本書介紹的靜坐法是一種有著悠久歷史的特殊養生方法。現代人對此法或是只知其名，不知其用。或是推崇備至，引為時尚。那麼靜坐法到底有什麼用，又怎麼來用呢。 2004年至今，筆者將傳承的導引術《易筋經》和動靜相兼的《洗髓經》以及《袁了凡靜坐要訣》分三部整理出版，是因為此三法，需循序漸進，以為築基之階梯。 《易筋經》是為了解決筋骨柔弱的導引術，用以內強外壯，強筋壯骨，即所謂「易筋以堅其體」。《洗髓經》則對從事腦力勞動者甚有幫助，可以使注意力集中，即所謂「洗髓以清其心」。而靜坐之法歷來為儒家、道家、釋家所重，素有「靜定以開啟智慧之門」的說法。 本書名為《袁了凡靜坐要訣》，是在參照袁了凡先生、丁福保居士、蔣維喬先生的相關著作以及《小止觀》、《六妙法門》等經典的基礎上，以袁了凡先生所著
蔡瀾先生的散文一向以輕鬆活潑的手法撰寫，充滿體現「簡要清通」，文字踏實而耐讀，地道又幽默，令人印象深刻。他寫吃喝玩樂、囉嗦鎖事、新知舊友，甚麼都寫得鮮活生動，妙不可言。影響蔡瀾最深的是錢昌照的《論文》詩，有曰：「文章留待別人看，晦澀冗長讀亦難；簡要清通四字訣，先求平易後波瀾。」這也是蔡瀾先生的寫作哲學。
爲什麽我們那麼愛喝酒？微醉后的那種飄飄然，語到喃喃時的那種感覺，不識酒的人是永遠不會瞭解的。 世界上那麼多人喝酒，酒的好處，早已得到了證實，不由別人的反對阻止得了。
