《耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法》 你听过耐力运动圈中盛传的 MAF180 吗? 你试过在不累不伤的情况下,轻松运动,让脂肪 嗞啦嗞啦 燃烧,还不断刷新PB/PR吗? 如果你是一位跑步、马拉松、骑行、游泳、铁三爱好者,你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥、训练 训练得越辛苦,成绩提高越快;跑/骑得越快,减肥效果越好;减肥过程中要避免摄入脂肪;运动后需要高强度的拉伸 NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了! 拥有30年运动医学理论及实践经验,众多铁三冠/军、娱乐圈明星的运动教练菲利普 马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普 马费通博士提出的MAF180训练法,被圈内人称 ZUI好的运动减肥法 ,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松
《运动损伤处置精要》(第10版)由William E. Prentice(美)主编,李豪杰主译,旨在为读者提供有关运动损伤的预防和基本照护的最新信息。本书分为四个部分,即组织和建立有效的运动健康照护系统、以运动健康照护系统预防损伤、治疗和处置运动损伤的技术,以及特定损伤和状况的识别和处置。各章聚焦于增进对运动损伤的预防和照护的理解。本书适合运动教练、健身专业人士、体育教师及对运动科学或体育教育感兴趣的读者阅读使用。
《健康青少年运动营养指南》的写作目的在于告诉我国的青少年,他们正面临的社会竞争需要他们有健康的体魄和心态,同时也提出青少年在体质和健康方面存在的问题,并教给青少年如何从事有规律的体育运动,如何摄取合理的营养,帮助青少年以的体质和健康状态度过青少年期,步人中年,为他们的中年创业打下一个良好的基础。