《气象职工体育健身手册》包括:锻炼健身篇、身体健美篇、体疗篇、锻炼与营养篇等内容。
时间就像海绵里的水,只要挤总会有的。健康也一样,只要你用心去保护它,总是可以找到方法的。《忙里偷闲保健康》以“忙里偷闲”为主题,从时间、美容、运动、饮食、减压、睡眠、季节、假日、病症预防、五官、禁忌11个方面详细讲述了在忙碌的工作状态中保持健康的有效方法,为忙碌的人们打造一本从时间缝隙中觅得健康的书籍。不需要花费过多的时间去准备,也无须太多复杂的流程去整理,只要一颗想要健康的心,你就可以在忙碌的生活间隙中找到锻炼的方式和方法。
总感觉疲惫不堪?肩颈疼痛频频光顾?整天坐着,腿都坐肿了?每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己:要找时间运动了!但结果呢?坚持不下去! 本书正是为办公室一族量身定制的,手指操这种微运动,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖力运动,只要在工作间隙做上几分钟,就能让你精神饱满,每一天都活力四射! 本书包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操,这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外,作者还精心设计了独具特色的手指游戏,让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。 还等什么?快跟着这本书动一动手指吧!
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本书主要从工程技术角度评述中国城市规划发展的历史。对古代史、重点放在阐述先秦时代和秦汉统一之后几个重要阶段的发展特点、水平及其技术成就的评价;对近代史,重点放在阐述外国入侵之后中国规划技术的艰难成长过程,以及重点城市的发展实例;对现代史则较详细地叙述各阶段发展情况及其在编制、设计、实施、管理方面的特点,并附以大量各种城市规划的实例,以及历史文化名城保护、住宅小区、道路交通等方面专项规划的实施成果。 本书图文并茂,理论结合实际,可读性强,可作为大专院校研究性、本科生、专科和一学习城市规划、建筑、园林历史、考古、经济地理等专业的参阅书籍,也可作为设计研究机构、国家城建管理等有关部门的工作参考书。
发现:人成年之后,脑神经细胞还有再生的可能。大脑越用越灵活,人也越来越聪明。打造你的记忆力。告诉你记忆超人的诀窍。智商的高低,虽能说明脑子是否聪明。但工作能力的大小,也是聪明与否的标志。确有增强大脑功能的灵丹妙药,早老性痴呆症的希望。科技正在飞速地进步,通过锻炼可以改变大脑的功能。健脑50妙招稍稍改变一些生活习惯,有意识地做某些动作,大脑就会更加积极地运转;按照本书的设计,你将会变得越来越聪明。
在城市迅速发展的大背景下研究城市历史文化保护的问题,必须综合考虑影响城市发展的城市的政治、经济和社会因素,运用城市设计的方法,积极探索多模式的符合城市发展规律的历史文化保护的方法。本书从城市整体特色的保护和发扬、历史街区的保护和场所精神的发扬以及多模式的历史建筑及其环境的保护与更新等方面论述了城市设计的历史文化保护的基础理论和对策方法,强调城市历史文化保护、利用和发扬相结合,从而使得城市在更高的层次上实现可持续发展。 本书可供城市规划、城市设计、城市建设管理等领域的工作人员参考,也可作为高等学校相关专业的学习参考书。
《铁路职工健康知识应知应会》是一本健康知识普及读本,共分为六章,内容包括铁路职工健康知识、铁路职工用药常识、健康体检指标解读、健康应知应会30题及答案、健康应知应会知识要点说明等内容。《铁路职工健康知识应知应会》由铁路总公司劳卫部牵头,作者来自铁道科学技术研究院、北京世纪坛医院的医学专业人员。
在城市迅速发展的大背景下研究城市历史文化保护的问题,必须综合考虑影响城市发展的城市的政治、经济和社会因素,运用城市设计的方法,积极探索多模式的符合城市发展规律的历史文化保护的方法。本书从城市整体特色的保护和发扬、历史街区的保护和场所精神的发扬以及多模式的历史建筑及其环境的保护与更新等方面论述了城市设计的历史文化保护的基础理论和对策方法,强调城市历史文化保护、利用和发扬相结合,从而使得城市在更高的层次上实现可持续发展。 本书可供城市规划、城市设计、城市建设管理等领域的工作人员参考,也可作为高等学校相关专业的学习参考书。