台步女王千万美腿: 小时候被称为“驼鸟妹”,跑步连男生都追不上,甚至被人开玩笑:“这是人的腿吗?”走在路上,还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车!没错,这就是国际名模陈思璇的惊人之腿!被誉为全台湾比例44.5吋的长腿,光是小腿就21.5吋,再配合走台步的优雅美姿,让陈思璇被封为“台步女王”!丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万,创下台湾的纪录! 全方位美丽养成: 美腿是女人最性感的部分,不是每个人都像思璇天生丽质,但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年,思璇很认真的累积不同的经验,并发展出一套独门功夫,本书就是她的美丽养成!内容非常完整详细,包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招;另外,并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹
拥有的身材是每位女性所希望的,但对于过程中遭遇却是一知半解,往往半途而废。 本书为您介绍一种最神奇的法——以指压、按摩、运动来局部、塑造窈窕身材,并为您介绍强化效果的饮食技巧,随手可做的简易运动、健康小常识…… 让您不再只是盲目,还您一个窈窕美丽而健康的身材。
拥有令人骄傲的身材,令人羡慕的气质,是每个新时代女性的梦想。 药已过时,运动成为的健美符号,俗话说,生命在于运动,健美也是如此。要想成为一个美丽的新时代女性,必须内外兼修。除了身材的美丽,身体健康,个人的整体素质的提升必不可少。 现在,健身俱乐部随处可见,而爱美爱健康的女性们也乐此不疲地挤出有限的时间去做健美运动,目的是塑造一个的自我,挑战自我,战胜自己的不足,改变不良习惯,让自己活得更充实、更阳光。 《舍宾塑身教材》就是为此而设计。 《舍宾塑身教材》从健康的基本要素(自信、快乐、运动量、运动强度、动作难度)出发,以四个星期一个锻炼计划为标准,指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康、美丽的身材。 我们的目标是:在四个星期内,让你拥有的身材和享受最快乐的生活。
作者39公斤真实记录,首次提示时体重下降的周期规律,告诉你为什么上周减去4公斤,本周却原重未变。不用花钱吃药、按摩或大量运动!一个月轻松5-10公斤!不反弹!! 本书介绍的方法有以下五个特点: 一、是作者本人过程的真实记录; 二、方法效果显著,安全可靠不反弹; 三、不用花钱,完全靠自己本身的努力来完成; 四、通过本书让你养成健康的生活习惯,永不肥胖; 五、让你的人生更成功。 本书倡导了全新的革命,在保证人体所需营养的同时,养成正确的生活习惯从而达到成功的目的。
这不是一本普通的书,它将告诉您:苗条的身材是健康的基础、肥胖是多种疾病的起因、需运动和饮食双管吝下、拒食会加速老化损及美貌、锻炼腹肌背筋消除凸腹、手勤足勤才能延缓老化、便秘是导致肥胖的诱困、多吃蔬菜是通往苗条的捷径、口味清淡才能轻松、细嚼慢咽是关键、欲求不满将无法、肥胖的原因是暴饮暴食、还为您提供低热量小食谱、健康型的食品!
《神奇养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料,介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效,让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同,分为清体、、补体、养颜美白、健康养颜五个章节,并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效,读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外,书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌,针对性和实用性更强。
Jolin蔡依林首度公开秘招,让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。《养瘦(能吃能睡又能瘦)》与读者分享了她失败的经历,请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的法,告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的法,如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”,可以将体重常年控制在一个理想的范围之内,是让你为之惊叹的宝典。 Jolin为你张榜无效法黑名单list:胶带缠手指,每天只吃一餐或不吃,支持苹果等单一十五法,吃代餐包河零食代替正餐,埋耳针、针灸,只吃肉、卤味,不吃淀粉,无油、过水法,吃药。 《养瘦(能吃能睡又能瘦)》要告诉大家的是:站上体重计就是你错误的开始——多穿紧身衣,洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际,一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿