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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
    •   ( 2894 条评论 )
    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

    • ¥17.9 ¥39.8 折扣:4.5折
    • 健身女神: 我要马甲线
    •   ( 5052 条评论 )
    • 赵雨菲 /2016-09-01/ 青岛出版社
    • 30天练出马甲线,你就是下一个女神! 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆ 训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像 拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆ 本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。 简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。 ☆ 要锻炼也要吃好。 雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。

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    • 碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案
    •   ( 1912 条评论 )
    • (奥) 史蒂芬·多明尼克 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相

    • ¥16.8 ¥42 折扣:4折
    • 勇敢的小米 辽宁科学技术出版社
    •   ( 41 条评论 )
    • 徐烁 /2020-03-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书是一本幽默的图画书,讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢,它不害怕看医生;它敢走高空绳索;它敢拉老虎的尾巴;在深夜的树林里,它敢像大野狼一样嚎叫;在庄严的王宫里,它也敢跟国王大喊;勇敢的小猫敢独自在大海上航行;勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立;勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑,敢和长颈鹿比身高;可是,勇敢的小猫却害怕老鼠。

    • ¥17.8 ¥39.5 折扣:4.5折
    • 3分钟瘦脸
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    • (韩)林建熙 /2015-10-01/ 湖北科学技术出版社
    • 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀,比整容更有效。本书作者,韩国明星的*美容院(DOB)院长,林建熙告诉大家,不论是谁都能变成漂亮的V形脸;不用手术也可以造就五官清秀的面庞;不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟,您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧,轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题(从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题),还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。 赶快来寻找自己被隐藏的V型脸,T型脸, W型脸吧! 让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧!

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    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
    •   ( 487 条评论 )
    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

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    • 好身材从心出发 林立新 知识产权出版社,【正版可开发票】
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    • 林立新 /2018-05-01/ 知识产权出版社
    • 林立新著的《好身材从心出发——懒人也能》的内容和结构基于以下几个出发点:靠前,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功而受到大家的赞赏。

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    • 睡着也塑身:超越心灵减肥法 中国青年出版社
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    • (荷)乔伊·马丁纳(Joy Martina),(荷)罗伊·马丁纳(Roy Mar /2015-08-01/ 中国青年出版社
    • 胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥,似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥,男孩也要健美塑身,所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而,即便是狂运动、猛节食,这些有效的办法,也解决不了肥胖问题,因为一旦停用后体重立即就反弹回来,功亏一篑。 塑身是女性永远热衷讨论的话题,这本书不同于市面上的同类书,作者是经过十几年的研究,结合国际上近期新的研究成果,开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。 阅读这本书,你将重新设置你的价值观和信念系统,它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法,将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态,这样,塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。

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    • 碱性法则:1921年发源于奥地利的14天减龄方案 北京时代华文书局
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    • (奥)史蒂芬·多明尼克(Stephan Domenig) 著;郑志娟 译 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨·迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克·劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上靠前家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 《碱性法则:1921年发源于奥地利的14天减龄方案》中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬·多明尼克抢先发售跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱…

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    • 不挨饿减肥
    •   ( 39 条评论 )
    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

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    • 我的轻生活:健康减肥蔬果汁
    •   ( 118 条评论 )
    • (日)冈田明子 著,邓楚泓 译 /2015-11-01/ 新世界出版社
    • 蔬菜水果是人们日常生活中的重要营养食物,对人体健康有着不可或缺的调节作用。在快节奏的现代生活中,人们以肥胖问题为主,身体亚健康倾向愈发严重,越来越多的人由于生活、工作繁忙而无暇长期静心摄入水果营养。本书从水果的营养成分对应疾病或亚健康状态的视点出发,推荐出50余种健康蔬果汁的制作方法,供读者针对不同的正装参考引用。作者身为营养师,长期研究饮食平衡。在2005年通过坚持引用蔬果汁的方法成功减种13kg,*终达到理想体重。针对25岁以上人群出现身体老化征兆的情况,特别编辑此书以帮助人们保持身体年轻态。每天清晨一杯蔬果汁,简单便捷又健康。

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    • 耳部按摩排毒减肥法
    •   ( 138 条评论 )
    • 五十岚康彦著 /2012-06-01/ 吉林科学技术出版社
    • 五十岚康彦的《耳部按摩排毒减肥法》——世界上简单的减肥方法,通过“耳经穴的刺激+摆动运动”实现理想健康瘦身!本书还将中国具有代表性的健康疗法之一的推拿奥秘,以及适用于减肥疗法的甩手秘诀,均毫无保留地做了介绍。这就是促进新陈代谢,去除赘肉,保持全身各项功能平衡的运动疗法。中国之所以拥有众多的温柔美丽的美女,奥秘就在于此吧!

    • ¥8.9 ¥25 折扣:3.6折
    • 10分钟瘦腿美腿(减掉萝卜腿、大象腿,大秀裙下水润纤细美腿风情!无需节食,超Easy按摩法和超简单按摩法,让你轻松拥有媲
    •   ( 2002 条评论 )
    • 凰朝工作室 编著 /2008-06-01/ 中国纺织出版社
    • 在生活图书策划的道路上,我们一路前行,心中暗自期待您的鲜花与喝彩,当然,批驳与挑剔也会照单全收。与读者同行,前方的旅途一定会越来越精彩…… 生活类图书资深策划人、撰稿人:北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。 长期致力于生活类图书的策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。 在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。 曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之精英成功合作,为读者带来高品质的衣食住行资讯。 迷恋文字和图像,愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人,愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣、幸福而优雅。

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    • 捏捏就能瘦
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    • 莫雨平 /2014-07-01/ 江苏科学技术出版社
    • 游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸 如何从根子上解决这些困扰女性的问题?疏经通络是关键。 为了避免女性朋友盲目减肥,出现体重反弹或损伤身体的意外,北京中医药大学权威医学女博士从导致女性肥胖的根源出发,针对全天下女性热衷一生的减肥事业,结合专业知识与临床实践,带给读者一种*安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。 另外,还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性,提出了一套行之有效的按摩调理法。 只需10分钟,动动手指头,捏捏就能瘦。从此,让减肥变简单,变轻松。

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    • 窈窕淑女
    •   ( 504 条评论 )
    • (韩)李承雅 著,沈言希 译 /2013-09-01/ 武汉出版社
    • 《窈窕淑女》是一本有效的明星身材塑造指南书,能让女人脱胎换骨。由韩流巨星御用的塑形师帮你塑造明星身材,拥有优雅气质。书中介绍了为所有瑜伽做暖身的拜日式;打造健康和美丽的活力瘦身瑜伽;消除上班紧张与压力的办公室瑜伽;让忙碌的现代人放松的治疗瑜伽;预防高尔夫伤害,锻炼挥杆基础的高尔夫瑜伽以及依一周星期别搭配,天天伸展的每日瑜伽。内容由浅入深,详尽的动作解说,搭配细心提醒,不论你是瑜伽新手还是运动达人都能轻易上手。无论在家里、在办公室、在高尔夫球场或是想增进双人感情、疗愈身心,少女时代的御用瑜伽师Nadia为你打造明星般的完美身材,令你享受优质的生活。

    • ¥8 ¥45 折扣:1.8折
    • 塑身球操:美女必修
    •   ( 87 条评论 )
    • (日)饭岛庸一,(日)柿谷朱实,(日)松原贵弘 著,肖潇 译 /2006-01-01/ 中国画报出版社
    • 在本书中,我们要用到的健身工具是在健身中心和一般家庭里经常见到的健身球。只要坐在健身球上,就可以调节身体平衡,它是矫正身姿,塑造姿势美人的便利工具。虽然只坐在健身球上就可以达到矫正身姿的目的,但是如果再进行适当的运动,就可以更好地实现锻炼的目的,成就众人羡慕的曲线身材!用健身球可以拉伸身体的各个部位,使全身肌肉得到锻炼。现在,就让我们以塑造曲线身材为目标,开始学习如何愉快地使用健身球吧!

    • ¥8.8 ¥29.8 折扣:3折
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