自然门功夫不下30种，较具代表性的有：上木盆轻功、上桩、顶功、大力神功、内外护体功、矮裆走圈定桩动桩功、一着胶、双推手、挡板、奇门点穴、腿功、暗器五星镖。自然门的套路不下50种，较具代表性的套路有：九环八十一招式、少林金刚拳、自然拳、自然门太极拳。自然门的器械有20余种，较具代表性的有：虎杖、单刀、游龙剑、双钩、自然门大刀、自然门枪术。本书主要从揭秘的角度以求深入探究自然门功夫之精髓，故对自然门功夫只是做一种星点拾贝式的选介，实不足以涵盖自然门功夫的各个方面。故此，笔者一方面希望能够以此拙作引出全面介绍自然门功夫的佳著来，另一方面，笔者希望这本书的出版，将会帮助广大武术爱好者提高武学见识，在武学深造方面有所借鉴，并能供武术研究者、奇技研究者、体育工作者、武术团体、武装部队、公安干警

这是一本专门教你考高分的书。当你看完本书后，你将会变成一个“会考试”的人，不仅能在以后的考试中轻松考出高分，而且能赢得人生的高分。 本书的核心内容分为两部分。第一部分是“拆解一切考试”，让你明白考试的底层逻辑，知道考试是怎么运行的。具体而言，第一部分包括第1章~第3章，从出题人、阅卷人和考生三个角色出发，拆解每个角色是怎样行动的，他们要遵守哪些规则和运行逻辑，具体要做哪些事情，行事的前后流程又是什么。第二部分是带你实战考高分，包括第4章和第5章。其中，第4章介绍了从作者采访研究的100多位清华、北大“学霸”备考方法中总结出来的科学有效的“极简考试法”；第5章总结了很多清华、北大“学霸”突击考试拿高分的方法，可操作性很强且有效。总之，本书不仅能帮助你在人生的各种考试中拿高分，更能帮助你赢得

荆歌主编的《桥牌中级教程》是一本桥牌提高教材，其读者对象是已经学会打桥牌并且有了初步经验的桥牌爱好者。内容包括 叫牌法、满贯的叫牌方法、做庄和防守的基本技战术。本书采取循序渐进的方法，帮助读者从桥牌初学者成为一名有一定理论知识和实战能力的牌手。 本书在写法上，力求理论与实践相结合，深入浅出，通俗易懂。在阐述桥牌理论与技战术时辅以大量牌例，帮助读者理解和掌握。 本教程既适合广大桥牌爱好者自学，同时也是各类桥牌培训班和学校开展桥牌活动的理想教材或参考书。

针对全国各年龄层魔方爱好者讲解魔方入门基础知识，系统性的介绍盲拧魔方的原理、复原方法、练习步骤，该教材用通俗的语言和非专业的逻辑结构介绍高#的魔方还原技巧，能让更多年龄层偏低的少儿读者轻松掌握盲拧魔方的技巧。

本书 章介绍了杨式太极拳的源流、发展和拳架的特点，明确写出基本手型手法、步型步法、身型身法、眼法上的规格标准。第二章以传统杨式太极拳大架套路为载体，精选出十三个式子，细化了每个动作中上肢与步法的动态整合，明确了相关的动作练习要点。初学者可以根据一个拳式的多张图片学习动作，还可以根据提示掌握动作要领。第三章内容属于进阶提高部分。俗话说“不怕做不到，就怕不知道”，传统杨式太极拳的精髓部分都在这里，同时对初学者常见的问题和解决方法提出建议。第四章是有针对性的对身体各部位进行辅助练习的几个方法。第五章是关于在练拳过程中膝关节疼痛产生的原因和养护方法。第六章是需要初步掌握的杨家家传的太极拳经论，如杨班侯的《全体大用诀》被前辈吴孟侠称之为：“一字有一字之用，一句有一句之法，字字珠玑，

进入21世纪以来，太极拳运动不仅在国内，而且在全世界诸多国家和地区蓬勃开展，成为中国武术代表性拳种。面对数以亿计的爱好者对通过习练太极拳强体健身的需求，更加丰富完善太极拳健身套路的内容，本书以杨氏太极拳为基础，并吸收了陈、吴、武、孙各式太极拳的有代表性，难度适中的动作，编写了这套28式综合太极拳。整套动作用时不长，难度不大，非常适合普通健身习练者学习。

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本书将八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀5套功法全部收录，通过图文结合对每一招、每一式详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，很终达到强身健体、延年益寿的养生功效。 本书适合广大健身爱好者参考阅读。

青少年体育司、 游泳运动管理中心编的《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书(附光盘)》主要内容包括： 章年龄组训练发展现状（ 外年龄组游泳运动员培养现状，游泳教练员的职业素养，游泳俱乐部的组织与管理）；第二章7～10岁儿童游泳基本技术教学（四种姿势技术描述，7～10岁四式技术动作教学重点、难点与评价，儿童7～10岁游泳基本技术教学指导纲要，游泳技术教学）；第三章儿童游泳运动员基本技术教学训练方法（儿童游泳基本技术训练，儿童游泳技术教学训练的计划安排与评价）；第四章年龄组运动员体能训练方法（核心力量训练，辅助带练习，放松牵拉练习）；第五章基本技术竞赛部分（游泳基本技术比赛规程，基本技术比赛裁判工作方法）。

李觉民著的《太极法理的奥妙(上品太极拳修炼之路)》所述，以亲身学习、实践所得所证为基本，以古今拳圣明师的拳论拳品为辅助，而以贯通先哲圣人大道为指归。初时立论毋嫌其高，后继实学亦不厌其详，全书总以得上品拳法境界、修炼到大家地步为中心，具体列为三章： 明理，揭示太极拳与太极拳上品的根本道理；第二善学，分述拳法学习修炼到拳法上乘境界必须具备的层次、步骤；第三养德，阐明道德修养对于学习太极拳的重要性。即先为上乘的拳学立言，其次用拳理来指导拳技实践， 以品性的涵养去提升太极拳的品格，努力显示出一条切实可信、行之有效的学拳途径，以期各位拳友进步，每位拳手趋向太极拳的上乘埔界。

杨海平、张新安主编的《体育教育专业***基础知识读本》包括运动人体科学基础知识、体育人文社会学基础知识、体育运动与心理学、体操基础知识、体育教学基础知识、运动训练学基础知识、科学健身基础知识、野外生存知识与技能、应急救护基本知识、体育运动竞赛组织与裁判、体育科研基本能力、体育招教考试***知识共十二章。各章节基本概括了体育学科中相应领域的基础知识，涵盖了当前国内体育专业院校教师必教、学生具备的专业基础知识。 本书不仅可以用作体育院系大专生和本科生的专业教材；适用于报考体育学硕士研究生的本科生以及在校的体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学硕士研究生，特别是本科非体育专业学力的或只具有同等学历的研究生学习参考；还有利于体育科研人员、教练员、体育管理者以及非体育

运动与变化是世界运转永恒的主题，这本由张燕翔编著的《优美的科学(运动与变化)》从大量科学现象和科学技术过程的运动变化中，精选出极为优美和具有艺术感的系列画面，并且以全新的视角和结构进行组织，带给读者一个充满了科学与艺术之美的世界。 本书深入探索了造就这个千变万化的世界的一些基础而重要的方面，从五彩缤纷世界的光与色彩，到构成万物的粒子与波的奇妙表现，并展现了世界的内在奥秘通过运动的呈现，现代影像及光学科技对速度的掌握及其所创造的精彩，以及一些神奇的新材料及其带来的可能性。本书还关注了从生物世界到人工生命领域中的规律，从而为世界的运动与变化勾画出一个从基础面貌到 形态的全景画面。 本书高度地将科学技术与艺术融为一体，每一张图片都具有惊艳之美，同时又蕴含丰富的科学知识和原理，

结构与形态是世界建构及物质多样化存在的根本，由张燕翔编著的《优美的科学(结构与形态)/科学文化工程公民科学素养系列》从大量科学现象和科学技术过程的运动变化中，精选出极为优美和具有艺术感的系列画面，并且以全新的视角和结构进行组织，带给读者一个充满了科学与艺术之美的世界。 本书选取了大量普遍存在于我们身边的事物的形态与结构，从对称、黄金分割、Voronoi结构、曲线、曲面、透视、镶嵌等基础结构，到普遍存在于各种晶体及建筑物中的多面体结构，以及数学中抽象存在的双曲空间、高维几何、拓扑几何等所具备的神奇的结构，还探讨了世界万物形态中广泛存在的美丽的结构和纹理背后的分形及反应扩散系统等形成机制。 本书高度地将科学技术与艺术融为一体，每一张图片都具有惊艳之美，同时又蕴含丰富的科学知识和原理，

《围棋技巧大全（近期新修订）》，本书依照今天的围棋理论，共划分为六个部分：攻防部、手段部、手筋部、联络部、死活部、官子部，并对原书各题的示意图、参考图进行重新考订和必要的删简增益，一律附上正解图及必要的解说。