“接下来的这一天，要么是的一天，要么是最坏的一天，答案就在你自己。”辞去大学教职工作，创办“简单心理”平台，简里里在作为心理咨询师执业的七年里，积累了超过2000小时的案例经验与成长心得。从细腻感性稍显脆弱，到有勇气坐在治疗师的椅子上面对来访者，她经历了他人难以想象的心理蜕变。这些文字是她的故事分享。七年里，她见到看到听到关于人性中美妙的东西，也见证了许多人的孤独和黑暗，绝望和希望，挣扎和力量。她希望借助分享，让更多人找到自己过得更好的答案。

现在的男人处于一个压力极大的境地：事业上竞争激励，每天都面临着各种棘手的问题要处理；情感上压力巨大，谈个女友要求也需要有车有房；经济上不堪重负，各种花销需求压得自己喘不过气。上至达官老板，下至百姓男人，出路何在，用什么杀出一条坦途? ???然而，男人，也许当你接受自己成为雄性的那一刻，就注定了要有所担当，要有作为男人的魄力和手腕，去承担作为男人的责任：父母希望有你做依靠；妻子希望你挑起家庭的重担；孩子希望有一个引以为豪的爸爸；而你自己也会企盼着事业有成，在社会舞台上有一席之地。男人，如果你缺乏了这股魄力和手腕，你要如何去担当? ??? 男人的这种魄力和手腕，就是我们俗话说的骨子里的那股狠劲儿。?“狠”是一种姿态，一种精神，一种深思熟虑后的执行力。甚至是一种计灤。如果说女人是水做的，男人是泥

现在的男人处于一个压力极大的境地：事业上竞争激励，每天都面临着各种棘手的问题要处理；情感上压力巨大，谈个女友要求也需要有车有房；经济上不堪重负，各种花销需求压得自己喘不过气。上至达官老板，下至百姓男人，出路何在，用什么杀出一条坦途? ???然而，男人，也许当你接受自己成为雄性的那一刻，就注定了要有所担当，要有作为男人的魄力和手腕，去承担作为男人的责任：父母希望有你做依靠；妻子希望你挑起家庭的重担；孩子希望有一个引以为豪的爸爸；而你自己也会企盼着事业有成，在社会舞台上有一席之地。男人，如果你缺乏了这股魄力和手腕，你要如何去担当? ??? 男人的这种魄力和手腕，就是我们俗话说的骨子里的那股狠劲儿。?“狠”是一种姿态，一种精神，一种深思熟虑后的执行力。甚至是一种计灤。如果说女人是水做的，男人是泥

人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。 许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。 学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。 本书是一本情绪的觉察手册，可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察，从而完成疗愈和转化。

计算机、工程和数学，文学、哲学和社会学，我们选择专业时，有没有考虑过哪个专业有用或者无用？就业市场正在悄无声息地为快速发展的高科技未来创造出越来越多新的工作机会，机会常常稍纵即逝，一不小心就错过一个时代。我们如何打破专业壁垒，练就跨行业间可复用的核心技能？普利策奖得主作家乔治 安德斯经过三年跨行业、多维度的调研证明：拥有五种“批判性思维”的人相较之下能获得更多、更棒的机会，也能走得更长远。它们分别是探索、洞察、制定规则、说服和连接的能力，这也是跨行业间能力迁移的核心技能。 本书的一个主要观点是：你所学的专业不能限制你选择职业的能力。招聘市场需要能力迁移的人才，这些人才可以为公司担当各种类型的角色。获得学位并不能保证毕业后能找到一份好的工作，然而，练就行业间可迁移的技能，则可以

为什么你衣食无忧，却越来越不快乐？ 因为我们的大脑被太多“非理性信念”绑架太久，已经习惯了用负面思维来看事情。那么如何才能升级大脑的“底层操作系统”，有效扭转这些非理性信念？ 在《让人生停止灰暗的艺术（变消极为积极的13个思维开关）》一书中，西班牙备受欢迎的心理医生、认知心理学家拉斐尔？桑坦德雷乌，从认知疗法的角度，探索了我们不快乐和焦虑的源头：过度放大负面事件、无法接受意外、自欺欺人地追求主义……就是这些我们从小接受的想法和教条，造成我们情绪上的困扰。作者用生动幽默的文字，通过众多诊疗实例，告诉我们如何处理工作压力、怎么面对情绪失控的自己、怎样让自己说话更有分量、如何服被嘲笑的恐惧等等，教我们学会在遭遇情绪难题时，拨动思维开关，用理智和反思来避免自己掉入无用的灰暗陷阱。

对于一篇的文章来说，比起鬼斧神工的技法，更难得的是其实中的精神内核。写作是人类表达自我的最简单的方式之一，想要写得，那么写你想读的文章即可！——人气专栏作家田中泰延用这样的“佛系”写作方法赢得了500万的阅读量，也为自己带来了无数惊喜和快乐。 你的文章，个要取悦的人应该是你自己。想通这件事，也许你的写作水平就能迎来质的飞跃。 在《写你想读的文章：改变人生的简洁写作法》中，拥有24年广告策划经验，既是自由撰稿人又是文案专家的田中泰延先生，不仅给出了绝妙的观点，还亲授了许多非常实用的“写作基本功”，帮助你扫除障碍，随心而写。

人的情绪波动像谜一样，难以预测，更难破解。很多人都有被自己的情绪所控制过，从而出现一些失控的行为，伤害到了他人与自己。其实情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦躁、压抑、埋怨等情绪，都会不同程度地影响人们的工作和生活。理解它们，管理它们，既是为了自己，也是为了别人，更是为了大家的和谐相处。

本书将邀你去认识、发掘和运用自身大的资源：快乐、真实、自由与激情，从内心最深处和的层次上支寻找进步和贡献的动力，创造生命的精彩！这本书的真正意义并不在于改变自我，而是回归自我。最终，我们将会明白，我们所获得的任何成就并不能带来永远的快乐满足。快乐之本将取决于你是谁，而这才是人生永恒的一面。我们坚信每个人内心深处都有某种更深刻、更丰富、更持久的期盼和渴望：无论现在人生多么，仍然还存在着更高层次的追求——热情、感恩、快乐和卓越的更高境界。