本书告诉我们什么： 一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始： 二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血； 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧； 四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法； 五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。 点击免费阅读更多章节：不生病的智慧

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英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体 有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么 影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧 唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的 气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定 着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。 为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现 代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有 秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什 么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？ “男抖穷，女抖富”又是怎么一回 事？……所有问题，我们一个一个解决吧

本书是“国医健康绝学”系列丛书的第十二本，它由国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师、台湾资深脊骨理疗师许美陆女士亲自撰写。在20年的行医经历中，她先后得到美国整脊术、日式骨盆疗法、头骨治疗术之真传，现将它们的精华与传统中医精妙结合，养骨健康法。这种治疗方法具有高效无副作用、成本低廉、操作简单等优点，是最适合普通大众在家中自助使用的基础保健法。 本书为您献上： 一、50个养骨防病新方法，告诉您，原来这些疾病要从骨骼去治疗； 二、从头到脚的全方位图解按摩养骨方案，让您的五脏六腑得到骨骼最坚强的守护； 三、一套汲取中西医精华，形似养骨实则养生的养骨正气操，让您的身子骨由内而外硬朗起来。

写作《我对癌症患者讲实话》源自一个机遇：救治一条鲜活生命、湛江义诊遇细妹、派车接来细妹、病情突变、危险暂解、细妹的苦难史、病魔去除、癌症治疗、抗癌大战、问题出在哪里、如何赢得抗癌大战、确定真正是癌、江阴奇遇、老局长又生 癌 ？勇于挑战极限和头一次挑战：铭仔变靓仔等等。

《健身，就能改变人生》内容简介:央视《超级王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年健身经验大公开！5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解，更有明星专用的7天瘦出曲线紧急法首次揭秘！多年来致力于健康健身、快乐健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏，不仅帮助周杰伦、林俊杰、罗志祥、彭于晏、蔡依林等一线大牌明星塑造健康体型，更帮助那些以为健身很难或苦于怎么运动都不掉肉的你，早日拥有健康好身材！ 周杰伦 林俊杰 彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形，多年信赖，感恩推荐！ 塑造自己的过程，很痛，但很美。

○本书以中医的穴位疗法和200个穴位图示为中心，解说“疾病与症状的穴位疗法”（→10～136页）。从标题选择想要治疗的疾病或症状，依据该部分提供的指压摩法每日进行治疗，即可缓解病痛，是有效的家庭按摩治疗方法。 ○本书的后半部分的“200个指压穴位的详细图解”（→137～227页），能让读者更进一步详细了解穴位疗法，例如在哪个部位有什么穴位。对于想要利用穴位疗法有效改善疾病与症状的人，可以多加利用。

“老年健康生活丛书”，将老年生活中涉及的各个方面，诸如饮食营养、运动休闲、家庭急救、常见病防治、心理健康、居家安全、生活方式、合理用药等知识，约请有关专家参编了“九九康寿大系”及“九九夕阳红丛书”的部分内容，就相关问题提供了解决方法，帮助老年人打造健康的生活方式，为老年人健康长寿、安享晚年保驾护航。 卢祥之、刘纯燕、史宝欣、柳孝先、张梓乐编著的《老年人家庭护理与急症应对》为其中之一，采用以图配文的形式，用大字号排版，四色印刷，使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识，并以此指导自己的生活。

本书从中西医学两个方面，对感冒的病因病机、临床表现、诊断标准、辨证分型、预防治疗、康复调理等知识作了全面阐述。全书以问答的形式撰写，将当前感冒防治中较为普遍的问题，分为320问，分别解答，内容丰富、条理分明、深入浅出、通俗易懂、简明扼要、易于应用。可供基层医疗保健单位医务人员、感冒病人及其家属阅读参考。

你想变得健康吗？你想变得聪明吗？你想变得美丽吗？本书作者告诉你，运动，是如你所愿的方法。本书专为女性朋友量身制订了一系列健身方案。这些方案既有生理健康方案，也有心理健康方案。可为女性朋友你提供身心全方面的健康服务。 运动使女性魅力无限，运动使你生命更精彩：警惕女性的“体质衰退”，体质衰退是女性的“百病之源”·女性体质衰退的表现·良好的生活方式是体质健康的基础·女性要学会体质健康的自我管理。 困扰女性的健康问题，累·睡眠质量·代谢·酸性体质·经期综合征和妇科疾病·皮肤和发质·乳腺·便秘·血黏·贫血·尿失禁·头晕头痛·腰酸背痛·肾的问题·亚健康·生育期、妊娠期和产后康复。 女性健身的十大要素，健心·健肺·健肌·健骨·健腿·健颈肩·健腰背·健感觉器官·健脑·简单易学的实用健身操。 适合女性

“通过变得更健康、更漂亮，通过塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望！ 科学、健康、有效是的前提，所有背离前提的方法都是伪科学！ 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？ 如何做到既不挨饿，又能快速？ 如何提高睡眠质量，改善健康，在梦中燃烧多余脂肪？ 以上问题都能在《本能》中找到解答！ 《本能》是由微博知名健身科普博主和黄晓明全职私人训练师兼营养师联手打造的超级指南！通过对本书的学习，你将重新寻回人体的本能，激活你的超能力！本书以科学研究为基础，打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效方法，从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的谣言，并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划，使读者更能有的放矢。希望大家能从书中找到适合自己的方法，早日获得理想身材！“通过变得更健康、更漂亮，通过

《高血压自我管理一本通》是一本全面、系统介绍高血压辅疗和预防的健康类图书。本书内容共包括九部分，即高血压常识、就医、用医、中医疗法、传统辅助疗法、自我调理和急救、食疗药膳、运动保健和预防。书中对高血压患者的就医、中西用药、各种其他疗法以及预防都作了详细的论述和介绍，具有知识丰富全面、方法实用高效、资料翔实新颖等特点。

颈椎腰椎病是生活方式病，大多源于生活习惯不好。比如，经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺，缺乏运动、精神压力过大、长时间伏案，或以不正确的姿势长时间工作，颈椎、腰椎就会处于紧张状态，造成颈椎和腰椎出现问题。《颈椎腰椎病防治调养一本通》集饮食疗法、经穴疗法、运动疗法、经络疗法以及生活调理等，让您告别颈椎腰椎病，拥有健康、青春与活力。

肠胃健康与饮食息息相关。本书是一部献给肠胃病患者的饮食宜忌速查书，是肠胃病专家根据自身多年的肠胃病研究和护理经验，从食疗出发对患者进行具体帮助的指导书。 本书对日常生活的各种食材进行分类，比如五谷、蔬菜、水果等，给出人群宜忌、搭配宜忌，以及吃法宜忌，并针对每种食物给出三道营养美味的食谱；另外，吃对中药，养好肠胃。因此，本书还列举了中药的饮食宜忌，方便不同的读者根据自己不同的需求用中药进行合理的调理。除此之外，本书还列举了各种肠胃病的调治宜忌。针对不同的胃病，有不同的饮食方法。比如，有的肠胃病需要饮食时宜碱忌酸，而有的肠胃病则恰恰相反；有的宜食膳食纤维类食物，而有的则忌食膳食纤维类食物。因此，对症调理，才更有效。

如何运用养生知识进行养生，这是 人类永恒的主题 。 人类最重要的课题 之一是，自己的生命应该自己管理 你管理得如何？一事当前，你是怎么想的？是利导思维还是弊导思维？健康在于 零存整取 ，你是如何 零存 的？准备怎样 整取 ？这些 人生大课题 ，正是本书着重讲述的。

随着社会发展颈部疾病的发生率越来越高了。信息时代很多人长时间忙碌在电脑前，颈部疲劳和损伤与日增加。学生在课桌上学习时间太长，工作人员操作电脑，业余时间人们用电脑游戏。这些都是现代颈部病痛增加的直接原因。 本书主要介绍了颈部自我按摩和家庭按摩技法及重点。目的是使颈部按摩变成大家容易学、容易做，既安全又效果好，人人都能掌握的保健按摩。使颈部按摩保健成为一种群众喜爱的保健法，以减少和消除人们因颈椎病带来的困扰。 书中图文并茂，知识性、科学性和实用性强。配有VDD光盘，视觉直观，一学就会，一点就通。希望广大群众、按摩师和医学同行喜欢和应用本书。

求医不如求己2火热销售中，欢迎购买对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，这是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量。一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。 很多人觉得只要把经络穴位都熟记于心，汤头方剂都倒背如流，便可治己救人了。岂知学医和看病竟然是两回事儿。就象武术中的花拳绣腿，学它百种套路，一用来搏击实战，倒不如拳击一招来的实惠。所以，学武就要学少林武当真功。学医就要学治病养生心法。有人说，学些总比不学强，其实，那也不见得，不学百无禁忌，倒也潇洒，学完动辄则咎，作茧自缚。 《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，此书堪称 改变中国人健康生态的第一方案 。