![和普京一起学柔道 [俄罗斯] 弗拉基米尔·普京 等,赵卫忠 等 当代世界出版社【正版保证】](http://img3m3.ddimg.cn/58/24/11653974643-1_l.jpg)
本教材依据新颁布的《全国普通高等学校武术选项课教学指导纲要》的精神，在“健康”的指导思想下，增加了与武术相关的健康保健知识内容。并结合新课程的培养目标和学生的实际需求，增加了散打格斗技术和实用擒拿技法的教学内容，突出了武术运动的特点。初级套路的编写以易学、普及为出发点，力求符合大学生的体育基础与能力。使学生较好地掌握武术专项基本技术、知识的同时，有利于学生终身体育意识、能力和习惯的形成，从而为学生进一步学习提高武术技术知识和终身受益奠定良好的基础。 本教材在总结多年高校武术教学经验的基础上，结合现代教学的新理念和普通高校体育选项课教学的实际情况和要求，遵循简单、实用、合理地原则，注重教材内容的健身性、实效性、科学性和可接受性，由浅入深，便于实践教学。所编项目适应性广泛，内
少林十三枪套路结构完整，其中扎枪的动作有十三势，故名十三枪。它的套路主要有拦、拿、扎、挑、架等枪法组成。本书以中英文对照的形式，并配以图示，介绍了该枪法的套路。 这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。
易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。 道光年间后的武侠小说常常提到《易筋经》，极力地渲染了练成后的神奇功用，这对我们认识和理解易筋经的功能上造成了一些误解和分歧。此书编委意在还原《易筋经》内外兼练、强身健体的养生功法实质，强调其防治疾病、延年益寿的效果，便于更多的功法养生爱好者学习和掌握。
本教材依据新颁布的《全国普通高等学校武术选项课教学指导纲要》的精神，在“健康”的指导思想下，增加了与武术相关的健康保健知识内容。并结合新课程的培养目标和学生的实际需求，增加了散打格斗技术和实用擒拿技法的教学内容，突出了武术运动的特点。初级套路的编写以易学、普及为出发点，力求符合大学生的体育基础与能力。使学生较好地掌握武术专项基本技术、知识的同时，有利于学生终身体育意识、能力和习惯的形成，从而为学生进一步学习提高武术技术知识和终身受益奠定良好的基础。 本教材在总结多年高校武术教学经验的基础上，结合现代教学的新理念和普通高校体育选项课教学的实际情况和要求，遵循简单、实用、合理地原则，注重教材内容的健身性、实效性、科学性和可接受性，由浅入深，便于实践教学。所编项目适应性广泛，内
阴阳五行手，全称为“乾坤太乙金木水火土五行玄门手”。自古至今，中国武术圈内及历代的侠义小说中，均有“挥掌断牛颈，拳溅猛虎脑”“出手定敌家，隔空制凶顽”、“彼此一交手，抛敌寻丈远”、“拂敌一瞬间，人体烙红印”、“一发冥冥气，敌家即归阴”等神奇的口头禅和说法。而上述这些神化了的武功，恰是浑元阴阳五行手演练成功后的真实写照。 据“内家”武当派太和门嫡传第十二代李松如老先生验证、介绍：“阴阳五行手中的金、木、水、火、土这五种手法（功法）中的任何一套方式，只要演练一百二十天即可大功告成。该功做成后，可具有强身壮体治疗疾病、击砖打石随心所欲、隔空布气为人疗疾等多种不尽相同的功效。”故《功家秘法宝藏》卷四《阴阳五行手图说》中载曰：“一朝做成五行手，天南地北任意行。” 阴阳五行手，其法简明
