本书告诉我们什么: 一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始: 二、分清食物的温、热、寒、凉、平,才能补血和补好血; 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法.保你和一家老小平安无忧; 四、摸第二掌骨、看舌苔和手相,这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法; 五、每个人都会生病,但是要明白:大部分疾病都不是我们的敌人,因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平。 点击免费阅读更多章节:不生病的智慧
本书告诉我们什么: 一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始: 二、分清食物的温、热、寒、凉、平,才能补血和补好血; 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法.保你和一家老小平安无忧; 四、摸第二掌骨、看舌苔和手相,这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法; 五、每个人都会生病,但是要明白:大部分疾病都不是我们的敌人,因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平。 点击免费阅读更多章节:不生病的智慧
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。
一年有春夏秋冬四季,一天有子丑寅卯等十二时辰,它们与我们的身体 有什么关系?人生有喜怒哀乐,生活有油盐酱醋,它们对我们的身体有什么 影响?为什么有些人生来好身体,有些人生来一身病?为什么有些人赖赖唧 唧活百年,有些人身体强壮英年逝?健康到底是怎么回事?我们身体里面的 气血,经脉,穴位、五脏六腑,以及我们自身的情志,衣食住行,怎样决定 着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。 为什么人死时是撒手而去?为什么手的握力越大人越长寿?为人什么现 代人性功能越来越差?为什么男人跟女人相比少了一道出气系统?人的所有 秘密怎样藏在五个手指头上?女性手脚冰冷怎么办?唾液也能治病吗?为什 么人老腿先老?行走坐卧也能养生吗? “男抖穷,女抖富”又是怎么一回 事?……所有问题,我们一个一个解决吧
本书是“国医健康绝学”系列丛书的第十二本,它由国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师、台湾资深脊骨理疗师许美陆女士亲自撰写。在20年的行医经历中,她先后得到美国整脊术、日式骨盆疗法、头骨治疗术之真传,现将它们的精华与传统中医精妙结合,养骨健康法。这种治疗方法具有高效无副作用、成本低廉、操作简单等优点,是最适合普通大众在家中自助使用的基础保健法。 本书为您献上: 一、50个养骨防病新方法,告诉您,原来这些疾病要从骨骼去治疗; 二、从头到脚的全方位图解按摩养骨方案,让您的五脏六腑得到骨骼最坚强的守护; 三、一套汲取中西医精华,形似养骨实则养生的养骨正气操,让您的身子骨由内而外硬朗起来。
○本书以中医的穴位疗法和200个穴位图示为中心,解说“疾病与症状的穴位疗法”(→10~136页)。从标题选择想要治疗的疾病或症状,依据该部分提供的指压摩法每日进行治疗,即可缓解病痛,是有效的家庭按摩治疗方法。 ○本书的后半部分的“200个指压穴位的详细图解”(→137~227页),能让读者更进一步详细了解穴位疗法,例如在哪个部位有什么穴位。对于想要利用穴位疗法有效改善疾病与症状的人,可以多加利用。
“老年健康生活丛书”,将老年生活中涉及的各个方面,诸如饮食营养、运动休闲、家庭急救、常见病防治、心理健康、居家安全、生活方式、合理用药等知识,约请有关专家参编了“九九康寿大系”及“九九夕阳红丛书”的部分内容,就相关问题提供了解决方法,帮助老年人打造健康的生活方式,为老年人健康长寿、安享晚年保驾护航。 卢祥之、刘纯燕、史宝欣、柳孝先、张梓乐编著的《老年人家庭护理与急症应对》为其中之一,采用以图配文的形式,用大字号排版,四色印刷,使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识,并以此指导自己的生活。
本书从中西医学两个方面,对感冒的病因病机、临床表现、诊断标准、辨证分型、预防治疗、康复调理等知识作了全面阐述。全书以问答的形式撰写,将当前感冒防治中较为普遍的问题,分为320问,分别解答,内容丰富、条理分明、深入浅出、通俗易懂、简明扼要、易于应用。可供基层医疗保健单位医务人员、感冒病人及其家属阅读参考。
你想变得健康吗?你想变得聪明吗?你想变得美丽吗?本书作者告诉你,运动,是如你所愿的方法。本书专为女性朋友量身制订了一系列健身方案。这些方案既有生理健康方案,也有心理健康方案。可为女性朋友你提供身心全方面的健康服务。 运动使女性魅力无限,运动使你生命更精彩:警惕女性的“体质衰退”,体质衰退是女性的“百病之源”·女性体质衰退的表现·良好的生活方式是体质健康的基础·女性要学会体质健康的自我管理。 困扰女性的健康问题,累·睡眠质量·代谢·酸性体质·经期综合征和妇科疾病·皮肤和发质·乳腺·便秘·血黏·贫血·尿失禁·头晕头痛·腰酸背痛·肾的问题·亚健康·生育期、妊娠期和产后康复。 女性健身的十大要素,健心·健肺·健肌·健骨·健腿·健颈肩·健腰背·健感觉器官·健脑·简单易学的实用健身操。 适合女性
《高血压自我管理一本通》是一本全面、系统介绍高血压辅疗和预防的健康类图书。本书内容共包括九部分,即高血压常识、就医、用医、中医疗法、传统辅助疗法、自我调理和急救、食疗药膳、运动保健和预防。书中对高血压患者的就医、中西用药、各种其他疗法以及预防都作了详细的论述和介绍,具有知识丰富全面、方法实用高效、资料翔实新颖等特点。
颈椎腰椎病是生活方式病,大多源于生活习惯不好。比如,经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺,缺乏运动、精神压力过大、长时间伏案,或以不正确的姿势长时间工作,颈椎、腰椎就会处于紧张状态,造成颈椎和腰椎出现问题。《颈椎腰椎病防治调养一本通》集饮食疗法、经穴疗法、运动疗法、经络疗法以及生活调理等,让您告别颈椎腰椎病,拥有健康、青春与活力。
肠胃健康与饮食息息相关。本书是一部献给肠胃病患者的饮食宜忌速查书,是肠胃病专家根据自身多年的肠胃病研究和护理经验,从食疗出发对患者进行具体帮助的指导书。 本书对日常生活的各种食材进行分类,比如五谷、蔬菜、水果等,给出人群宜忌、搭配宜忌,以及吃法宜忌,并针对每种食物给出三道营养美味的食谱;另外,吃对中药,养好肠胃。因此,本书还列举了中药的饮食宜忌,方便不同的读者根据自己不同的需求用中药进行合理的调理。除此之外,本书还列举了各种肠胃病的调治宜忌。针对不同的胃病,有不同的饮食方法。比如,有的肠胃病需要饮食时宜碱忌酸,而有的肠胃病则恰恰相反;有的宜食膳食纤维类食物,而有的则忌食膳食纤维类食物。因此,对症调理,才更有效。
如何运用养生知识进行养生,这是 人类永恒的主题 。 人类最重要的课题 之一是,自己的生命应该自己管理 你管理得如何?一事当前,你是怎么想的?是利导思维还是弊导思维?健康在于 零存整取 ,你是如何 零存 的?准备怎样 整取 ?这些 人生大课题 ,正是本书着重讲述的。