本书就是专门为体检查出血脂指标不正常、胆固醇偏高的人量身定做的。不仅告诉大家怎样使偏高的胆固醇恢复正常。还告诉大家怎样未雨绸缪，在血管发生动脉硬化之前做到防患于未然。 本书主要介绍了有关胆固醇的基础知识，既美味又能调节血脂、降低胆固醇的食物，以及轻松改善血脂状况的健康生活方式等方面的知识和技巧。此外，本书还特别介绍了高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂相关的诊断指标及控制指标，供大家参考。 希望通过阅读本书，能够让大家懂得如何享受美食、缓解压力、轻松调节血脂。当然，这些都需要长期不懈的坚持和平时的自我约束。试想一下，当我们步入老年，依然精神矍铄，依然能够打扮得光鲜亮丽，昂首阔步地走在大街上的样子，就能体会到本书给你带来的帮助了！

本书主要为血糖偏高的人以及糖尿病患者提供一些生活方式上的指导，如怎样摄入蛋白质、脂肪和维生素，怎样烹调食物，怎样制订美味的健康食谱，怎样合理运动等，其方法简单易行。希望本书能够为更多的糖尿病患者带来健康方面的帮助！

本书旨在通过对日常生活的各方面进行健康指导，来帮助患者控制血压，以达到不让高血压继续恶化甚至发展成更严重疾病的目的。本书主要讲解了血压升高与降低的机理和日常生活中应该注意的健康问题，并介绍如何通过健康的饮食来帮助降血压。不仅讲解了饮食的关键在于减少盐的摄入，还介绍了许多既少盐又美味的家常菜谱供读者选用。另外，本书还介绍了与高血压相关的诊断标准及控制指标，供读者参考。

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把 天人合一 的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

健康是人类永恒的话题，也是人们正常生活、工作的前提，更是幸福快乐的基础。由于健康常识的缺乏，很多人长年坚持着错误的生活方式和习惯，使自己的健康一点点被损害，甚至被病魔夺去生命。如果我们多一点健康常识，少一些无知，很多疾病都是可以避免的。因此，科普和推广正确的健康常识很有必要。本书是一部居家的生活工具书，介绍了近千个必知的健康常识，旨在帮助读者走出健康误区，树立科学的健康观。它具备体例简明、内容丰富、科学实用、简便快捷的特点，真正做到了一册在手，健康常识全知道。

本书精选了方舟子关于医学健康的科普文章210 余篇，其主旨是帮助读者树立科学健康观，识别假医、假药、假保健品。本书不但纠正了人们根深蒂固的一些错误的养生观念，更对一些不科学的养生、保健方面的骗术进行了揭露和批判。

美丽，女人一生的追求。养颜，女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全，是最有效、欢迎的养颜方法。 《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手，分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题，作了具体而详细的阐述。 《中医美容养颜速查手册》的中医美容经典配方，是女人的养颜法宝。本书由林敬编著。

本书以科学客观的态度阐述了益生菌对人体的各种益处。以轻松的文笔介绍了益生菌在人体胃肠道的工作，小小益生菌如何帮助人们减少罹患高血压、糖尿病、冠心病等现代疾病的风险。

这本书改变了我的生活，奇迹发生在我的身上。企图自杀的消沉、肾功能不佳、关节炎等问题，一一离我远去，我过上了幸福的生活。思维方式发生了变化，生活态度发生了变化，我开始变得积极、自信，生活就如我所希望的那样进行着。从我次读《生命的重建》，5年过去了，这是多么美妙的5年！我在其他读者身上也看到了相似的变化。 棒极了的《生命的重建》！这真是一本难得的好书。按照书里的练习坚持做上100天，难以预想的效果就会发生！ 《生命的重建》，好书。不深奥，也不华美，读起来，不能有功利心，别抱着“速成”的目的去看。要以分享的心情来读，似是听一个老朋友甚至是老奶奶在絮叨着她的感受......如同春风化雨，润物无声，不知道什么时候，发现自己的心安宁了许多。 以前我也看过两遍《生命的重建》，但由于没有用心看，

在《求医不如求己》和《求医不如求己2》两本书里，中里巴人对上天赐予我们人体的经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来人们对身体的错误认识，并开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门。求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的之路。 而《求医不如求己3》则从壮大先天之本并从根子上保障人们生存质量的角度切入，配以经络奇穴处方和道家、武林诸派中提炼出来的养生祛病精髓，直抵人生病痛的源头，从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，而“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。 一旦点燃健康的圣火，必将迎来生命的圣宴。

本书把医药保健、治病、美容、抗衰老的知识及其原理和方法有机融合，阐述的理论通俗易懂，介绍的方法简便易行，并辅以图解说明，努力使之成为大众医药保健科普读物中的一叶扁舟，希望能给广大读者在运用芦荟的实践中，亲身感受芦荟的神奇，体悟芦荟的奥秘。

养生之道，重在平衡。人体平衡百病消。平衡养生之道，包括膳食营养平衡、运动平衡、睡眠平衡、心理平衡、性生活平衡及生活环境平衡。六大平衡，缺一不可。《健康长寿秘诀平衡》将从六大养生平衡的要领及方法讲起，告诉你养生保健、健康长寿的要诀。作者长期从事医疗保健、宣传工作，写作注重科学性、实用性，文笔流畅、深人浅出，使《健康长寿秘诀平衡》成为预防现代病及养生保健的上佳读本。

新家庭书架 精选了26种图书，包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书，涵盖当下人们最关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面，有助于家庭生活质量提高，内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书.

本书是部藏医养生学领域的科普读物。该书以通俗流畅的文字，全面地介绍了古老神秘的藏医学在养生领域的主要经验，包括生命诞生、生命常识、疾病常识、起居养生、饮食养生、性养生、药浴养生、生命预兆、养生箴言等内容。涉及生命从出生到终结各阶段的养生知识，理法兼备，具有较强的知识性和实用性。同时本书还从传统藏医教学挂图、藏族唐卡、藏族壁画、藏族民间图饰中选取大量插图，更加生动地阐释了藏医养生学内涵，使本书图文并茂，具有较强的艺术欣赏价值。

中医的境界是养生，养生的境界是养心。 现代社会，人心日益浮躁，升学、就业、婚恋……无不让我们面对着过多的竞争和压力。在经历着的社会体验的同时，很多疾病也开始威胁着我们的健康，但并不是每个人都明白：得了病既要从身体着手，更要从心理矫治。 解放军305医院院长、全军老年病中心主任、养生保健专家、博士生导师——张清华先生告诉我们：万病皆由心生，促进身心健康就在于养心。“养心”就是要保持心理健康，当我们做到了自知、自然、自律、自在、自重和自安，我们的心情就会愉快，心态才会平和，精神才会饱满，身体也就自然而然地健康无恙了。 本书即要阐明：要想身体健康，首先要保证自己的心理健康。正所谓：求医不如求己，心病还需心药医，心药便是的灵药。

为什么你总为夫妻不和所困扰？为什么你与丈夫一开口便争吵？如何与丈夫有效沟通，使他下班早回家、主动分担家务、并心甘情愿地参与子女教育？为什么你的男孩总是沉迷于电视节目和电脑游戏，女孩总是热衷于穿衣打扮、赶时髦？如何激发你孩子的学习兴趣，激励他们热心公益和参加体育活动？ 如果你正为上述问题困扰，本书便是指导你心灵的工具。作者以她特有的坦率而辂松的写作风格，帮助你识别自己和家人与生俱来的性格类型—— 你们是强有力的、的、受欢迎的，还是和平的?使你懂得如何满足丈夫的情感需求，如何使你的孩子更。运用这些知识，你将有能力为家庭带来和谐与幸福。

这是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。 上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。 书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。

痛风病居十大顽疾之首，发病率日渐升高！ 痛风病是一种新陈代谢异常的病症，久置不理会给心脏、肾脏、大脑等身体器官带来严重损害。本书从痛风病的诱因、饮食调控、家庭护理等多个方面，详细介绍痛风病的全套防治方案，让您尽可能免受疾病缠身之苦。 本书在介绍有关痛风知识的前提下，运用通俗易懂的语言，具体地介绍了有关痛风患者的保健方法，以及在日常生活、改食方面，如何进行食物疗法。我们相信，只要你认真阅读本书，并正确地按照书中所介绍的方法去做，那么，我们可以对际说：“痛风，只要进行正确的治疗，并不是一种可怕的病！”

阎世英的《酵素养生智慧——没有酵素就没有生 命》主要论述了酵素的概念、组成、特性以及酵素与 生命活动的关系——没有酵素就 没有生命的含义，重点介绍了酵素养生的实用方法， 详细阐述了酵素调理慢的功 能，教会读者通过改变不良生活习惯，补充酵素、活 化体内酵素和节约酵素，达到养生保 健、提高身体素质、延年益寿的目的。 本书可作为广大读者的健康教育实用读物，也可 为医务工作者治疗慢时拓宽思 路提供参考。