本书针对社会上流行的几类常见的不科学方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。
从事美容教学事业至今约16年，记得创业初期，每天体力透支的付出，由身体发出劳累的警讯，告诉我自己忽略了宝贵的健康，我开始想到运动是种调适身心的好方法，于是，我在电视上看到当时知名的华淑君老师，她不仅是中华瑜伽协会的创始人，也是日后对我影响深远的瑜伽启蒙老师。 华淑君本身就是个学习瑜伽的范例，60岁才开始接触瑜伽，当时的她已经80多岁，无论从外貌、身材、行动、肢体看来，完全不显老态，反而还有婀娜多姿的体态与年轻人的活力，这对我来说无疑是个很大的吸引力，也促使我之后选择瑜伽作为终生的运动，尤其在我曾经健康不佳的那段日子里，罹患文明病，仿佛身处人生谷底，也是瑜伽陪着我，慢慢走出人生中的灰暗低潮期，之后，我更不遗余力将瑜伽教学融入我原有的美容教学领域里，以期造福更多的人能够内外兼修、拥有
身材往往是女性最关注的事情，不过你可能未曾想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同，而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。 狼吞虎咽速食型——经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完；每当饥饿时，就随便就餐，最喜欢快餐，这便是典型的狼吞虎咽速食型。所有狼吞虎咽速食型的女性，请你们从现在开始将吃饭当成一件很重要的事情来做，细嚼慢咽延长进食时间，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢! 失意狂吃型——当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己。有这样习惯的女性，不要再一遇到烦心事就跟食物较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打
《瑜伽之树》是当代瑜伽界的头号推手，瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 本书语言简单，平易近人，艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制控制法的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，本书都是你的指南。
本书针对社会上流行的几类常见的不科学方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。
![只要走路就能瘦 [日]高冈芳美 著 孙翠翠 译 中国纺织出版社，【正版保证】](http://img3m5.ddimg.cn/29/4/11897515505-1_l.jpg)
《只要走路就能瘦》作者是指导过3万人走路方式和站立姿势的高冈芳美，教授大家不去健身房、不用节食，也不使用特别的器具和药物，仅仅靠改变习惯性姿势和步行就能轻松，变成易瘦体质的方法。走路是仅仅用自己的身体就可以完成的动作，并且很容易在日常生活中实行和坚持，希望大家通过这种无副作用的健康方式切实感受步行带给你体型变化的喜悦。
现代的新女性主张，不只是一种对外形美的追求，它更是一种生活态度，那就是：积极营造自我。它包括循序渐进的期望、持之以恒的毅力。它不应该成为你生活里的负担和一种强迫，而是能你步入自信和美丽的殿堂。 是持之以恒的生活习惯，就像你每天要刷牙，要清洁你的脸，也是需要从每天做起，从小小的习惯细节培养起。从这一点来说，饮食比运动更应该值得被注意。 这本书就是从饮食入手，从观念的阐述到整个饮食的体系，从普通的日常食物到时下风行的药膳，一点点影响和改变着我们日常饮食中不被注意的不良习惯，普及健康的饮食理念。 不需要运动到大汗淋漓，也不需要忍受皮肉之苦，从饮食开始，让变得简单。
你想知道为什么瘦子永远吃不胖，胖的人却怎么也减不下来的原因吗？ 那根本上是由你的体质来决定的。 如果你是温暖体质，那么身体的热量消耗就会很快，身体自然想胖也胖不起来。 如果你是寒凉体质，那么身体的水分和热量便排不出去，就算是通过别的办法暂时减下来了，也会马上反弹的！！！ 《身体暖暖就能瘦》已经被无数人证实是一种、最根本和最简单的方法，只要每天6杯生姜红茶，你就会发现，你也不会觉得手脚冰冷了，也不用把自己裹得严严实实的。而就这在这个时候，你还会惊喜地发现，大腿上、腰上、脸上的肉肉也变少啦，精神更好啦！！这就是身体暖暖就能瘦的奥秘哦！！
久优子从下半身肥胖到成为腿部模特，得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏很远的关节，转动脚腕可以促进全身的血液循环，促进淋巴系统排出毒素，消除双腿浮肿，达到美腿和减重的目的。更重要的是，它还可以矫正身形，改善身体骨骼的歪斜，X型腿、O型腿，统统再见。每天3分钟，轻轻松松变美腿，身体状态更轻盈。
《瑜伽之树》是当代瑜伽界的头号推手，瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 本书语言简单，平易近人，艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制控制法的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，本书都是你的指南。
你不是纸片人，只是身体的某些地方肉肉多一点点 你不敢穿无袖的上衣，要加件小外套，因为手臂上的蝴蝶袖会像波浪般抖动 如果穿娃娃装，坐公交车就会有人让座。不能穿袖子太窄的衣服，一不小心，手臂就会变成肉莲藕 没办法穿太合身的衬衫，因为第二颗纽扣会被爆开，甚至弹飞出去 穿T恤时，丰满的胸围会将T恤上的图案撑大 很难买到衣服，M的太小，L的又太大 买裤子时，腰围合适、臀围就不合适，臀围合适、腰围就不合适 去妇产科看病，隔壁的妈妈会问： “恭喜啊，几个月啦?” 穿以前的裤子，紧绷到只能站、不能坐如果你符合了五项，恭喜你，你是厚片人!不过，别担心!翻开这本书就教你从厚片人变身大美人!
笔者在本书中向希望的朋友推出气功六大功法。若能在每天早晚，抽出一刻钟时间（时间长些当然更好），认真修炼，心诚神悟，就能达到的目的，还您一个健美轻盈的身体。
要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也能体会到BM健身法的良好效果。 只要遵照书中介绍的三种方法去做，就会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为进的健身理论。 BM法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的方法。所以，从今天开始，马上行动吧！
对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事最怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。 在本书中，身为女人的你，可以得到最简
养颜并非节食挨饿就能达到效果，喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。《喝出瘦和美：DIY养颜蔬果汁（全彩）》作者利用“五色蔬果”的营养概念，研制了70道美肌的鲜榨蔬果汁，并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法，让大家了解自己的体质属性，从而搭配正确的蔬果汁饮用，以清除体内毒素，加强循环代谢，达到轻松、美肌养颜的功效，为自己打造一个乐活健康的生活。
《有效的方法》备受痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本书，用别人的真实案例，帮助读者找到属于自己的信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的方法，还有她们在过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用最短的时间减掉最多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读者方便阅读，可以照着做。
