傳統中國學術注重基礎訓練，氣功和丹道自然也不例外。氣功和丹道的基礎練習，先須開通下元經脈和十二正經。而要達到這個目的，站樁功是很適合的功法。 但是，通行的站樁功，大都從武術的基礎功演變而成，純粹為氣功或丹道而設的站樁功，則較為罕見。 練習這一個功法，對中年以上的人有治病、強身、延長壽命的效果。另外由於功法、功理遵從易學「易簡」之理，動合自然，依法練習，產生偏差的可能性很低，可以放心練習。 有鑑於此，我便根據易學、丹道和氣功原理，創編了丹道站樁功。
內容簡介： ～S C必備的肌力科學～★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S C）是近代訓練學科的重要典範，專精於提升運動員水平。與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，S C以「力量」和「技術」為基礎，每個訓練動作皆有明確的目標，重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。 一位出色的S C從業人員，必須發展出一套知識與技能，透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等*的科學證據，並將其應用在訓練動作與課表設計上。講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援
本書共分五篇，每篇又分為兩章。每篇一章根據學術的觀點，依次介紹太極、陰陽、五行、八卦、河圖、洛書的起源、內容的發展。既可供研究易學者參考，更可供有志研究古代氣功者藉此了解丹道如何繼承、發展易學有關的內容。每篇第二章則根據古代氣功（丹道），依次說明太極、陰陽、五行、八卦、河圖洛書如何應用於氣功、建立氣功理論。使讀者了解傳統氣功的精義，並可作為研讀古代丹道著作原文的津梁。 此書值得喜愛易學，尤其是有志深入研究古代氣功者細心閱讀、參考。
