每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四种模式——阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，最终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。 本书为《人生效率手册》的重塑升级版。张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人

人的心灵犹如一间仓库，需要时常打扫和维护，拂去心灵上的尘埃，让自己的身心处于一种宁静祥和的状态。掌握静心的智慧，便能摆脱所有的喧嚣与无奈，让自己活在一个无比清新的世界里。用睿智的眼光看待社会，以静心的智慧感受生活，给焦灼的人生寻找一片宁静的栖居地，找回迷失的自我，感悟生命的真意。《静心的智慧》一书融合世界心理学大师阿德勒的人生哲学，向读者展示静心的智慧：静心的人，不生分别，不生烦恼，不生执着， 不会颠倒混乱。在一个静心的人面前，生活从来不会无序，世界从来不会喧嚣。

这是一位灵性书写疗愈师的生命故事分享，她那完全属于自己的人生，是写出来的

作者旁征博引，从希腊故事到当今社会的脸谱网，用各种具有启发性的故事探讨了一种不可或缺的美德--忠诚。人人都渴望忠诚，但它又很难驾驭，它可能带给人的满足感，却也可能让人陷入痛苦的深渊。忠诚想成为一张道德，但却往往让人们陷入矛盾重重的困境。不论是友谊、婚姻、军队、企业，都会遭遇忠诚困境，它迫使我们直面各种令人矛盾的忠诚誓言，从而让我们确定我们自己是谁，我们该如何作出选择。尽管忠诚让人烦恼，但它仍然值得提倡和重申，因为没有忠诚，就不会有爱和友谊，人类社会也将不复存在。

《解放自己》为作者创作的关于社会心理、经济、政治等多方面的杂文集，通过看似矛盾的社会现象、群体行为透视当下人们的生活窘境。书中内容指出，人类创造财富的能力日益增长，而幸福感却并没有“水涨船高”，在无数进退两难、自相矛盾的人生案例中，作者用自己独到、深刻的见解给读者指出解放自我的办法。

你的身旁总会有这样的人：衣着整洁，气质儒雅，言之有物，与人交往时真诚而有分寸，细致而又体贴，令人不禁想要接近并赞叹：“品味真好！” 品味是人生的一项重要能力，不但体现我们的修养与个性，更是周边对自我的评价，而品味的层次，取决于对工作、生活细节的用心程度。日本生活美学家松浦弥太郎在《关键是品味！》中，根据亲身经历和思考，总结出59个提升品味的关键点，打磨待人接物时的日常细节。 提升品味不仅在于对物的选择，关键是对事的判断：在生活中是否找到了学习的榜样？在职场中能否让人“好想和你做朋友”？面对他人推荐，是否会大胆尝试、认真反馈？如何自如处理日常细节，以让周围环境悦纳自己？这些都是提升品味的关键。做到这些易被忽略的日常细节，就能帮助我们形成气质风格，以成熟自信的态度塑造美好生活。

社会各界都活跃着大批的犹太人，他们勤劳勇敢、积极奋进，在经商、处世、教育等方面充满着智慧。《犹太人101个生存智慧》通过101则精彩的故事和案例，对犹太人的生存智慧进行了全面深入的分析，为读者开阔视野、拓展能力、驰骋商海提供了全新的指导。

20年前，是什么让他放弃了100万月薪的工作？倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”的开发研究。 今日归来，他带来了人类心灵深髓的文字之一，将东方传统的哲学智慧与西方心理学精华融于一炉，发展出一套适用于中国人的简单有效的心灵成长之道。 现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，一些大城市的离婚率节节升高、身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一个精神体系、信仰来支撑那个时常无所适从、无所归依、无能为力的自已。 在这部华人心灵成长、潜能开发的奠基之作里，字字充满生命的智慧，会你揭开“潜意识”的神秘面纱，协助你快速认知自己、接纳自己，清楚地“觉察”到蕴藏

自信是人生成功与幸福的先决条件，然而缺乏自信却是普遍存在的问题。为了帮助人们建立自信，《自信力：成为的自己(第二版)》通过生动的案例和条理清晰的论述，结合运动心理学和积极心理学等心理学知识，总结出了一些技巧和练习，以“做什么”和“不做什么”的简单结构来帮助读者塑立自信，在生活中收获更多美好。 《自信力：成为的自己(第二版)》适合所有希望具备强大自信心和对心理学感兴趣的读者阅读。

《活出状态》通俗地诠释了自我实现、潜能发挥的人本心理学理论，运用外知名人士的成功案例，深入浅出地阐释了活出人生状态的自我实现理论，其关于人本心理学的创新理论和归纳整理的大量丰富的自我实现案例，适合所有对人本心理学、自我实现潜能发挥感兴趣者阅读。《活出状态》是作者多年研究人本心理学和健康人格理论，总结马斯洛心理学研究的力作。已出版过两版，此次出版为修订本，是作者近年研究人本心理学，从事心理辅导、心理教练、心理治疗实践、开设大量心理讲座，积累手资料后做出的理论和案例修订。

本书延续《精进1》拓展学习力的主旨，是一本从微观到宏观启发解决问题方式思维的心理学书籍。作者从视角、层次、组合、限制的角度，利用现实生活中的小事物，帮助读者建立看事物和解决问题的思维轨迹，又从进化、迁移、循环的宏观视角，给读者各个素质的层级提升，给予方法论和思维方式的指导。 这本书将帮助你—— ◎ 激发多元 视角 ，飞跃思维壁垒 ◎ 进入更大或更小的 层次 ，发现成功的关键——暗知识 ◎ 内外兼修，实现基本技能的叠加和 组合 ◎ 思考 限制 的价值，逆向创造新的可能性 ◎ 以时间之轴预见未来，寻找自己 进化 的“生态位” ◎ 触类旁通，用 迁移 打破学科间的“任督二脉” ◎ 高效运转，进入 循环 ，实现从限制到自由的跃升 ◎ 精细化改造，力求稳定，渐入 化境

本书延续《精进1》拓展学习力的主旨，是一本从微观到宏观启发解决问题方式思维的心理学书籍。作者从视角、层次、组合、限制的角度，利用现实生活中的小事物，帮助读者建立看事物和解决问题的思维轨迹，又从进化、迁移、循环的宏观视角，给读者各个素质的层级提升，给予方法论和思维方式的指导。 这本书将帮助你—— ◎ 激发多元 视角 ，飞跃思维壁垒 ◎ 进入更大或更小的 层次 ，发现成功的关键——暗知识 ◎ 内外兼修，实现基本技能的叠加和 组合 ◎ 思考 限制 的价值，逆向创造新的可能性 ◎ 以时间之轴预见未来，寻找自己 进化 的“生态位” ◎ 触类旁通，用 迁移 打破学科间的“任督二脉” ◎ 高效运转，进入 循环 ，实现从限制到自由的跃升 ◎ 精细化改造，力求稳定，渐入 化境

自卑常常搅扰着我们的生活。它阻碍了我们施展才华的机会，让我们在机遇面前踌躇。因为自卑，我们可能会放弃晋升的机会或是在一段感情面前选择退缩。总之，缺乏自信让我们不能尽情地享受生活，并且还在某种程度上抑制了我们的潜能。 本书为我们提供了很多切实可行的建议，帮助我们：学会应对那些容易引发自卑情绪的场景，学会如何正确表达自己的意见；学会如何得到的感情；学会享受成功带来的喜悦。

他仰头呼吸，大叫着她的名字，只看到小女孩的头和手在水面上挥舞，然后水流将他和她分开……钧迪在暑假回到乡下老家，意外发现一张照片，照片里的陌生小女孩，让他好奇不已，同时开启了一扇沉睡多年的记忆之门。 钧迪想找出那名女孩的身份，奈何家人和小学同学为了保护他，不肯吐露半分，但在他一步步抽丝剥茧获得微小线索之下，终于揭开那段伤痛的过去——原来小女孩孟臻的落水死亡与他有关，他也因为惊吓过度而失去记忆。 如果那一天他们乖乖在学校打扫卫生，不要到河边去玩就好了；如果他不要这么任性、这么顽皮，孟臻也不会有事……恢复记忆的钧迪陷入深深的自责当中，整个人消沉不已。此时，命运的安排让他遇见与孟臻长相相似的女同学，她究竟和孟臻有什么关系？她是来实行多年前的惩罚？还是为了拯救他破碎不堪的心而来？