每天坐在办公室里,腰和肩膀都难受得不行。正好看到这本书里有很多坐在椅子上就能完成的动作,我就买来在公司试了一下,没想到这么有效。而且这些动作不仅能减轻疼痛,还能帮我在开会前提起精神。原来一直觉得瑜伽是女性专属的运动,结果现在我这个男人也越做越起劲了。 这本书改变了我对瑜伽的认识。 不需要专门空出时间,也不用在家里腾出一块地方或是去瑜伽教室,不论多么零散的时间都能利用起来。 而且,崎田美菜著的《宅人瑜伽》中把每个动作能舒展到的肌肉全都手绘得一清二楚,还配上了搞笑的漫画。现在就连我这种宅女现在都能做到每天锻炼一两次了。
每天坐在办公室里,腰和肩膀都难受得不行。正好看到这本书里有很多坐在椅子上就能完成的动作,我就买来在公司试了一下,没想到这么有效。而且这些动作不仅能减轻疼痛,还能帮我在开会前提起精神。原来一直觉得瑜伽是女性专属的运动,结果现在我这个男人也越做越起劲了。 这本书改变了我对瑜伽的认识。 不需要专门空出时间,也不用在家里腾出一块地方或是去瑜伽教室,不论多么零散的时间都能利用起来。 而且,崎田美菜著的《宅人瑜伽》中把每个动作能舒展到的肌肉全都手绘得一清二楚,还配上了搞笑的漫画。现在就连我这种宅女现在都能做到每天锻炼一两次了。
塑球瑜伽(Fitball Yoga)是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。近年来流行于欧美等国家,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,不需要特殊的市场地,是一种方便、有效而有趣的健身活动,很快就广大群众所接受并推崇。 传统瑜伽的功法:呼吸法、伸展法和冥想法,在塑球瑜伽(Fiball Yoga)中仍然适中。也就是说,练习者的练习时要依靠深长、稳定的呼吸才可以稳定球,在球上进行伸展和挤压等动作。在动作的过程中体会身体各部位的感觉。 塑球瑜伽(Fiball Yoga)的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展、挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以运动后不会产生疲劳感。 塑球瑜伽(Fiball Yoga)是利
瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。 ·用动感的、的体位姿势清洁你的身体 ·培养身体的力量,提高体力和灵活度 ·特别适合爱好健身和体育活动的人群 ·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群
不仅是审美的需要,而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外,还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础,因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视,特别是微创埋线的应用大大简化了针灸繁琐的操作模式。 《微创埋线(修订版)》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验,共分8个章节,内容包括肥胖的基础知识,微创埋线技术操作和注意事项,常用穴位的应用、主治、进针方式和解剖,微创埋线方案和临床应用等,并根据年龄、性别和体质不同,对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则,系统介绍了微创埋线的理论和实践经验,力求能够满足临
不仅是审美的需要,而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外,还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础,因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视,特别是微创埋线的应用大大简化了针灸繁琐的操作模式。 《微创埋线(修订版)》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验,共分8个章节,内容包括肥胖的基础知识,微创埋线技术操作和注意事项,常用穴位的应用、主治、进针方式和解剖,微创埋线方案和临床应用等,并根据年龄、性别和体质不同,对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则,系统介绍了微创埋线的理论和实践经验,力求能够满足临
随着社会的发展,人们的生活越来越富裕,便利的辅助工具也越来越多。然而,正是在这种远离自然的现代化生活,使得过早衰老、腰酸腿疼、神经衰弱、心烦意乱、紧张压抑……这些身体和精神上的不适,渐渐地缠上了现代人。越来越多的人处于疾病或者亚健康状态。 众所周知,瑜伽可以帮助我们调节体内各项循环,使之保持平衡:安抚情绪,使内心舒缓平静;修身养性,提升自身气质。而按摩是千百年来,人们舒筋活络、通血理气最常用的非药物疗法。瑜伽大师们发现,将这两者结合起来,可使它们的功效相辅相成,达到事半功倍的效果。 《图解瑜伽按摩经典体位》节选了最经典的瑜伽体式和按摩手法,并根据它们的功效分章布节。无论塑形、美容养颜、身体减压还是调节情绪,完全可以根据您的需要,有针对性地练习,实现您的愿望。
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系——一种
肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素.这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞,改变我们体内原有的控制体重的基因,促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的?有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖?我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维?食物中的“四大杀手”是哪些?选择什么样的食物来替代它们?如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄?
塑球瑜伽(Fitball Yoga)是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。近年来流行于欧美等国家,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,不需要特殊的市场地,是一种方便、有效而有趣的健身活动,很快就广大群众所接受并推崇。 传统瑜伽的功法:呼吸法、伸展法和冥想法,在塑球瑜伽(Fiball Yoga)中仍然适中。也就是说,练习者的练习时要依靠深长、稳定的呼吸才可以稳定球,在球上进行伸展和挤压等动作。在动作的过程中体会身体各部位的感觉。 塑球瑜伽(Fiball Yoga)的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展、挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以运动后不会产生疲劳感。 塑球瑜伽(Fiball Yoga)是利
肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素.这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞,改变我们体内原有的控制体重的基因,促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的?有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖?我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维?食物中的“杀手”是哪些?选择什么样的食物来替代它们?如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄?
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》提供的减肥食谱,通过合理的饮食,结合健康的运动和科学的生活方式,教会人们如何减掉自己的体重又成功的摆脱疾病的困扰。让人们熊掌兼得,在既拥有健康体魄、魔鬼身材的同时,还拥有
“这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己!”“中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。” “想减肥啊,明天就开始!”“我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。”……上述这些
随着社会的发展,人们的生活越来越富裕,便利的辅助工具也越来越多。然而,正是在这种远离自然的现代化生活,使得过早衰老、腰酸腿疼、神经衰弱、心烦意乱、紧张压抑……这些身体和精神上的不适,渐渐地缠上了现代人。越来越多的人处于疾病或者亚健康状态。 众所周知,瑜伽可以帮助我们调节体内各项循环,使之保持平衡:安抚情绪,使内心舒缓平静;修身养性,提升自身气质。而按摩是千百年来,人们舒筋活络、通血理气最常用的非药物疗法。瑜伽大师们发现,将这两者结合起来,可使它们的功效相辅相成,达到事半功倍的效果。 《图解瑜伽按摩经典体位》节选了最经典的瑜伽体式和按摩手法,并根据它们的功效分章布节。无论塑形、美容养颜、身体减压还是调节情绪,完全可以根据您的需要,有针对性地练习,实现您的愿望。