根据田径运动项目多,差异大,训练过程长的特点,本次修订田径训练大纲的工作特聘请了多年在田径训练第一线工作的教练员对田径训练大纲进行了重新修订。本着科学性、系统性、规范化的原则和从实际出发的精神,对1999年版的田径训练大纲进行了重新修订。在修订大纲的过程中,对国内田径运动员的训练负荷进行了调查和统计,对我国青少年时期多年训练的全年训练负荷进行重新确定。在修订大纲时,突显田径项目运动员的成材特点,根据以速度为核心,以体能为基础,以技术为关键的指导思想对青少年训练的全过程进行统一部署和安排,并补充了运动员的技术图片,本着青少年田径训练应贯彻打好基础、全面发展、技术精益求精、多年训练的持续发展的原则,为我国田径运动攀登世界水平的高峰打下良好的基础。
内容简介
奥林匹克的竞起项目有很大的变迁,也经历了因为裁判的问题而一时中断的年代。竟走技术是走的运动,为了将其与跑的动物规定在最严格的界限内,这对裁判员提出了更高的要求。因此,教练员和运动员们不得不研究如何把大阔步和速度有效地、迅速地结合起来,不断继续进行努力。 本书归纳了作者在东京奥运之前的强化教练员时代到欧洲去观察的收获,以及自己培养选手的经验,此后作为国际裁判员多次参加过国外大型比赛,接受过柏林奥运会50公里优胜者霍易多·威特洛先生(英国)和国际竞走委员长保尔·赖林先生(丹麦)的直接指导,并把口述的纪录综合在一起。
拥有强大的核心功能和核心力量,不仅是提高各项运动表现的关键,也是保持迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌,更是健身健美人士的至上追求! 《腹肌之王:打造核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作,制定适合自己的健身方案,从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。
自从1991年国际田联撰写出版了教练员培训和认证系统一级教材《教练理论入门》以来,已经发生了许多变化。教练实践处于不断的动态发展中,教练员培训最终也演变成为基于能力培养的过程,国际田联也拥有了一个新的五级水平覆盖全球的“教练员培训和认证系统(CECS)”。在初次思考在原书基础之上所需要变更的内容,以及来自全世界的反馈时,似乎只有10%的文字篇幅可能需要更改。而事实却证明,需要完成的工作相当广泛,现在您手中的这本书已经经过了重新组织,并且基本!:是重新撰写而成的。采取“基于能力培养方法”的设计目的是,把教练理论转化为融入教练实践的形式,使教练员们体会到“怎样教”和“教什么”的双重内容。 国际田联的目的是满足教练员们的需要,《教练入门》为教练员们提供了下列四方面的内容。 理解教练过程的周期特征
这本《田径场地设施标准手册》(2008年版)是国际田径协会联合会和国际运动与休闲设施协会共同组织有关专家、学者和体育界人士编写的一本田径设施标准指导书,它对田径运动场地设计、建造、设备和保养等方面制定了较为详尽的标准。国际田径协会联合会在第41届(1997年)代表大会上决定,以后有关田径场地设施方面的规定不再列入《国际田联竞赛规则》,而汇编入《田径场地设施标准手册》。 本《手册》是国际田联各会员协会和所有规划、设计、建造和经营管理田径运动场地单位和人员的指南,特别是为他们提供了从其他途径无法获取的准确信息,同时它也是大专院校体育专业田径场地教学的实用参考读物。 随着
作者已有多年跑步经验,并通过学习和训练完成了国际性马拉松赛事,通过反观自己跑步训练过程中遇到的种种问题,他绘著了这套简单、易懂、实用、图解的新手跑步指导书。将跑步从“跑前准备——跑步过程——跑后拉伸”完整环节中的问题逐一进行专业解析,同时对围绕跑步的如心态、饮食、安全、礼节等相关问题进行讲解,为新手传递科学的跑步知识。
根据田径运动项目多,差异大,训练过程长的特点,本次修订田径训练大纲的工作特聘请了多年在田径训练线工作的教练员对田径训练大纲进行了重新修订。本着科学性、系统性、规范化的原则和从实际出发的精神,对1999年版的田径训练大纲进行了重新修订。在修订大纲的过程中,对田径运动员的训练负荷进行了调查和统计,对我国青少年时期多年训练的全年训练负荷进行重新确定。在修订大纲时,突显田径项目运动员的成材特点,根据以速度为核心,以体能为基础,以技术为关键的指导思想对青少年训练的全过程进行统一部署和安排,并补充了运动员的技术图片,本着青少年田径训练应贯彻打好基础、全面发展、技术精益求精、多年训练的持续发展的原则,为我国田径运动攀登世界水平的高峰打下良好的基础。
这本《田径场地设施标准手册》(2008年版)是国际田径协会联合会和国际运动与休闲设施协会共同组织有关专家、学者和体育界人士编写的一本田径设施标准指导书,它对田径运动场地设计、建造、设备和保养等方面制定了较为详尽的标准。国际田径协会联合会在第41届(1997年)代表大会上决定,以后有关田径场地设施方面的规定不再列入《国际田联竞赛规则》,而汇编入《田径场地设施标准手册》。 本《手册》是国际田联各会员协会和所有规划、设计、建造和经营管理田径运动
更多湛庐跑步书系请关注:http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训
《中国田径教练员岗位培训教材》在编写过程中遵循“系统性与针对性相结合,突出针对性;理论与实践相结结合,突出实践;基石也应用相结合,突出应用”的原则,按照初级、中级、三个层次进行编写。
这是一本帮助初跑者突破5千米到半程马拉松距离的路跑训练书,一本针对初中级跑步爱好者的训练指南。书中全面地讲解了如何系统、科学地进行路跑训练,更快更轻松地让跑者从5千米跑提高到半程马拉松的距离。 全书共分两大部分,介绍了跑步系统训练的方法及计划,包括肌肉力量、平衡性训练,饮食及不同距离的参赛准备等;第二部分按照5千米、8千米、10千米、15/16千米及半程马拉松距离21千米分章,循序渐进地介绍了路跑训练及提高成绩和距离的方法。 本书适合广大的跑步爱好者,尤其适合广大的初级爱好者阅读,同时也可供希望提高5千米到半程马拉松距离跑步成绩的中不错爱好者学习使用。
《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》分为 14 章,主要介绍了超级马拉松与越野跑训练和参赛的有关知识、方法和技术,内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、技术训练、制订训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、伤病处理、装备、参赛准备及比赛策略、环境适应等。
根据田径运动项目多,差异大,训练过程长的特点,本次修订田径训练大纲的工作特聘请了多年在田径训练线工作的教练员对田径训练大纲进行了重新修订。本着科学性、系统性、规范化的原则和从实际出发的精神,对1999年版的田径训练大纲进行了重新修订。在修订大纲的过程中,对田径运动员的训练负荷进行了调查和统计,对我国青少年时期多年训练的全年训练负荷进行重新确定。在修订大纲时,突显田径项目运动员的成材特点,根据以速度为核心,以体能为基础,以技术为关键的指导思想对青少年训练的全过程进行统一部署和安排,并补充了运动员的技术图片,本着青少年田径训练应贯彻打好基础、全面发展、技术精益求精、多年训练的持续发展的原则,为我国田径运动攀登世界水平的高峰打下良好的基础。