《 7天瘦肚子的神奇蔬果汁(珍藏版) 》是蔬果汁减肥女王藤井香江 独家特调 的健康减肥蔬果汁配方。介绍90道高酶美味蔬果汁,食材简单、好买,一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯,2周减8斤!让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁,早餐蔬果汁减肥都能持续下去,因为早餐蔬果汁美味、健康、营养,简单省时,不用担心身体变寒,一整年都是瘦身的好时机 春排毒,夏快瘦,秋修复,冬代谢!
减肥对很多人来说不是一件容易的事,即便成功,也只是暂时性的,反弹成了让人 加头疼的事情。这本食谱从身体内部调节角度出发,按照其对于营养元素的需求来安排。其中,能量满满的优质蛋白,为你补充 基础的能量;为了营养均衡的需求,我们还安排了多彩的维生素,用蔬菜、水果、菌类等多种食材搭配健康饮食;正常的饱腹感是必须的,所以健康饱腹的膳食纤维,既能提供一餐应有的满足感,还能促进新陈代谢;当然,滋润补水的菜品也不可或缺。 除此之外,我们还以流程导图的形式呈现烹饪步骤,核心步骤冠以醒目的分类标识,让每一步的衔接清晰明了。每道菜都标明了参考热量,让你对热量信息一目了然,心中有数。
“0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!
38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力四射?《我减掉了五十斤》中徐徐的减肥故事,以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
尹承昊编著的《懒人训练法之30天塑造**人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用,而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练*具针对性,这是赢得一切的前提。在“懒男神”健身法则里,我们为你量身定制了多套“合身”的训练计划,选取其中*贴合自身的模板,美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体!
体温每上升1℃,新城代谢就加快12%~13%,身体自然就瘦了。生活中我们常常可以看到,很多人吃的并不少,却能保持良好的身材,原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取,并与热量消耗达成了平衡状态。所以,如果想有效地,除了控制热量摄取这一种方法外,更重要的是加快身体的热量消耗。
Pilates是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的一种身体训练。基于东西方的不同的运动理念,Pilates就糅合了两者的概念,强调“身体轴心”也就是腹背的强化,原本是用作物理治疗的运动。 1.专注,专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整眤、减少伤害,提升控制力和流畅度。 2.控制,由内至外的强化起来,你从前以为一世也控制不了的那些软趴趴的大腿内侧、端柠檬茶时会抖个不停的肥臂和挂在裤头上的猪腩肉,突然都会被招上战场了。当你握有身体的主导权时,你也同时掌握了自己。 3.轴心,幻想你的两肩和盆骨两端是一个盒子的四角,Pnates着重的是这个盒子的强化。很多人的“轴心盒子”都软弱无力,或仿如中间被人揍了一拳,或歪歪斜斜的变了S形。Pilates讲求“深度腹肌”的运用,有意识地收缩身体轴心的
减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐!工作很忙,
本书将手诊知识合理地分5天进行介绍。 天介绍了手关节及摸骨架诊病术。第二天介绍了指甲诊病。第三天介绍了观手掌反射区诊病法。第四天介绍了手掌各线的划分。第五天介绍了望手诊病方法和保健防治的内容,并列举了100个病例。附录介绍了人体皮纹医学研究方面的内容,并对读者和学员的提问进行了整理。本书配有动态VCD光盘。此次修订 新了图片和病例,可为读者提供 多的知识。 读者可根据自己的需要和爱好,闲暇之时翻一翻、读一读,或许对您的健康有益。需要指出的是,对于书中介绍的健康教育处方和防治处方,请在医生指导下应用。
你以为你了解日夜与你身体为伴的内衣?你知道你的身体最爱什么内衣?你觉得是年纪增长导致了上身发福、下身变形?你以为穿上厚厚海绵的胸罩、精致蕾丝花边的三角内裤就是性感?这些平日我们习以为常的内衣观念,其实大多是错误的。在《内衣应该这样穿:禾羽教你穿内衣》中,禾羽女士将一一讲解你不知道的内衣秘密。 禾羽女士还颠覆性地提出:女性日益严重的乳房疾病的罪魁祸首是长期穿着不正确的内衣,打破以往认为乳房疾病是长期保养不当、检查不及时的观念,让保护女性乳房健康之路不再漫长,不再纸上谈兵。要记得“罩杯决定胸型”和“正确管理脂肪”:科学内衣可以帮你科学地管理脂肪,通过穿正确的内衣塑造身材,正确的穿戴方法更会让变得轻松起来。