情绪对一个人的影响是巨大的，懂得情绪管理，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从多方面梳理如何实现情绪稳定，进而帮助读者做到不抱怨、不焦虑、不抑郁、不暴躁，成为一个天天好心情的人。全书案

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生气不如争气，要争气，就要有为自己争一口气的毅力和气魄，与其总生别人的气，不如学会自己争口气。人生道路很漫长，途中难免会有杂草、碎石阻挡，而这些只是一种考验，锻炼我们的毅力、耐心，使我们变得更勇敢、坚强，失败乃成功之母！我们不必为了身边的那几块毫不起眼的石头，而放弃一整片绮丽、明媚的景色。我们要把握每一分、每一秒，生气不如争气，斗气不如斗志！

肖峰老师的一部有关情绪认识与调控的新作——《做情绪的主人》 ，近日由当代世界出版社出版。全书包括认识我们的情绪、情绪需要自身调控、战胜挫折的法宝、别让愤怒毁了你、天下无人不自卑、焦虑不要过度、生活压力的从容应对、克服你的不满情绪、谨防心理疲劳与心理枯竭、情绪的自我激励与暗示、排除你心中的心理毒素、转移和升华你的情绪、空虚郁闷全扫光、情绪的综合调试、好情绪造就快乐人生等内容组成，让读者能在紧张的现代社会中，化解困惑，把握心海罗盘，自我调适，拥抱幸福生活。

西方心理学家说过，在这个世界上，悔恨与忧虑，是最无益的情绪；愤怒，是最愚蠢人的游戏。当我们迷茫、困惑，仿佛走不出生活的困境时，换种情绪就能迎来不同的结果。吸引力法则也告诉我们：人心中想着什么，就会拥有什么。当你心里全都是负面情绪时，你的生活就会不断被卷入泥沼而无法自拔。 操控你的情绪吧，至少你能够做到：在不幸时，等待三天。永远不要在情绪中沉溺，换种思路，积极面对，你就会甩掉逆境，走上完全不同的道路。关照和掌握自己的情绪，便是关照和掌握自己的命运。积极的进取和消极的困顿之间，仅仅是一个自我的取舍。 《情绪操控术——走出困境的心理策略》结合中外成功人士生动实用的生活范例，为读者深入浅出地提供了控制情绪的心理策略。

坏情绪就像病菌，会相互传染，而抱怨正是到处传播病菌的苍蝇。如果任由它滋生，任由它泛滥，不仅会阻碍我们正常的人际交往，还会影响别人的生活。《别让抱怨毁了你》一书共分为六个章节，作者通过大量生动的事例，提出切实可行的指导方法，帮助我们远离抱怨，过上幸福的生活。

《如何控制负面情绪》的核心内容是情绪。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。 《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分是“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分是“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，人们就可以过上积极幸福的生活。

本书小节内容包括：别为小事抓狂；跟不和解；别以为平和、放松的人会没有成就；小心你的“想法”滚出雪球效应；培养你的同情心；提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事；不要打断别人的话，也不要抢别人的句子；为别人做件好事，但不必处处张扬；有时不妨把荣耀让给别人；学会活在当下；想像一下：除了你自己，别人都很聪明；承认自己的“错”，接受对方的“对”；变得更有耐心；创造“耐心练习周期”；做个付出爱心或握手言和的人；问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”；接受生命不公的事实；允许自己感到无聊；降低你对压力的容忍度；每周写一封真心诚意的信；想像参加自己的葬礼；反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”；实验你的心灵焖烧锅；每天花一点时间想想应该感谢谁等。

如何摆脱负面情绪？本书通过研究产生负面情绪的心理机制，总结出一套摆脱负面情绪的简易心理方法。学会这套心理方法，你就能迅速摆脱负面情绪困扰，做到丢得起面子、顶得住压力、受得住打击、经得起折腾、耐得住寂寞。经过作者十多年的临床实践，这套方法已使数千人成功摆脱负面情绪困扰，获得愉快、从容的人生。

剑圣喵大师著的《掌控情绪从来都不靠忍》是一本心理学读物。是写给年轻人如何管理情绪、提高情商的人生进阶指南，通过改变认知，来改变对情绪的态度。情商是基本生存能力，决定着你的心智能力和一生的走向与成就。本书不仅讲述什么才是真正的高情商，情商怎样左右了人的一生，还教会你如何掌控自己的情绪。书中阐述了怎样控制情绪让努力更有效；如何使用心理学语言技巧，瞬间赢得他人的信任，快速传达自己的想法；作者以科学的视角，写给受情绪困扰而无法获得有效沟通、无法让自己的能力得到充分发挥的年轻人，找到让你重新认识情绪的方式，提高情商，掌控人生。

《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜吉尔伯特森所著。书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。同时针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理提供了切实可行的方法指导。