《皮肤的秘密》,是德国有名皮肤专家耶尔·阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物,讲述皮肤健康的秘密。皮肤,是人体很大但常被忽略的“器官”,它是与外界沟通、联系的桥梁,也是所有器官抵御外界伤害和刺激的很好战友,更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道,它竟然也会影响我们对伴侶的选择,肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏,阳光短缺时会出现抑郁,不含矿物油的口红可以抵御唇癌……经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现给读者,使读者了解整个皮肤的构造以及运转肌理,教会读者拥有健康肌肤的秘密。 本书文字生动,并配有俏皮的小插图,轻松掌握皮肤健康的各种秘密。
中医艾灸历史悠久,有温和气血、扶正祛邪、调整人体生理功能平衡的作用。本书介绍艾灸疗法的功效及艾灸相关常识,涉及经络和穴位、养生保健灸、家庭常见病灸疗等方面。重点介绍内科、外科、妇科、男科常见疾病的灸疗方法,以及女性美容美颜、亚健康的艾灸调理方法。图文并茂,方法简单易学,希望能够帮助您和您的家人获得健康与长寿。
不能长寿的原因,不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法,更可能是我们运用错误的养生逻辑,错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑,改变对身体运行的错误认知,从源头厘清健康的根本要义,就有可能远离慢性病,拥有健康的长寿人生。 本书结合了吴清忠先生多年养生心得,不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题,还提供了一套简单实用的方法。 生理的养生无非两件事:“养气血”、“排垃圾”。《人体使用手册》介绍的一式三招适合现代人养气血,能提升身体的总体能量;而本书介绍的居家简易按摩法旨在促进经络的通畅,提升身体排除垃圾的能力。这些生理上的养生方法花费少、不费力,每天只需一刻钟。 当然,心理的养生也不容忽视,许多疾病的根本原因在心理,生理只是反映心理问题的结果,清除情绪垃圾跟
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。本书作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩
《救命饮食2》是美国营养学家坎贝尔教授所著的《救命饮食》的续篇。通过阐述遗传学与营养学之间的关系,疾病与营养学之间的关系,抗癌方面的研究,以及美国社会大环境对营养学方面的反响,进一步研究表明,解决人类健康问题与每天吃进嘴里的“天然食物”息息相关。
黄焰编著的《速成围棋(附学习卡初级篇上21世纪新概念)》编排了加强计算力的近战和死活内容,同时将行棋和布局的基本概念编成了问题。另外,将中级阶段学习的大场和小场的概念和区分方法给予了说明。各个项目都是围绕掌握解决问题的基本要领进行整理的,所以学习后将易于应付较难的问题。
本书为您献上: 一、58种常见病和不明慢性病的经络穴位自疗方法,大大提升人体自愈力。 二、一分不花,一学就会,一用就当,一生受益的14条经络养生方法,将疾病扼杀在萌芽状态。 三、的3种小儿健康推拿指南,让您变成孩子的医生。 四、使用人体经络的8种最简单技巧,让您的全身最快通起来。
朋友圈分享的各种养生达人帖子,真的可信吗?管用吗?安全吗?、熬夜之后,长痘痘、口腔溃疡……真的是“上火”吗?爱美的妹子们天天喊,只吃水果不吃饭?你的方法健康吗?有效吗?高圆圆的@营养师顾中一写给中国家庭的日常营养全书 全新修订版 出版三年收获万千粉丝称赞,与时俱进补充营养新知识一本书搞定你的疑问 演员高圆圆 、北京协和医院营养教授于康 、食品科学博士范志红信任推荐预防慢性病,吃出好精神、好气色、好身体!给所有为梦想奋斗的人们优选的礼物!
颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书颠覆了人们所有的观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。 正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面
憋屈会对女性的身体造成全面的损害,具体表现为“六郁”: 气郁。简单来说,就是人受了气,想不通,憋屈在心中,没有排解出去,让身体承受压力的一种状态。 血郁。长期生气,会导致气郁,而长期气郁,则会阻碍血的运行,导致气滞血瘀。 火郁。想法太多,实现不了,人就会郁闷、生气;而太多的气憋屈在身体中,就会积热化火,出现火郁。 湿郁。气运行不畅,除了导致气滞血瘀外,还会导致水湿代谢不出去,淤积在身体内,出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢,困在其中,必然导致诸多问题。 痰郁。湿郁产生后,身体里湿气变重,会凝聚成痰,而痰多了,不能及时化掉并排出,就会形成痰郁,导致很多大病和怪病。 食郁。情绪不好,会直接影响肠胃,肠胃能消化食物,却无法消化忧愁、怨恨和愤怒,当这些情绪太多,憋屈在身体中,就会卡住吃下去的食
本书从常见病防治及日常保健的角度,教您简单易学、安全有效的推拿方法。从推拿基础知识、精准取穴、推拿手法到特效穴位调理疾病,介绍了61种家庭常见病症的按摩疗法以及5种保健推拿疗法。图示解析标准取穴和简便取穴方法,指导您掌握省钱、安全、有效的保健秘诀。全书通俗易懂、由浅入深,没有医学背景的人也能领悟书中精髓,希望您能够轻松学会推拿,用以防治疾病。
本书以健康长寿为中心,以防止病理性衰老为重点,从合理膳食、科学运动、应用抗氧化剂、增强免疫功能等30个方面对防病抗衰问题逐一进行了阐述。既总结了我国传统的养生保健经验,又注入了当代预防医学养生防病抗衰老的新观念、新方法。内容新颖,文字简练,科学实用,是中老年朋友的读物,也可供医疗保健工作者参考。
103穴:103位健康大将 一个名字,对某些人而言,或许仅仅是一个代号。对另一些人而言,却可能是一生的希望,一世的眷恋,一段无法忘怀的故事。 穴名亦是如此,不懂的人,以为一个穴位仅仅是一个点。却不知道,在这个点背后,有着怎样的故事,它寄予了取名之人怎样的情怀? “名不正则言不顺,言不顺则事不行。”中国字,凡字皆有深意。小小的穴名,看似平常,却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事,远取诸物、近取诸身,经过千万般的比较方才取得。 熟悉了穴位背后的故事,你会发现,穴位将不再是一个空洞无义的黑点,而是一个有血有肉,有情有义的救命郎中,只要你花点时间,走近它,了解它,会发现,每一个穴位都是跟我们紧紧相随,不离不弃的健康伴侣。
本书包括保健养生、家庭护理、常见病症、化验、特种检查和特种治疗五篇。另外,书末还附有全国主要医院就医指南、以方便病人就近选择医院,就近治疗。 本书的重点内容。从中西医结合的角度,以西医为主、中医为辅,介绍疾病的诊治过程。对急诊介绍家庭初步处理的方法和注意事项,注重安全实用;对需长期在家进行康复治疗的慢性病,在介绍具体治疗方案的同时,详细介绍了病人的生活起居、传统医学的谦复手段和自然疗法,一切以人为本,强调病人不但要治好开门见山,而且要努力提高生活质量。 全书近100万字,涵盖了医药卫生的各个领域,在强调深奥医学知识科普化的同时,注重了医学科学的严谨性,所以本书不仅能极大地满足广大民群众对卫生知识的渴求,还可供社区医生、乡材医生临床工作参考。
社区卫生服务是城市卫生工作的重要组成部分,是实现人人享有基本医疗卫生服务的基础环节。我国的社区卫生服务经过了十年的发展,随着相关政策的逐步落实,社区卫生服务网络逐步健全。本书为“社区卫生服务技术规范丛书”之一。本主要介绍了社区育龄期及更年期妇女健康管理流程图及说明和社区育龄期及更年期妇女健康管理适宜技术两部分内容。本书可供社区人员及社区管理人员阅读,也可作为社区卫生服务机构的工具书。
颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书颠覆了人们所有的观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。 正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面
脐疗是中医的传统自然疗法,具有“简、便、验、廉”的特色,一直为广大群众熟悉并应用。 本书精选脐疗方100多首,除针对一些常见病症,如感冒、呕吐、腹泻、痛经、哮喘、失眠等进行辨证施治外,还对诸如慢性疲劳综合征、冬病夏治调理、辨体质调理、肌肤养护等一些属中医“未病”者也提出了脐疗保健的方案,使本书充分体现了健康脐疗的新理念。书中对脐疗操作方法、脐疗处方及制备、脐疗禁忌等也作了介绍,并适当配备了插图,利于理解和应用。 本书内容简明,语言通俗,重于实用,突出疗效,是广大读者应用脐疗方法自疗和保健的一册读物,也是从事中医自然疗法临床或科研工作者的重要参考书。
这是一本中华针灸大家,博士生导师金宏柱教授教您用导引推拿大法来帮助身体祛病的书,里面主要有六张金处方和24人体穴位配伍法,凝聚了他40年来治病救人和强身健体的智慧绝学,专门防治与肝、心、脾、肺、肾五脏有关的所有疾病。像慢性疲劳综合症、高血压、糖尿病、高血脂、老花眼、耳鸣、哮喘、慢性咽炎、鼻炎等都可以在本书中找到满意的自我系统调治方案。