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    • 美腿女王【正版图书】
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    • 陈思璇 著 /2006-02-01/ 当代世界出版社
    • 台步女王千万美腿: 小时候被称为“驼鸟妹”,跑步连男生都追不上,甚至被人开玩笑:“这是人的腿吗?”走在路上,还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车!没错,这就是国际名模陈思璇的惊人之腿!被誉为全台湾比例44.5吋的长腿,光是小腿就21.5吋,再配合走台步的优雅美姿,让陈思璇被封为“台步女王”!丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万,创下台湾的纪录! 全方位美丽养成: 美腿是女人最性感的部分,不是每个人都像思璇天生丽质,但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年,思璇很认真的累积不同的经验,并发展出一套独门功夫,本书就是她的美丽养成!内容非常完整详细,包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招;另外,并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹

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    • 和阿雅一起做乐活美人 欧阳英老师的美颜瘦身食谱【正版书籍,满额减,电子发票】
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    • 欧阳英,阿雅 /2012-10-01/ 漓江出版社
    • 正确、健康的饮食,是让身体保持美丽和活力的不二法门。本书的十堂课中,既分享了乐活饮食的健康概念,也让读者从全新的角度了解我们每天所吃的各种食材,以及它们与美丽、健康的关系,更针对所有女性都在意的种种困扰,比如让皮肤白透亮弹、让身体窈窕轻盈,充满健康活力等等,设计了一整套的饮食菜单和遵循方法,可以说既实用可信,又意义深远。 已经成功变身乐活美人的阿雅,作为乐活养颜食谱的体验者与成功范例,将自己的乐活饮食绝招向广大姐妹大方分享。

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    • 我瘦了50公斤减肥不反弹【正版书籍,满额减,电子发票】
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    • [韩]权美珍 著 /2016-05-01/ 化学工业出版社
    • 韩国“女孩”权美珍从103公斤瘦到50.5公斤,5年过去了,她仍旧50.5公斤,没反弹。 只能让一个人瘦的方法不是好的法。此次,实录了5名粉丝的历程,无论是风华正茂的少女,还是年过半百的大妈,都在“权式法”的帮助下变瘦了。没吃药、不节食、没整形,100天瘦20公斤,不是梦。瘦下来的是实实在在的肥肉,流过真实的汗水,见证蜕变后无比美丽、自信的自己。 22招无需器械的家庭快瘦操,50道健康低卡的权式餐,8款排毒蔬果汁,瘦得享受、瘦得健康。 别再羡慕别人成功,你也可以在“权式法”的帮助下成功,永不反弹。

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    • 一瘦一辈子【正版书籍,满额减,电子发票】
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    • 邱正宏 /2016-04-01/ 科学技术文献出版社
    • 这本书讲的不只是女性法,而是全家人都能的方法哦! 从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。 减了很多年,你以为弹力带能?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以?是个体力活?后必有反弹?…… 邱医师告诉你真正的妙招,破解市面上的不实法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招,尽在本书中。 让明星专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹! 三法宝:饮食333、运动333、药物333。 饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。 运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。 药物333:药物重要摆第

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    • 养瘦-能吃能睡又能瘦 蔡依林 著 上海文艺出版社,【正版保证】
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    • 蔡依林 著 /2011-11-01/ 上海文艺出版社
    • Jolin蔡依林首度公开秘招,让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。《养瘦(能吃能睡又能瘦)》与读者分享了她失败的经历,请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的法,告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的法,如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”,可以将体重常年控制在一个理想的范围之内,是让你为之惊叹的宝典。 Jolin为你张榜无效法黑名单list:胶带缠手指,每天只吃一餐或不吃,支持苹果等单一十五法,吃代餐包河零食代替正餐,埋耳针、针灸,只吃肉、卤味,不吃淀粉,无油、过水法,吃药。 《养瘦(能吃能睡又能瘦)》要告诉大家的是:站上体重计就是你错误的开始——多穿紧身衣,洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际,一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿

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    • 女性形体健美系统训练 [美] 布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld 人民邮电出版社【正版】
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    • [美] 布拉德·舍恩菲尔德Brad Schoenfeld /2017-05-01/ 人民邮电出版社
    • 《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识,又有针对身体不同部位的锻炼方法,还有根据不同健身水平设计的训练内容,充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程,不但结合了新的研究成果,而且经过了多年的实践总结,不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外,本书还提供了健全的训练计划,以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法,是女性健身爱好者不可多得的健身指南。

    • ¥21 ¥303 折扣:0.7折
    • 胖是因为你吃饭太快 (美)大卫 著,王丽 译 吉林文史出版社【正版】
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    • (美)大卫 著,王丽 译 /2007-08-01/ 吉林文史出版社
    • 你知道吃饭太快会让人发胖吗? 你知道压力会让人暴饮暴食吗? 你知道心情和想法会影响我们的消化吗? 美国营养学家马克,大卫经过数十年的研究,得出了一个令世界营养学界震惊的发现:健康不在于吃什么,而在于怎么吃和吃饭时的心情。 《胖是因为你吃饭太快》通过与人体内部的“营养专家”攀谈,发现了吃饭时的节奏、压力、心情与肥胖之间的奇妙联系: 消化是从大脑开始的,这被称作“头期消化反应”。消化工作的30%-40%都要归功于这一反应。所以,吃饭速度太快或者注意力不集中,就会使新陈代谢的能力大打折扣,肥胖也就在所难免了。 在压力状态下,人类的神经系统会自动进入应激反应状态——心跳加速、血压上升、呼吸加快…… 更重要的是,消化系统会关闭,体内因此会囤积大量的脂肪。 人体内与愉快感相

    • ¥6 ¥127 折扣:0.5折
    • 产后瘦身快快快 郭涛李剑慧 江苏科学技术出版社【正版】
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    • 郭涛李剑慧 /2015-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 正在哺乳期,不敢? 照顾宝宝太忙,都没有时间? 方法根本坚持不下来? 宝宝2岁了,你还没有瘦下来? …… 其实,每个妈妈都有辣潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。 逐渐减轻的体重,日趋的曲线是新妈鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始之旅吧。 新妈与普通的减重可不一样,新妈妈身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈每次提到,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈妈都能变辣妈。 这本书从新妈健康出发,收录了的的方法,引导新妈妈从分娩天开始如何吃、如何动,让新妈妈明明白白知道,该如何

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    • 我瘦了50公斤减肥不反弹 [韩]权美珍 著 化学工业出版社【正版】
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    • [韩]权美珍 著 /2016-05-01/ 化学工业出版社
    • 韩国“女孩”权美珍从103公斤瘦到50.5公斤,5年过去了,她仍旧50.5公斤,没反弹。 只能让一个人瘦的方法不是好的法。此次,实录了5名粉丝的历程,无论是风华正茂的少女,还是年过半百的大妈,都在“权式法”的帮助下变瘦了。没吃药、不节食、没整形,100天瘦20公斤,不是梦。瘦下来的是实实在在的肥肉,流过真实的汗水,见证蜕变后无比美丽、自信的自己。 22招无需器械的家庭快瘦操,50道健康低卡的权式餐,8款排毒蔬果汁,瘦得享受、瘦得健康。 别再羡慕别人成功,你也可以在“权式法”的帮助下成功,永不反弹。

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    • 从零开始学瑜伽 韩俊,汉竹 江苏凤凰科学技术出版社【正版】
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    • 韩俊,汉竹 /2016-02-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 一本书即是一堂完整的瑜伽课。专业瑜伽导师做私教为瑜伽新手量身打造。 课,答疑解惑。“我能练瑜伽吗”“瑜伽真的能吗”……这些疑问,你是否也有?看看专业导师的回答,让你放心开启瑜伽之旅。 第二课、第三课,告诉你:零基础从何学起。瑜伽导师以20余年的经验总结,带领瑜伽新手从呼吸、入门体位开始,一步步迈进瑜伽大门。 第四课,基础体位课。想练一整套?没问题!每个体位的开始动作都是上一个体位的结束动作,真正无缝连接。新手们再也不用疑惑“这些体位如何连贯”。一步一图,每幅图上都有此动作重点的图注,想做错都难。更有同步DVD教程,带你在家上瑜伽课。 只想练单个体位?没问题!精准解读,扫描看分步视频。每个体位锻炼哪里,难度多少,注意什么,都有图标展示,一目了然,任你选择。想瘦哪里瘦哪里,

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