本书中讨论和话题和提出的问题包括了这两类方法,它们的背景以及学生们和专业人士如何看待和使用这些方法。在有关章节中总结了遗传因素、能量调节、医疗干预、治疗、治疗条例以及儿童和成年人体重控制实践的指南等方面的研究,包括有一章专门讲述妇女和生育的体重控制,这些内容为有关体重和体脂的讨论提供了基础。 本书的读者对象是医疗保健工我们和从事这个领域工作的科研人员。 本书鼓励专业人士建立一种有关主要的健康状况的工作哲学,这种状况影响到我们的态度、行为和知识——我的的感情,我们的行动,以及我们的心灵-同样影响到我们的患者和同事。我们不再把目标定为降低体重,而是控制体系,它是一个终生的过程,需要注意食物的选择、身体的体力活动和接受各种身体的尺度和形状。
《神奇的42天:日记》将结合“中国睡眠先生”唐堂在社交平台上发布的“42天睡眠法”的亲身经历,详细介绍这种法,他指出睡减是科学,不是玄学,具体包括“营养、睡眠、运动”等方面。其原理为:1、通过吃好睡好来,不强调大量运动;2、提高基础代谢的同时减少热量摄取,让你睡着也能瘦。科学健康的理念,42天一个周期,只要坚持,你就能拥有体型。
如果骨盆出现畸变,就会对全身的骨骼带来恶劣的影响。首先要调节骨盆的畸变,使骨骼恢复其正常的位置。这样您会发现自己的身体曲线变得美丽动人了。其次,要经常活动关节,使肌肉保持在正常的位置上,反复进行这样的流程,您的身体就会接近于理想中的美丽和富有柔韧性。提高全身的体能与力量,变得更为靓丽。 如果盆骨歪斜会影响全身的骨骼。首先矫正歪斜盆骨使骨骼、肌肉回归到正确位置才能重新展现女性身体的自然美。本书章节首先对盆骨及盆骨歪斜的原因、会发生什么问题和如何检测是否歪斜等进行分析和解释。然后教授读者通过纠正日常的动作和姿势以及利用“盆骨呼吸法”、做健身操、按摩等来矫正盆骨的歪斜。接下来按各部位不同通过不同姿势和运动使读者达到的目的。最后对身体不适的各种常见疾病和身体机能改善做有指导。本书
《心理术》的写作和心理术的理念,是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上,还是领导一个体重控制小组,无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中,还是在偶然的谈话中,只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的措施,我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话,都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的方法。人们似乎认为,面对体重控制仅两种选择:要么节食,对所吃的食物严加选择,即使你经常感觉饿、感觉自己已被剥夺享受食物的权利也无可奈何:要么你就放弃所有的努力,接受自然赋予你的现有的体重。NO!你有第三种选择:身体智力。它是一种长期控制体重而非节食的新方法。《心理术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶,也是我从一些成功并且长期维持疗效的人身上获得的经验。
不管你是刚刚接触普拉提,还是一位瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界普拉提大师瑞尔· 艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的之作。 每天5 分钟,懒人也能瘦,看电视、听音乐、睡不着、起不来,只要躺着动一动,不流汗、不花钱,快速打造明星般火辣身型。书中每个动作都简单易做,让零基础的你也能轻易完成。 动作简单,一步一图,无缝衔接,看着就能完成。瘦腿瘦脸瘦肚子,想瘦哪里瘦哪里,又美容,让你拥有像《古墓丽影》里劳拉那样的火辣身材。
体温每上升1℃,新城代谢就加快12%~13%,身体自然就瘦了。生活中我们常常可以看到,很多人吃的并不少,却能保持良好的身材,原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取,并与热量消耗达成了平衡状态。所以,如果想有效地,除了控制热量摄取这一种方法外,更重要的是加快身体的热量消耗。 石原结实是日本家喻户晓的养生专家,他主张利用升高体温来加快脂肪代谢。研究证实体温每上升1℃,新陈代谢就加快12%~13%,脂肪燃烧周期就会缩短,体内的脂肪就会在不知不觉中慢慢减少。身体自然就瘦了!这种方法的过程中,痛苦的忍耐和咬紧牙关的努力是不需要的。所以,即使是对于那些从未成功过的人和那些“三天打渔、两天晒网”耐心不足的人,这种方法也是很有效的。 现在很多女性都是“虚寒体质”,体温偏低,因此,帮助女性升高体温,是成
这本书讲的不只是女性法,而是全家人都能的方法哦! 从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。 减了很多年,你以为弹力带能?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以?是个体力活?后必有反弹?…… 邱医师告诉你真正的妙招,破解市面上的不实法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招,尽在本书中。 让明星专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹! 三法宝:饮食333、运动333、药物333。 饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。 运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。 药物333:药物重要摆第
日本书《卷卷就能瘦》的又一本宝典,专业针灸师福辻锐记的术——《躺着》 !躺在枕头上5分钟就能轻松的神奇法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳,然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可,这就是“躺着就能瘦”法的道具。将手脚伸展开躺在枕头上,不需要其他的运动和节食,轻轻松松就能。特别是想但却没有时间没有精力的人,本书将给出不需要花费太多时间和精力的“躺着就能瘦”法。
“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦