦敦、里约热内卢、巴黎，还有更远的地方。《街拍时尚( Ⅱ)》里面的照片一如既往地体现出司各特独到的敏锐和眼光，为我们呈现出一幅精彩纷呈的全球时尚全貌，记录下每一灵光乍现的时刻。

本书及其70种食谱对于任何想在家自己冲泡咖啡并尝试不同咖啡豆、方法和口味的人来说都是推荐品。探索真正的全球咖啡故事，增强您从咖啡豆到冲泡的知识和鉴赏力。在深入研究不同的咖啡豆、冲泡咖啡和混合咖啡之前，本书探索了咖啡的起源及其生产。然后，在40多个国家/地区发现世界各地种植的各种咖啡豆，带您前往遥远的角落，如玻利维亚和越南。通过使用品尝轮来识别不同的风味，从而欣赏豆与豆之间风味的细微差别。本书还提供了有关不同烘焙、研磨、捣固和冲泡技术的宝贵信息，并介绍了用于制作不同咖啡的常用设备。通过本书，您可以尝试大约70种方法，包括咖啡文化经典，如美式咖啡，以及更具冒险精神的风味组合，如杏仁无花果拿铁或榛子冰沙等。

《当整理师来敲门 改变45个家庭的整理故事》 房间是否干净整洁会影响一个人的心情和心态，空间的大小甚至会影响一个人的格局，你的家也许只有四五十平，也许是一个三四百平的大别墅，不管多小或多大，如果不会收纳整理，住了一年、两年、三年之后发现家里东西越堆越多，衣柜、厨房、儿童房到处都是乱糟糟的，这个时候你会发现急需整理。“留存道”的整理理念重在平衡“人-空间-物品”三者的关系，不必“断舍离”、不必“极简主义”，就能将你的家变得整齐无比，这是一个真正适合中国家庭日常整理的理念。让你的家庭空间变得越来越大，让你的整理真正“无死角”。本选题按照留存道理念介绍+具体案例+整理师介绍的模式选取了45个案例，让读者一次性了解各个空间的收纳整理方式，并找到属于自己的那个方法。让你从此爱上回家！

周智修编著的《 彩图版 习茶精要详解(下册，茶艺修习教程)(精)》主要内容为行茶的操作，详细分解、介绍了玻璃杯泡法、盖碗泡法、壶泡法、煮茶法、点茶法五种基本泡茶法。本书内容具有较高的视角、很强的非常不错，内容严谨，充分体现了习茶中“精要”，2000多张图片与文字紧密配合，极其细致，完美体现书名中的“详解”。

周智修编著的《 彩图版 习茶精要详解(上册，习茶基础教程)(精)》注重习茶理论知识和行茶的基本动作，介绍习茶的内涵、礼仪、要则、审美、境界、禁忌，习茶器具，以及行茶基本动作的详细分解。本书内容具有较高的视角、很强的权威，内容严谨，充分体现了习茶中“精要”，2000多张图片与文字紧密配合，极其细致，完美体现书名中的“详解”。

服装真的能让一个人成为绅士吗？当然不可能——但无论如何，服装是我们文化的一部分。人们要是能够了解一些着装礼仪、时装史和时尚达人的造型攻略，不仅能够让我们的日常生活更加丰富多彩，也能够让我们在着装风格方面拓展自己的视野，同时还能够提升自信。此外，鉴赏面料、皮革、气味、着装是否得体以及其他令人愉悦的穿戴的过程本身就很让人开心。《绅士(永恒的时尚导读)(精)》由波恩哈德·鲁特泽尔所著，本书提供了广泛的关于经典男装的基本信息，以及很多购买各式衣物的地址，它为个人时尚需求提供了很好的建议，希望它能激发人们对时尚着装和时尚饰品的热情。