《龙狮运动训练》一书,迎合了当前国际与龙狮运动发展形式的需要,填补了我国龙狮运动训练学领域的一项空白,此书的问世,无疑地有利于进一步促进龙狮运动训练在外的普及与提高。但愿它成为一把钥匙——把开启将龙狮运动之实践上升为理性与理论的思考大门的钥匙。 本书共分十二章,详细介绍了龙狮运动的起源与发展、基本技术、训练原则、训练方法和手段、训练计划制定、体能素质训练、心里训练、选材、运动损伤的预防与处理、队伍的管理及竞赛组织与裁判等。在编写过程中,特别注重知识性、科学性、实用性,以满足广大龙狮运动爱好者、运动员、教练员以及专家学者的需要,从而促进龙狮运动的发展。
本书主要介绍了综合格斗运动的关节降服格斗技术,内容手臂十字固、美国锁、木村锁、肩胛固、膝固、足锁等降服技术。全书彩色印刷,配以3D图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、、防暴的人群作为教材使用。
本套书适合围棋爱好者速学速成并提高,书中详细讲解吃子、死活、手筋、定式、布局、官子等基础知识,并通过细致的全盘讲解让读者更好地下完一盘棋。本套书中详细讲解了形势判断方法,通过死活、手筋强化练习和塔防式实战练习方法,迅速提高读者的实战水平。本套书独特的价值判断和布局选点方法,有助于读者在布局便取得先手。本套书从入门到入段,有的难度阶梯,适合读者快速上手并提高。
广州“两个亚运”的精彩、圆满、成功,赢得了全世界的广泛赞誉,给、亚洲,甚至全世界留下了美好的印象,使广州以一个令人惊喜的姿态展现在世人面前。在这个过程中,志愿者的贡献功不可没,可以说没有志愿者的无私奉献,就没有“两个亚运”的成功。《青春的高度——关于广州亚运会志愿服务的新闻观察》的撰写和出版,使我们得以重温那一段令人难忘的记忆,并通过理性的梳理和思考使记忆得以升华。 本书通过一个个鲜活感人的故事,一连串成效显著的活动和项目、一波接一波的探索与创新,去发现青春的价值与意义,去梳理广州志愿服务的探索与创新:那就是青年群众工作的新途径,社会管理和社会服务的新经验,城市共青团工作的新模式,以及对全团工作和志愿服务事业发展更具意义的价值理念。
本书采用很精简实用的以色列女子马伽术,从女性人身安全角度出发,具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法,内容全面丰富。通过阅读和练习,可以使女性群体面对各种危险情况时,能有效地实施防护,使自己免受侵害,同时适合当下白领女性减压、塑形、健体,做自信、美丽的女性。
《运动员训练中的生理化监控实用指南》采用问答形式编写,内容分为三篇,包括训练监控基础知识、训练监控实战、训练控制原则。
本书介绍了瑜伽训练的501个动作,旨在锻炼耐力,增强背部、手臂、肩部、下肢和腹部肌肉力量。瑜伽是一项把身体、心灵和精神融合在一起的运动。通过瑜伽练习可以获得控制力、专注力、力量、平衡性和灵活性。瑜伽训练有益于心血管系统、淋巴系统、神经内分泌系统的健康,增强身体灵活性和平衡能力。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。