你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识,包括日常照料、玩耍训练、健康检查等,还针对鹦鹉的常见疾病,给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图,既直观实用,又温暖治愈。不管是饲养新手,还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍,70个饲养鹦鹉的实用方法,33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉,也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识,通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧!
你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是 的指引。 由魏小河所著的《用一间书房抵抗全世界(独立日)(精)》收录14间温馨私家书房,49篇魏小河精选读书随笔,11家 独立书店,11份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活。
泡茶、品茶,是人们紧张生活中偷得浮生半日闲的良好状态, 茶人事茶,茶客品茶,各自有其志趣,但骨子里都渗透着对茶的痴迷与钟爱,本书是一本为想学茶或正在学茶的爱茶人士提供的入门图书,帮你由新手迅速变成高手;更有茶人、茶事、茶史,让你了解茶背后的点点滴滴:百余幅精美清晰大图,绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶和花茶,七大茶类一网打尽,完美展现名茶的干茶、茶汤、叶底,让你准确了解茶叶的具体特征,帮助你更好更快地鉴别茶叶的优劣,使具体的区别可视可感,帮你选购好茶,冲泡方法更是一步一图,一目了然,看过就会上手。全面的茶知识,帮助你选好水、用好器、品好茶,感悟人生的真谛,使你快速从茶叶门外汉进阶为茶道高手,成为一个真正懂茶的人, 爱茶到懂茶,只是一本书的距离诗意的语言,精美的配图,让人心
世间充斥着大量皂白难分的信息:“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此,还有很多人蜂拥而上,跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见,瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代,绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖,而是因为吃了发胖的东西而发胖!令我们发胖的原因不是食物的量,也不是油腻的食物,而是我们摄取了以米饭、面包、面条为代表的糖类物质。 本书是医学博士牧田善二亲授的减肥(瘦身)教科书,是诊疗20万人后得到的、符合医学原理的正确瘦身法。在日本电视节目中播出后备受关注!本书一经出版,迅速登上亚马逊图书排行榜,立刻成为日本超级畅销系列图书。书中有7天最快瘦身套餐程序;无需运动,消除肚腩;不用挨
这是一本关于茶文化和知识的百科图书。本书从一杯好喝的茶对人体身心健康的益处着眼,从历史讲到当下,从产地讲到茶桌,囊括了茶叶的选购、储存、冲泡、品饮等方方面面。全书分为八章:什么是茶、喝茶的常识、怎样泡好一杯茶、如何挑选合适的茶具、如何品味一杯茶、哪款是你的茶、如何选购茶、中国人的茶生活。本书以独特的角度诠释了如何从众多茶中找到属于自己的那一款。对于茶的历史文化、诸多品种的介绍、冲泡与品饮等,能够带给读者全然不同的认识与理解。
本书是日本宝库社“欧洲编织”系列的第22本,本系列已畅销多年。本期内容为秋冬手编,包括各种时尚流行的毛衫,如套头衫、开衫、马甲等,可以配套,也可以单穿,搭配本书中的帽子、包包和小披肩,助力编织爱好者们将秋冬装点得多姿多彩。本期共计26款作品,使用线材色彩丰富、特点突出,织就的作品充满质感。配色花样作品花色高级、亮点十足;单色作品则时尚雅致、易于搭配。编织爱好者可以根据不同的款式搭配衣物,打造自己想要的风格。本书内容明晰,制作步骤明确,适合所有喜爱编织的人。
本书搭配简单易懂的漫画插图,向大家说明解读猫咪心情的技巧,并教读者从细微的动作中看出猫咪的心事。本书解释了猫咪常见行为的背后原因,帮助读者了解猫咪的习性和学习模式,看懂猫咪的肢体语言和表情。每个篇章都搭配可爱的漫画插图解说,读者可以轻松掌握章节重点。作者有动物行为学专业背景,能针对书中案例对猫咪的行为进行科学的分析与建议。
每个人都有各自喜欢的花吧?从一见钟情的花到机缘巧合遇上的花。本书根据花与叶的颜色与形状、株型等,将花园中的观赏宿根植物分为四类,并介绍了搭配的方法。只要知道了这个方法,就会对自己至今从未选择过的植物刮目相看,也一定能打造出更富于变化、表情丰富的花园。那么,一起开始试试看吧。
日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!
日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!
《轻松手作时光:钩织 梭编 绕线卡片 串珠》是日本引进的手作图书,集合了4种DIY手作类型,作品包括发饰、胸针、耳饰、包袋、鞋套等。既有广受欢迎的钩针编织和梭编蕾丝,还包括十分独特的绕线卡片以及串珠制作。书中作品均配有精美实拍图和详细的制作步骤,钩针编织和梭编蕾丝部分还配有十分详细的基础知识讲解,帮助初学者学习并制作成品。
茶,从喝到品,始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书,后世茶书的开源之作;共十篇,全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地,茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。知名茶文化作家周重林,精研茶学15年,功底深厚,详细参考古今中外版本40余种,勘校精良,带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外,还有对每个章节主题的深入延伸探讨,从茶的古今演变到茶人的基本修养,从历代茶事到茶席茶礼,溯本求源,见解独到,全方位揭秘《茶经》的思想密码。搭配古代茶具、茶画图,帮助读者更为直观了解古代茶具的特点和构造,感受茶雅传统,汲取古人饮茶智慧。
本书告诉你正确的头皮健康新知,揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码,用浅显易懂的叙述方式娓娓道来,帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼。
细胞所追求的美味是将生命带往更好的方向。我认为终极的美味是让细胞开心的食物。” 生命与味觉之间的关系想切也切不断,然而今日放眼望去,环境污染让我们渐渐失去安心的食材,料理也都追求简便快速,人们已遗忘“吃”的本质,更不知该如何才能活得更好。忧心忡忡的作者为世人提出五项指标:“敬畏之心”“感应力”“直觉力”“应变、反应能力”“温柔之心”期望能为后人面临生存困难的时刻提供解方。 曾经想要献身心理学与教育的辰巳芳子原本并不喜欢料理,年轻时因为健康与战争的种种,因缘际会成为料理家,研发的汤品不仅养护了病重的父亲,也救治了许多病患与老人,迈入高龄后仍然持续投入饮食公益事业。在本书中,她写下自己如何从“垒高再推倒”的厨房工作中活出自我,找出“人为什么要吃东西”的答案,理解“生命借由食与其他生
本书以彩色图解的方式,详细介绍了252种常见花卉的特征、花语、由来、文化故事等内容,将春夏秋冬四个季节的花卉,按季节进行介绍。
云南红茶在世界享有盛誉,是欧洲宫廷高档茶类,为我国出口创汇立下赫赫战功。然而,有关云南红茶的知识却一直没有被系统整理,对云南红茶的认识也存在很多争议和知识盲点。主创周重林是云南茶文化研究的领军人物,带领团队深入资料整理、茶山茶厂和茶叶市场,从制茶厂一线出发,用生动有趣的文字和原产地的第一手图片,详细论述了云南红茶的方方面面,云南红茶是什么?如何来?如何饮?云南红茶的传奇经历,历史地位,在欧洲的饮用习俗,云南红茶的工艺的变革,云南红茶的的冲泡方式,云南红茶的选择,云南红茶的收藏方法,一本书带领读者走近云南红茶的世界,探寻这让世界惊艳的味道。本书探索的是一种不一样的教科书写作方法,从多视角带你轻松认识云南红茶,了解云南红茶的前世今生、新潮流下如何玩转红茶,同时,也期待与读者一起
本书是从日本宝库社引进的版权,由日本有名编织设计师河合真弓著。本书在日本销售业绩不错,原版书在日本已经脱销。本书详细介绍了爱尔兰蕾丝的编织方法。爱尔兰蕾丝起源于爱尔兰,仅用钩针进行编织,其造型独特、立体感不错,即使只是一小片花样也能成为装饰亮点!书中既有单个花样,还有完整的作品,精致、典雅,都相当抢眼,让人难以忘怀。为了让第一次挑战爱尔兰蕾丝的读者一学就能上手,河合真弓特意选用了较粗的线材,且尽可能采用了简单的编织方法。即使是初学者跟着本书也能制作出精美的作品。
家中塞满不必要的物品,等同于心底深处堆满了无法解決的问题。整理,是人们理清人生、排除烦扰的一种途径。轻松生活的精髓不在于扔多少东西,或者住更大的房子,而是要意识到:整理的重点在于“人”,并非物品。作者以结构清晰、简单易懂的方式,介绍了收纳整理的终极思路,帮助读者建立自己的专属收纳系统,最终收获与个人经济状况、性格喜好相匹配的极简主义生活。此外,本书详细介绍了玄关、客厅、卧室、儿童房、书房、厨房等不同空间的收纳重点与窍门,并配以精美插图教程。无论是独居,或是两人小家庭,还是有孩子的家庭都十分适用。读完本书,你会了解:不跟风,也能打造“我”的特色;实现断舍离,不需要丢弃太多物品;活在当下,按季节收纳物品;节省生活成本,收纳工具不是必需品;轻松将家里空间扩大两倍的整理方法;玄关、
本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度,用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理,附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”,手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐,以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。
你是不是有这些困扰:肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。甚至,随着肚子越变越大,外表看起来越来越老。别让肥胖成为人生的一道阴影!本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法!?认清让内脏脂肪增加的元凶;?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法;?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点;?糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”;?内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者;?内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯;?抛弃过时的卡路里指标,改用“PFC量”;?吃饱吃好还能成功减重14kg的不错饮食;?养成消除内脏脂肪的正确思维方式;…………全书都是超实用的方法,帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质!从医学原理到减脂实践的方法解读,让锁定减脂目标的你,快速瘦下来!
小巧观银币,磅礴有皇帝;纤美樱桃唇,繁复如琉璃……铁线莲的美从来都不是单一形态,大小形态、单瓣重瓣,任君挑选。有人时时窗边繁花满天,有人一夕之间满眼残败,不过是新手与达人的差距。种花养草,成功靠的无非是因时制宜。米米童著、奈奈与七绘的这本《铁线莲栽培12月计划》正是顺时而生,从达人的高度,围绕各个品类的铁线莲,以月份为单位,让读者对铁线莲的栽培养护工作脉胳一目了然,让新手迅速成为养铁高手,与达人一起享受铁线莲爆盆的乐趣。
作者杜超晶、刘甜恬携手糖王周毅在靠前蛋糕大赛中斩获3金2铜,央视、人民日报、人民网、新华网、中国新闻网、北京青年报、中青在线、辽宁卫视、凤凰网、搜狐、网易、新浪、腾讯等众多媒体争相报道。 《你好甜品》中,翻糖花、翻糖人偶、翻糖蛋糕、翻糖饼干、流行甜品、法式甜品……无所不包,应有尽有。