普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是国际性问题,在我国尤其突出。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期,这四个时期并不是界限分明,有重叠部分,这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为适合蹲连普拉提并获益的年纪是9~13岁,对应的是我国的小学三年级到初中二年级左右,这也与我国提倡的加强中小学生体育锻炼的理念一致。本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
钓鱼活动集健身、娱乐和交往为一体,适宜不同年龄、不同职业的人员参与,而且四季咸宜。垂钓活动,作为一种精神享受和健身之道,能够起到其他体育活动无法替代的效果。如今钓鱼已成为现代生活的一种时尚和追求。钓鱼活动需要较高的技艺水平和科学方法,才有可能在钓鱼活动中创造更加丰富的情趣,因此必须学习钓鱼的有关知识。 本书系统介绍了钓具的准备、钓具的组合与使用、鱼饵、鱼性、气候、水情与垂钓、垂钓场点与水域的选择、常见垂钓技巧、几种特殊的垂钓方法、常见鱼钓法、钓鱼比赛等内容,科学而实用,全面而具体,通俗易懂,图文并茂,非常适合广大钓鱼爱好者用于钓鱼活动,创造更加丰富多彩的新生活。
《专家说姓名全书-姓氏寻根与取名技巧》围绕姓氏和取名两大主题,分别讲述了与姓名有关的学问、目前常见的100大姓源流、取名方法和原则、取名用字个案分析、姓名在日常生活中的应用等知识,具有突出的系统性、可读性、知识性、科学性。
讲述在科学技术不发达的古代,由于在大自然面前,人们总是显得软弱无力,所以,古人就把许多事情都归结为“天意”,认为在冥冥之中,总有一只“的手”,在操纵着世事的变化。为了探寻“天意”,人们自然要想法去寻找这种变化的原因,而想到的就是天上那闪烁不停的星星,于是,星占术(也称占星术)应运而生。
小小的浮漂寄托了钓鱼人所有的希望和梦想。浮漂用得好,希望实现,梦想成真;用得不好,小小的浮漂记录下的只能是失望和烦恼。 钓鱼对象是鱼,而鱼在水中不游动的,影响水体变化的自然环境条件,如水温、气温、气压、风向、风力、光照、节气变化以及地域、水质等都会影响鱼的行为。因此,钓友还要认识和掌握自然环境对鱼产生的影响和它受自然环境影响而形成的应变规律,否则很难取得好成绩。 随着钓鱼运动的蓬勃发展,垂钓事业也要与时俱进。为满足广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍的期望,笔者邀请多位钓友,编写了这本钓鱼书籍,重点从提高垂钓成功率的角度人手,多角度、多方位地阐述垂钓的技艺、技巧。主要内容有钓具的结构、组装和应用,投竿、提竿等技术,饵料调配、浮漂调校等方法,上鱼时遛鱼、抄鱼动作的
《全民健身活动指导:全民健身路径篇》内容包括:科学健身应注意的问题、科学的健身原则、全民健身路径、轻健身体操等内容。
《手竿淡水垂钓技法》主要对手竿垂钓的基本功、钓具制作与调试、垂钓技术、技巧、操作环节等相关知识进行了系统的介绍,并揭示了手竿淡水垂钓的诸多奥秘,提出了一些新颖独到的见解。作者在讨论垂钓的深度技术时,既注重理论联系实际又注重专业术语的标准化,规范化和通俗化,书中不仅内容丰富、图文并茂而且具有浓厚的知识与趣味性。
作者根据广大兰花爱好者的全书内容涵盖热带鱼饲养的方方面面,分上下两篇。上篇内容包括:热带鱼挑选与“安家”、热带鱼的饲养及日常管理、热带鱼饲养模式、热带鱼的繁殖、热带鱼常见病防治等;下篇以归类总结的方式,将特性相近、饲养方法类似的热带鱼归为一类介绍其饲养要点,并解答饲养者在饲养过程中可能遇到的疑难问题。
钓到渔获凭的是运气还是技术?大多数庸手靠运气,但高手靠的是技术。 那么技术从哪得来呢?当然是从学习得来。不过钓鱼牵涉到非常广泛的知识与技能,如果没有适当引导,习者就得花上相当长的时间,去猜测,去想像,去尝试,以及去错误。 所以这本书诞生了!为了减少你猜测、想像、尝试以及错误的时间而诞生。 但在钓鱼之中最最重要的,是经验听再多别人的说法。看再多别人写的文字都不足以让你成为钓鱼高手唯有站到水边,抛出钓组通过一次次实地操作来体会那些说法和文字技术才会是你的。 然后,随着技术日益精进有个问题会变得越来越重要:“杀手”的技术也许跟大师不相上下但你不会尊敬“杀手”而会尊敬大师为什么?
在长期的垂钓生涯中,许多钓友积累了丰富的经验。编者长期从事水产技术的推广和生产,工作的便利加上自己对垂钓的情有独钟,使自己也不断地积累了一些小经验、小技巧、小妙法。为了让全国的朋友能更好地掌握这些锦囊妙法,获得垂钓的乐趣,编者邀请并联合了一些钓龄长、钓技好、诀窍多的钓友,将他们长期积累的“宝贝”拿出来与广大钓友分享。这些经验有的是钓友作为自身长期获胜的独门秘籍,有的是钓友在前人的基础上不断总结和提高的锦囊妙法,有的则是一些钓友津津乐道的不二法宝。相信会对广大钓友有的参考作用。
热爱运动、崇尚健康已成为人们普遍的生活追求。轮滑运动由于其独特的活动方式、运动体验,正好满足了当今人们的情趣需求。尤其在青少年中,参与该项运动不仅可以体现追崇时尚的特性,而且可以在滑行中喜受飞一般的刺激,以及挑战高难动作的愉悦。 为了达到介绍轮滑运动的目的,本书采取了如下编排方法:首先,在学习步骤的安排上强调了系统性、渐进性,从而为学习者提供了一条潜移默化的学习之路;其次,在表述上力图借助与滑行路线相一致的生动的图解,结合准确简洁的说明,以达到帮助学习者对技术动作的有效理解;再者,以富有特色的学习要点和经验提示,精准地点拨了学习技巧、注意事项,起到了画龙点睛的效果;此外,本书还配有与教程同步的示范光盘,为学习者的自学提供了随时随地的“活教员”。
本书分为:八卦掌基础知识、基本功、八卦转掌、八卦母掌、八卦连环掌、八卦二十四式六十四掌等进行详细的阐述。
本书全面系统地介绍了柔力球的基本理论构架和技术发展,以运动生理学、体育教育学等基础理论为方法和理念依据,探索了这项运动的理论与实践体系,在柔力球界同仁前期成果上,为丰富柔力球科学理论贡注入新的内容。 本书图文并茂,语言精练简洁,深入浅出,易学好懂,可作为柔力球爱好者自学的辅导用书,亦可作为大中专院校体育选修课的参考工具书使用。