你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
有的人身姿曼妙,吸引眼球;有的人气质出众,十分上相;有的人举止优雅,谈吐迷人。 生活中总有这种人,这不仅是因为她们脸蛋漂亮,打扮时尚,真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个 姿势 的 不同, 就能区分出气质美人和普通人。日本 模特指导老师 教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变 自己 ,用优雅的姿势提升气质!从今天开始,改变姿势,朝着优雅美人奋进吧!这就是美的本质。 一本书 帮你提升气质, 让你在人前更加大方自信, 让你 工作 时更加有魅力, 让你 举手投足之间都在释放着美的气质。
本书是为现代女性量身定制的气质修炼读本,旨在用礼仪帮助女性朋友提升自身素养、内外兼修,从而获得优雅的气质。全书介绍全面、结构清晰、讲解细致、内容翔实,涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴,为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景下与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范,希望她们通过礼仪修炼,成为气质优雅的人。
茶,从喝到品,始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书,后世茶书的开源之作;共十篇,全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地,茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。知名茶文化作家周重林,精研茶学15年,功底深厚,详细参考古今中外版本40余种,勘校精良,带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外,还有对每个章节主题的深入延伸探讨,从茶的古今演变到茶人的基本修养,从历代茶事到茶席茶礼,溯本求源,见解独到,全方位揭秘《茶经》的思想密码。搭配古代茶具、茶画图,帮助读者更为直观了解古代茶具的特点和构造,感受茶雅传统,汲取古人饮茶智慧。
美感,从来不是抽象的原则,而是可以在生活中观察感受、用心累积的力量。本书围绕 美感 核心,运用灵动细腻的图文,以四季为轴,从视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉五感出发,谈论春夏秋冬的色彩、质感、结构与形貌,一年365天的食、衣、居住与节日,提供48组美感生活提案,分析美感体验,看见美学对生活的影响。身为台北时尚插画师的作者把美感看作一种生活的呼吸,认为它不是有距离感的色相彩度、比例韵律等抽象原则,对它的记录也不限于文字,在这本书里,有作者一笔一画为生活涂色的真诚,也有随处可见的向日子的边边角角问好的温柔。翻开这本书,换个角度看见生活的美。
本书以循环式栽培为基础。教你如何打造保护生态的家庭菜园。不需使用农药化肥,利用共生栽培方式、活用生物资源就可驱逐虫害;作物收成后可以食用,剩下的食材用来制作堆肥;一年四季都可以享受栽种乐趣、田园景致、美味蔬果!
本书告诉你正确的头皮健康新知,揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码,用浅显易懂的叙述方式娓娓道来,帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼。
本书搭配简单易懂的漫画插图,向大家说明解读猫咪心情的技巧,并教读者从细微的动作中看出猫咪的心事。本书解释了猫咪常见行为的背后原因,帮助读者了解猫咪的习性和学习模式,看懂猫咪的肢体语言和表情。每个篇章都搭配可爱的漫画插图解说,读者可以轻松掌握章节重点。作者有动物行为学专业背景,能针对书中案例对猫咪的行为进行科学的分析与建议。
细胞所追求的美味是将生命带往更好的方向。我认为终极的美味是让细胞开心的食物。” 生命与味觉之间的关系想切也切不断,然而今日放眼望去,环境污染让我们渐渐失去安心的食材,料理也都追求简便快速,人们已遗忘“吃”的本质,更不知该如何才能活得更好。忧心忡忡的作者为世人提出五项指标:“敬畏之心”“感应力”“直觉力”“应变、反应能力”“温柔之心”期望能为后人面临生存困难的时刻提供解方。 曾经想要献身心理学与教育的辰巳芳子原本并不喜欢料理,年轻时因为健康与战争的种种,因缘际会成为料理家,研发的汤品不仅养护了病重的父亲,也救治了许多病患与老人,迈入高龄后仍然持续投入饮食公益事业。在本书中,她写下自己如何从“垒高再推倒”的厨房工作中活出自我,找出“人为什么要吃东西”的答案,理解“生命借由食与其他生
日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!
随着人们生活水平的不断提升,饲养宠物的人越来越多,且涉猎越来越广,除了猫和狗,兔子等小宠物也逐渐被人们关注。兔兔天性胆小,被认为和猫咪气质相似,该书除了讲解了兔子的特点和养兔的知识,还配合了大量画风可爱的漫画,将兔子拟人化,以兔子的视角介绍各种实用的小知识,解答读者的疑惑。在具体内容上,分为兔子的身体、兔子的内心、和兔子共同生活以及与兔子培养感情四大部分,由浅入深,从兔子出生到兔子死亡,全方位介绍了兔子的习性和日常养护技巧。
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
本书汇总编写了大量罗汉鱼相关资料,从罗汉鱼的发展史开篇,为读者更好地了解罗汉鱼提供了详细资料。并从识鱼、养鱼、赏鱼三方面入手,分别介绍罗汉鱼的品系族群、饲养方法和鉴赏方法,同时还用大量图片更具体地说明所介绍的内容。希望本书能成为观赏鱼爱好者选购、饲养和繁育罗汉鱼的良好助手。
这本书教你如何拥有 大气之美 ,而不是只注重妆容和发型。首先,可以通过改变 姿态 来拥有大气之美。在这本书中,选择众多女演员,模特或者世界精英来告诉我:怎么样才能看上去很美, 美的规律 是什么。上班中可以用到的有效的手势,约会时的姿态等等,通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作,令人惊讶的是,你会明显感受到别人对你的态度改变了。
本书基于狗狗的接种疫苗时间,介绍了各阶段需要实施的社会化训练,并以狗狗的日常护理与驯养展开科学指导,如驯练狗狗的日常动作、如厕、外出的习惯以及日常清洁、皮毛梳理和家庭修剪、让狗狗身体健康的狗粮料理等。另外,针对一些狗狗经常大声吠叫、独自在家时的捣乱行为等狗狗心理问题进行了剖析,让我们能够更了解我们的狗狗,善待它们,共享一起生活的乐趣。
小巧观银币,磅礴有皇帝;纤美樱桃唇,繁复如琉璃……铁线莲的美从来都不是单一形态,大小形态、单瓣重瓣,任君挑选。有人时时窗边繁花满天,有人一夕之间满眼残败,不过是新手与达人的差距。种花养草,成功靠的无非是因时制宜。米米童著、奈奈与七绘的这本《铁线莲栽培12月计划》正是顺时而生,从达人的高度,围绕各个品类的铁线莲,以月份为单位,让读者对铁线莲的栽培养护工作脉胳一目了然,让新手迅速成为养铁高手,与达人一起享受铁线莲爆盆的乐趣。
用图片的方式介绍风靡世界的猫种。 充满光泽的毛发,高傲的性格,美丽的形象,书中尽情展示了让人在猫展中流连忘返的大量猫种。书中不仅介绍了各个猫种的历史和传说,还刊载了大量可爱的猫咪照片。请从这里选择自己的梦中情“猫”吧!
《饮食男女》精选蔡澜125篇关于美食的散文作品。作为有“食神”美誉的知名美食家,蔡澜在美食方面往往有独特见解,小到家常菜、飞机餐、食材、调料,大到各国精致高级美食,都能道出其中妙处,与饮食有关的人和事也颇有趣味。本书是一本令人惊叹的天下美食评鉴集,亦是尽赏烟火人间的一处乐园。
茶,从喝到品,始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书,后世茶书的开源之作;共十篇,全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地,茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。知名茶文化作家周重林,精研茶学15年,功底深厚,详细参考古今中外版本40余种,勘校精良,带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外,还有对每个章节主题的深入延伸探讨,从茶的古今演变到茶人的基本修养,从历代茶事到茶席茶礼,溯本求源,见解独到,全方位揭秘《茶经》的思想密码。搭配古代茶具、茶画图,帮助读者更为直观了解古代茶具的特点和构造,感受茶雅传统,汲取古人饮茶智慧。
本书是中国模特界资深人士、新丝路模特公司创始人、凯莱希模特职业艺术学校总监张舰先生积20年模特管理实践经验而成。从模特分类、模特的典型工作入手,讲解了模特所面临的实际问题,如:如何寻找模特经纪公司、如何面试、模特公司如何运作、如何面对记者、如何参加大赛等,告诉梦想成为模特的年轻人如何成为成功的职业模特。附录中模特常用英文词汇、国内外著名模特公司名录、模特代理合同、模特拍摄广告合同等大量资料实用而丰富。适合作为服装表演专业用教材及职业模特、向往成为模特者及相关从业者的指导手册。
《一碗搞定!增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身,但又爱吃的你的。其实,健身和爱吃两者并不冲突,只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外,建议习惯反思每天吃进了什么?可以好好享受外食,偶尔放纵大吃也没问题,但要记得回到正常轨道。养成能够长期实践的“健人思维”,不仅是追求外表,也是爱自己身体的生活态度。
花园时光阳台露台小庭院(自己动手,享受庭院的打造乐趣):繁忙的工作、快节奏的生活,让人透不过气,如果此刻有个小花园,能让你坐着云卷云舒、任花开花落,那么世界仿佛都变得明亮起来。但要打造一个完美花园,我们需要学会和花园对话,了解花园的客观条件,才能更好地利用和打造花园空间。这是一本园艺生活书,书中按不同的花园形式进行分类,含括了阳台、露台和小庭院的打造要点,且每一类花园都有多个案例分享。案例中详细介绍了花园设计、打造、维护以及花园生活等知识,向读者展现了一段又一段美好的花园时光。