太极拳爱好者与日俱增,但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道,不走弯路,亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起,分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式,皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功,这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作,能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳,是太极拳入门钥匙。可以说,学会了放松,掌握了基本功,就相当于明白了太极拳。*后教给大家的陈氏和谐太极十三式,让大家在掌握基本功的前提下,迅速的掌握一套拳法,在*短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课,更是太极爱好者入门的典范之作!
二十四式太极拳原名为简化太极拳,后因有二十四个动作而得名。是国家体委1956年为了全民健身而编写的一套太极拳大众普及套路。由于动作精炼、锻炼全面、不择场地等优势,现已成为我国广大民众和世界太极拳爱好者喜闻乐见的体育锻炼形式,对增强人民体魄、预防疾病起到了积极作用。 br 本书为规范动作,按照二十四式太极拳国家规定套路编写,便于学习者模仿和掌握。书中对动作名称、拳名诠释、动作要点、易犯错误和动作的演练过程等给予了精到的解说,提示了学练要点。习者既可以根据个人具体情况进行套路的全程练习、分组或单个动作的练习。本书由中国武术八段、国际A级武术裁判温佐惠动作指导,由曾获得世界武术锦标赛长拳冠军和多项全国运动会武术冠军的赵诗示范演练。 br 本书图文并茂,解说清晰,适用广大太极拳爱好者和初学者学习
李经梧(1912~1997)为中国20世纪一代武术大师,太极拳家。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式等四家太极功夫于一体,臻于化境。 王大勇、吕德和、梅墨生、李树峻编著的《李经梧传陈吴太极拳械集》为《大道显隐——李经梧太极人生》(2007年版)、《李经梧太极内功及所藏秘谱》(2010年版)的续篇,集中收入了李经梧学习并传授的陈式和吴式太极拳械的主要套路。内容有陈式太极拳一路和二路( 捶),吴式太极拳、剑、刀,太极推手和太极杆,同时也收入了李经梧入室弟子、再传弟子名录。
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《张广德养生太极系列丛书(养生太极锦养生太极棰)》中介绍了两套养生太极棰功法和两套养生太极锦功法,其特点是刚柔相济,轻松俏丽,在循规蹈矩中显出清醇雅正,在虚实动静中节奏分明,适合广大群众习练。《张广德养生太极系列丛书(养生太极锦养生太极棰)》配有张广德老先生亲身示范之动作图片,图文并茂,易学易练。
本书是以拳谱的形式图解了传统杨氏85式太极拳。拳谱采取七言侓体格式,对每一招式的运劲、身体各部运动线路、整体形态、发力方法、攻敌效果等作了描述,再配以套路动作图片(加线路),简单明了。附文阐述了太极拳
要想练好太极拳,必须练太极拳的功。太极拳的功分内功与外功,内功是先用八段锦打通小周天,然后用无极桩之功法来运气调息,要练到意行则行,意止则止;平时要保持意守丹田,故云“元神一出便收来,神返身中气自回。如此朝朝并暮暮,自然赤子产灵台”。内功练成后,有助于在练拳时气力上身,能通过意念把丹田之气运到全身及手掌之上.好似自身有个气团在罩住,达到了形气合一的境地。外功即太极球法,此功法不仅有助于增长身体的本力,而且有助于双手与身体时时刻刻体会圓球的概念。外功再与内功相结合,那将能达到“忽然神以役气,气以役形,霹雳交,心火动.上下左右遍体行”之妙境,如出入无人之境地,此乃太极拳之大成。
太极拳的推手运动,是太极拳各学派在继承我国古代民间武术对练实践经验的基础上,创新发展而成的一种独具特色的拳术竞技运动。它能有效地训练周身触觉和感知灵敏等身体机能。它既是一项兴趣盎然和能促进团结友爱的竞技比赛项目,又是一种畅通气血的健身运动,因此深受广大群众喜爱的。本书以问答的形式介绍了这一运动,内容包括太极拳推手的各个方面。你有什么疑问,相信在本书中能够找到解答。
陈式太极拳的演练套路已有多种,其中既有传承下来的老套路,也有经过简化的和后人创编的新套路。本书写作的指导思想是,要将陈式太极拳的主要动作都包括在内,而又不显冗长;保留老架的原始特点,又要在风格上有所突破,从这些套路中不但有陈式太极拳的固定练法,又能体现出源于其中拳种的古朴风韵。 本书由拳、剑、刀三个部分组成。从套路的演练技巧和风格表现上来讲,它们是相同的。 新编的拳、剑、刀套路是一个系列。其中拳包括66个原始拳式,基本概括了陈式太极拳的主要动作,且少有重复。练起来强调松活弹抖,跌宕起伏,刚柔相济,舒展大方,突大意在动前、情在动中、动如撕棉、迂回折叠的新风格。剑由62个不重复的剑式组成,包括20多种剑法和不同的身法与步法,动作衔接紧密,剑法明确,起伏曲折,潇洒飘逸。刀由40个刀式组成
本书介绍的杨式太极扇(36式)是新创编的套路,它较完整地保持了杨式太极扇固有的技术风格,但又不拘泥于原始行功走架的形式,通过对技术动作和劲力的改进和创新,使扇法更加严谨,技术特点更加突出。 杨式太极扇(36式)编入了老翁垂钓、昭君扑蝶、转身抛接扇等新颖的动作,基本动作与难度动作随套路穿插交叠,布局合理,节奏鲜明,富于变化,高潮迭起,引人入胜。 本书详细介绍了杨式太极扇(36式)的学练方法,体例简明,图文并茂,通俗易懂,既适合初学者自学自练,也可作为太极扇培训班的教材,同时也是太极拳爱好者、研究者的参考书。
连手道,是少林绵张拳、鹰爪翻子拳和九宫八法十二雁合手提炼出来的技击精髓,是鹰爪拳的高层次功夫,所以不是武功功底深厚者再练此拳,不能达到登峰造极之地步。这也是笔者习武四十余年辛苦汗水的结晶。 此书前后六部分,即概论、内功、少林绵张拳的八八六十四手、鹰爪连拳五十路、九宫八法十二雁合手和附录。其总的特点是:统统是近手,招招是打法;其势险,其节短,其力整,招法相连,刚柔相间,灵活多变,巧妙无比。
陈氏太极拳:人人都可以学的功夫;拥有《正宗陈氏太极拳实战绝技》,你也可以成为正宗陈氏太极拳传人! “借力打力”、“四两拨千斤”,陈氏太极拳是否真的有如此神奇的技击作用?它又是如何“以慢打快”、“以静触动”?全国武术太极拳锦标赛,陈氏二十世,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人,“太极少帅”陈斌结合现代物理学、力学全面解析陈氏太极拳实战绝技。“引进落空”、“以柔克刚”、“守中、打中、护中”理论详解;“棚、掘、挤、按、探、捌、肘、靠”八大劲法解析;“懒扎衣”、“单鞭”、“金刚捣碓”、“野马分鬃”等招式实战用法指导;陈氏太极拳中最原生态、技击特点最明显的新架二路(又名炮捶)全图解…… “太极少帅”陈斌携弟子从不同角度示范讲解,数十年练拳心得倾囊相授。清新亮丽画质,简体中文字幕,班底制
太极推手与散手实践是中华武术的一部分。在其发展过程中,它不断吸纳其它拳种有用的技法来充实自己,逐步形成一套独特的练法,但它又与其它拳种在技击法则上有着许多雷同之处。因此,要正确熟练地掌握这门技艺,还应对其它拳种的有关知识有一个综合的了解。 太极推手与散手实践在继承发展过程中,由于不同时期的历史背景和各种因素的限制,以及人们学习层次不同、理解不一,导致一些练法与实际用法出现偏差。有的是以健身和观赏为主,有意编入一些舞蹈及体操动作,淡化了其攻防作用。有些动作因比赛时为防止不必要的伤害而弃之不用。这些都束缚了手法的充分发挥,使不少太极拳爱好者「每见数年纯功,不能运化」。 真正武术功法的精华,不在乎架式的好坏,动作的难易,而要以得人为准,举手投足即见输赢,「哼哈」之间,胜负立
《陈式太极拳初学入门:细节分解教与学(一路八十三式)》详细讲解了:每式在技击上有何作用?设一式不果,又如何变化?以及演练中出现错误的原因及解决办法,都作了切实可行的说明。以拳势为基础,以其技击功能为核心,科学地说明动作的发劲、变化、相互联系的关系,突出了太极拳作为“拳”的本真意义和本真价值。有了这部书,我们就不必再为太极拳能不能“打人”的问题多费口舌了。
王志远先生牢记师父教诲,坚持「勤、恒、礼诚」,耐得寂寞,耐得淡泊,耐得辛苦,几十载如一日,追随诸恩师左右,锲而不舍,殚精竭虑认真钻研太极拳术。 先生在勤修太极拳术的同时,又十分注重拳学理论的研究,学而不厌,师古而化,博采众长,凡名家着论,罗致殆尽,详加考评,勤误释疑,以科学的治学精神钻研太极拳,故深得诸恩师器重,精心亲授真传。一身备五功,拳、剑、刀、杆(枪)、推手及散手无所不精。 现志远先生,将诸恩师精心亲授、辛勤教育的内容作了一次系统的整理和总结。《杨式太极拳诠释》一书曾七易其稿,付梓之前出版社及作者又作了精心删节和润改,可见对「宝典」之细心呵护。所以该书是先生诸恩师传世杨家太极拳精奥之再现,及先生本人几十年悉心实践体悟的结晶,是迄今杨式太极拳著作中较为完整、系统、
谢守忠,1942年生,自幼酷爱武术,先后习过少林拳、戳脚翻子拳,80年代初,学练吴式太极拳,是吴式太极拳名家王培生先生的入门弟子张耀忠先生的高徒。几十年来他自强不息,闻鸡起舞,苦练研磨吴式太极拳,深悟其拳理拳法;广收门徒,勇于实践、大胆创新,先后改编了家传的“太极自然刀”“太极自然剑”“太极自然枪”,创编了“吴式快拳对练”“吴式太极快拳”;在省、市、全国一些武术比赛中多次夺魁。
这套书是为广大太极拳爱好者提供一些观赏性强的健身项目,让世人乐于太极健身,并从太极文化中得到精神享受,让太极拳的魅力充满人间。 《陈式太极扇》是在陈式传统太极拳套路的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身套路,形式新颖,造型优美,具有健身性、观赏性和艺术性。
本书是陈式太极拳第19代传人王西安先生的新著。主要内容包括:太极拳推手的起源;太极拳推手十大劲论;单势训练法;太极拳养生增气功;臀裆训练;陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法;单人推手演练法;双人推手演练法等。本书系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍,内容简明实用,文字通俗易懂,并附有作者本人授拳照片近300幅,是广大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。