情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是，很多人都不了解心理的规律，以至于控制不了自己的情绪，导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，蕞终成为一个高情商的人！
◎内容简介 这是一本与众不同的个人成长、心理自助类青春励志书籍，展示了当代年轻人在人生旅途中真正的勇敢，以及这种勇气的价值 越松弛，越厉害。16个热点话题，67个真实的勇敢故事，赤诚敞开地直面痛感经历，分享作者亲身体验的成长感悟，对抗 情绪内耗 的能量解药；表达女性在面对成长、家庭、婚姻、亲情、职场、理想、交际等种种外部环境和内部冲突时zui勇敢的回应 不回头 不逃避 躬身入局 和 不迟疑 ，做横冲直撞的玫瑰，成为令自己满意的人，带着勇气享受世界，与 情绪内耗 说再见。
你会演讲吗？你是否需要向不熟悉你的领域的听众解释一个复杂的主题？你会为创意或产品做宣传吗？你想让躁动不安的学生对你教授的学科感兴趣吗？本书清楚地解释了如何沟通，如何说和写，让你的想法得到有效传达。 本书共分为沟通、演讲、教学、写作、设计和特例六个部分。在本书的部分，作者介绍了一些关键要领供大家学习，适用于各种演讲和写作。后续部分以这些关键要领为基础展开，先后介绍演讲、教学、写作、设计，以及一些特殊表达形式。只运用了这本书中的一个原则，就有可能改变你的生活，帮助你找到工作、赢得奖章、获得经费或者拿到合同、销售成功、说服老板、吸引风险投资家投资、激励学生，甚至发起一场交流革新。
◆软萌版《人性的弱点》，生活版《自卑与超越》 生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好自己的情绪已成为社交的必要条件 来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活 ◆学会拒绝，别做"老好人" ◆别因自己不被重视而生气 ◆为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰 ◆为什么我们总是习惯性的否定别人的优点 ◆社交带来的满足感是不幸的源泉 ◆大胆承认自己的弱点和失败 处境艰难的时候，人很容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静， 把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材， 对生活中的烦恼进行身临其境的分析， 帮助人们在心系紊乱的时候， 让心灵从诸多烦恼中解救出来
近年来，心理治疗的刻意练习得到广泛的关注，其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证，为广大研究者、实践者和教师所认可。 刻意练习，即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标，在督导师的反馈下，在临床工作之外，单独进行重复的练习，从而对这个技能产生肌肉记忆，达到技能的自动化，这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。 本书作者通过 刻意练习 这种训练方式，让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习，以提升他们的治疗技术，形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧，如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等，书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师，在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应，训练的难度分
翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。 那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？ 这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。
专门帮助煤气灯效应幸存者的资深心理治疗师多年心得，总结30多个实用练习、100多个写作练习，帮你识别PUA，结束毒性关系，冲破至暗时刻。 周宗奎、李还胜推荐。 煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，以及在极端情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。 这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系，还会影响与自己的关系，从而受到进一步的伤害。 本书介绍了煤气灯效应的影响、如何识别煤气灯效应的迹象，以及康复的三个阶段，陪伴受害者踏上治愈之旅，帮助受害者建立自尊、增强自信、建立边界和更健康的关系。
本书为美国愤怒研究专家端安 马丁的研究成果。作者针对愤怒这一普遍现象剖析了其根源并提出应对愤怒的十大策略。作者针对长期与愤怒之人共处、需要处理愤怒情绪两种人，指出愤怒和攻击行为的根源，帮助读者更好地从生物学、原生家庭、环境等角度理解愤怒之人，了解他们的世界观，提出多种策略以更加富有成效的方式与其互动，并了解何时逃离、避免被攻击、在线上处理愤怒情绪，同时不被其情绪影响。这些策略深入浅出，有着科学原理的支撑。表达通俗易懂，对人们的愤怒具有很好的疏导作用。
敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定你是一个苦恼的完美主义者；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我 一个神经异常敏锐，感受性又很强的人，他人的亲切和关爱，外界的冷漠与打击，都会在其心中烙下不可磨灭的印记；目睹黑暗与残酷，同等情况的他（她）比别人受到的打击要强烈的多，他（她）的反应也因此异乎寻常的激烈。他（她）与人相处很辛苦，常常将他人一些与自己毫不相干的言行看作不利于己的动作，经常处于紧张的警戒中，这会引起周围人对他（她）的厌倦和反感，因为他（她）使所有人感到紧张。一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将 敏感心疾 从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者
生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。
这是一本由训练过奥运冠军的专家所著的权威心理训练书籍！我们都越来越注重自己的情绪管理，希望自己一直保持心情的愉快，内心平和稳定。但究竟怎么才能做到这一点，心情朝着不好的方向发展的时候，又该做些什么？ 在从事心理辅导工作的15年里，作者接触过两万多人，通过基于脑科学和心理学的训练，改善了许多人的心理健康。他在多年的心理辅导中，得到的确切答案是，如果你能够改变 措辞 ，心理状态将会稳步好转。 在这本书里，作者从语言出发，介绍了心态稳定的人说的话和心态起伏不定的人说的话的区别，该使用怎样的措辞引导自己的心理状态，什么样的消极语言需要被改变，以及该改成什么。消极语言和积极语言一一对应，便于读者照着改变。
你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。 冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过 认清冒名顶替综合征 和 7个技巧摆脱冒名顶替综合征 两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。 本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。
用10位经典文学著作里的女性形象，诠释10种不焦虑的活法。 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉， 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容， 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝， 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮 葛朗台， 10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生， 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
本书是日本知名精神科医师和田秀树对愤怒的研究以及针对不同的场景提出的简单有效的应对方法。包括稍稍感到生气时的应对方法，面对胡搅蛮缠的人的应对方法，急躁恼火时的应对方法，因感到不合理而愤怒时的应对方法，对亲近的人感到愤怒的应对方法。作者通过场景再现，带入情境，分析案例，帮助读者掌握愤怒背后的逻辑，提供轻松化解愤怒的妙招。书中所提出的方法简单高效，随学随用，具有很强的实践指导作用，这些方法都能立即应用到实际生活中。
为什么我们会生气？愤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。作者瑞安 马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。
这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例， 通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如： 1.如何控制住你的坏脾气？ 2.如何解决职业倦怠综合征？ 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？ 4.如何缓解自己的社交压力？ 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？ 6.如何化解自己的金钱压力？ 7.如何将自卑转化为自信？ 8.怕拒绝和怕被拒绝怎么办？ 9.如何找到适合自己的爱人？ 10.失爱后的如何"柳暗花明法"？ 11.如何滋养自己的亲密关系？ 12.如果生命只剩下三个月，你*想要什么？ 以便帮助读者从个例中了解规律，从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时
本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后，结合专业的教练法、NLP、认知科学、行动科学等多种方法，归纳出以超实用、简便易操作的9个正向思考习惯，并穿插轶事趣闻，详细解说如何具体掌握这9个习惯。读者只需改变负向的思维习惯，学习他们正向的思维习惯，就能改善情绪。全书共包括9个习惯，作者在每个习惯下给出了5个技巧，让读者可以更加具体、简便地养成这9个习惯。同时，每个技巧还给出了漫画解读，并有具体的操作步骤。这些步骤一看就懂，一学就会，能有效帮助读者摆脱负面情绪，过上理想人生。
本书研究了大众读者经常会遇到的害羞和社交焦虑问题，作者通过深入理解社交焦虑的根源，创造性地提出了10种应对社交焦虑的简单解决方案，帮助读者建立自信，克服内心的困扰。包括为改变制订计划、改变思维方式、改变沟通方式、改善人际关系、药物治疗、结识新朋友、停止追求完美等，也提出一些实践方法，比如如何应对拒绝、如何自信地讲演等。这些方法简单实用，对于想要切实克服和解决社交焦虑问题的人具有十分有效的诊断和帮助作用。
无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望 这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。
生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。 其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！
孩子的情绪阴晴不定，恐惧、担心、焦虑、烦恼、发愁 化解这些糟糕情绪，需要先找到孩子内心隐藏着的小秘密，再通过一些小技巧慢慢平息心中的波澜。这时候，家长就需要这样一本《糟糕情绪自疗手册》。 《糟糕情绪自疗手册（儿童版）》是一本供6-12岁儿童及其家长阅读的交互式分步手册，用日常语言和精美插图组成一系列 决策树 ，帮助孩子找到引起焦虑的心理根源，用肢体活动、深呼吸、冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情绪。
生活中，我们往往会为了一些人和事生气：当我们工作不顺心的时候，我们会生气；当我们被别人误解的时候，我们会生气；当我们看到不顺眼的做法的时候，我们会生气；当我们无法接受一些社会舆论时，我们会生气；此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气 仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗?不，生的气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。因生活遭受磨难而生气的人，只会每天愁眉不展、更加穷困潦倒；因得不到升迁和重用而生气的人，只会牢骚满腹、惹得人人侧目，以致完全失去被扶起来的可能性；因与别人话不投机而生气的人，气的是自己，伤的同样是自己。 连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气对
