你不是胖，是湿气重。 每天祛湿，外表一定瘦！ 湿胖 是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是 湿胖 的 预备役 。 起床就能看出来的 胖 ，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。 腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露 三围 的，不是脂肪，而是肌肉。 减肥先祛湿，才是正确减肥的关
★《做自己的中医》深入浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。 ★作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。 ★《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融入到生活的细节中，远离致病的因素，让身体健康。让你面对疾病不恐惧，能够更好地配合中医医生的治疗，早日治愈疾病。
穴位取不准；按摩手法太难，不好掌握；要是有视频，我们跟着学就好了！ 本书从读者需求出发，进行了内容的编排：由临床推拿专家执笔，根据多年临床经验，只选按摩有效的疾病，选取尽量少的穴位达到同样的治疗效果；穴位，不怕选不准，快速取穴图 文字，穴位定位很容易；怕按摩手法太难，掌握不了，按摩手法简单 高清按摩手法大图，专家教你用简单的手法达到的效果；内外妇儿疾病，辨证分型取穴，针对性更强，效果更好！ 按摩手法简单 快速定穴图 高清按摩大图 内外妇儿疾病 视频，零基础也能学会推拿按摩！
了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！ 不长痘、少皱纹，现在就吃 糖尿病餐 你有双下巴吗？当心女性高发的 毁容病 2小病小痛 熬夜、失眠后，哪种中药是你的 后悔药 ？ 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！ 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！ 3纤体塑形 是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！ 吃东西管不住嘴是 胃喜为补 ？一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！ 4重症急症 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！ 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌 自带诊断 ！ 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三
《伤寒论》是中国***六经辨证论治专著，和《金匮要略》互为姊妹篇，二者共同组成的《伤寒杂病论》，与《黄帝内经》《难经》《神农本草经》并称为中医四大经典。《伤寒论》突出成就是确立了六经辨证体系，并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中共载有方剂113首，主治明确，配伍严密，药味精炼，因此被后世誉为 众方之祖 。 为了更全面、完美地呈现这部医学经典，我们对原著进行了编辑创新：首先，以历史上影响*的宋本《伤寒论》为底本，参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解，将其翻译成流畅优美的现代文。并针对每段译文作出中医学简释；其次，通过引进现代化图表手法,变复杂为简单,化抽象为具体,让人人都能读懂这本千古医学宝典。其次，对每一味药进行补充，立足于它们与古代文明的衍生关系，以言
《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经 养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新视角解读这一国医典籍。本书涉及《黄帝内经》中《上古天真论》《四气调神大论》两大篇章，深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密，破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道，进行多角度跨学科阐述，涉及哲学、社会学、心理学等丰富知识，与现代生活紧密结合。深入浅出，用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简，让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙，学习养生知识，又能寻找到破除自身迷惘的良方。
艾灸疗法是中医学的重要组成部分，也是传统医学中*古老的传统疗法之一，以其独特的临床疗效而备受历代医家的青睐。本书内容通俗易懂、生动有趣，以大量图片及解说性文字描述了操作性强、实用性佳、推行性广的艾灸疗法，为广大读者提供了良好的体验式阅读感。全书分为艾灸入门知识、经络穴位要点、常见病艾灸防治操作、女性健康保养、小儿疾病防治及常见问题六个部分，深入浅出，对普通百姓自我艾灸养生有重要参考价值。
本书由北京卫视品牌栏目《养生堂》官方授权，收录了近几年最新节目的优质内容，涵盖大脑、呼吸系统、心脏、脾胃、肝肾、肥胖、肌肤、筋骨等八个备受关注的健康主题，涉及上百种常见小病小痛的中医治疗方法，为人们应对疾病提供一种简便易操作的解决方案，能满足一家人的健康需求。 书中介绍的养生妙招简单实用，能解决现代生活中常见的困扰人们的健康问题。读完本书，即便我们毫无医学基础，也能轻松将这些健康妙招运用到日常生活中，帮自己和家人获得健康的身体。同时，本书内文配备对应视频讲解，一看就懂、一学就会。
本书是北京卫视《养生堂》2024年重磅新作，集结了节目组近4年的视频精华内容，汇集150多位全国三甲医院名医科普精华。书中全方位解答了我们生活中常见的失眠、猝死、中风、腰椎间盘突出等几十种健康问题，包含实用的解决方法和防治建议，让你面对疾病不担忧、不恐惧，做身边人值得信赖的 家庭医生 。 书中分为名医会诊和疗护指南两大内容，名医会诊结合真实案例，帮你能更高效地和医生交流，更有效地解决病痛；疗护指南通过深入浅出地讲述，让你快速理解疾病出现的深层次原因，轻松掌握健康良方。同时，本书内文配备对应视频讲解，一看就懂、一学就会、一用就灵。
湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。 ?胖与湿之所以会同时出现，是因为根基是同一个，都是因为虚、老了、未老先衰了。 ?体质一虚，人就会生湿。湿胖的两种诱因：内湿和外湿。 ?胖子是吃出来的，湿胖是撑出来的。饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常。 ? 忌碳水 的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿。 ?中医祛湿有 利湿 和 燥湿 之分，无论是利湿还是燥湿， 都需要健脾这个重要的 中场盘带 。 ?一老就胖，不能全让代谢率 背锅 。疲劳和湿胖与脾虚和肌肉量减少有密切关系。 ?湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通，祛湿胖，也需要疏肝理气。 对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补肾则是从根基上使他们
《千金方》全称《备急千金要方》，也称《千金要方》，是 药王 孙思邈的重要著作，被后人称为 方中之方 。 《图解千金方》对原著《千金方》进行了一系列的编辑创新，精选了实用易行的3175剂处方，并展示了手绘彩色草药图200余幅、中药实物照片500余幅。同时本书还以 医学锦囊 的形式罗列了日常生活中人人都能用得上的养生医学小秘诀，即便您一点医学知识都没有，也能迅速了解如何养生。既保留了《千金方》的药用价值，又使其变得通俗易懂，可谓现代人的养生典籍。
《王敬：能救命的刮痧书》提供现代社会90种高发病的祛病刮痧法和人体7大关键部位的养生刮痧法。 每种刮痧方法都从刮痧板的选择、刮痧姿势的选择、刮痧油的选择、刮痧板与皮肤的角度、刮痧的方向、刮痧的力道和速度、刮痧的次数、是 否要求出痧等8大方面进行讲解，细节之全面，堪称同类书之*。 每种刮痧方法都提供标准取穴图和真人示范图片，王敬教授亲自指导拍摄，帮助大家更快、更准确地掌握刮痧要领。
拍打方法简单有效，又便于操作，身体很多部位的病痛，通过拍打就可以达到缓解甚至治愈的目的。本书告诉读者什么是拍打养生；拍打养生有什么好处；如何利用拍打养生达到保健强身的目的；通过拍打养生调理体质，让身体保持平衡状态；拍打身体各部，缓解局部不适感；利用拍打解除小疾小病的困扰。本书适合中医爱好者居家拍打养生使用，也可供中医师、基层医师等参考。
《面诊舌诊手诊一本就够》介绍了中医面诊、舌诊、手诊的基本原理和方法，通过观察人的精神状态、面部色泽、形体胖瘦，以及四肢、皮肤、舌头等外在表现，了解内在健康与疾病的信息，内容详实、操作清晰，配有200多张手绘插画，帮助读者在日常生活中通过身体外在的一些变化，及早发现身体的异常，做到小病小痛早发现，提前预防并治疗，做自己和家人的家庭医生。
《养好血管：不瘀堵，得长寿（精华升级版）》从 正反 两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管。 正线 告诉读者健康的血管是什么样的，如何在日常保健中养护血管健康，如血管要健康，饮食中要摄取保护血管的营养素。 反线 告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病，如身体亚健康是你的血管不干净导致的，血管变脆易导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。全书内容实用，图文并茂，语言平实、易懂，告诉读者血管与健康的关系，教会读者养血管、得长寿的方法，适合关注健康的人阅读。
本书首先介绍阴阳学说，然后再分别介绍了体质、气血以及五脏的调理内容，中医讲究辨证施治，顺时养生，所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容，丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面，然后再根据四季的变化，对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治，以保持身体的健康状态。很多人爱好中医，却不了解中医养生，存在着很多误区，本书可以帮读者走出养生误区，轻松掌握正确的养生方法。
★《伤寒论》是ZUI早确立了 六经辨证 体系的中医专著，它详细描述了外感病不同阶段的诊断与治疗方法，包括辨脉、审证、立方和用药规律等。全书收录113个方剂，每个方剂均有明确的主治病症，药物配伍精准，因此被后世尊称为 众方之祖 。 ★为了臻美、全面、严谨、负责地呈现《伤寒论》这部医学经典，两位中医专家耗费近两年时间，将原著编译成了普通人也能读得懂看得明白的现代白话文。本书中几乎所有的药方都采用了 一方一解 的形式，让读者迅速了解到每个组方的要义，并体会到《伤寒论》用药的精妙所在。 ★为了让读者更具象更快地理解，本书用200余幅图表，详解辨证和用方的要点、疾病的变化过程以及治疗的注意事项等，全书的重点和难点知识一目了然，书中还用近100幅示意图、情境图、人体牵线图等插图把抽象的知识形象化，生动活泼地诠释
本书收录了近百种日常生活中常见的水果，品种丰富而全面，介绍详细。每种水果都配有营养指数表，让你对每种水果的主要营养素含量一目了然，便于参考； 还对每种水果的贮藏方法、选购指南、食用禁忌等一一加以说明，让你了解购买、食用水果的时候要注意的问题；更通过着重介绍水果的食疗功效、食疗方法及相关祛病妙方，让你切身感受到水果的大功效、大作用。除此之外，还贴心地附上了大多数水果的相关菜肴、饮品，用料精准，做法详细，为水果换一种吃法；以及近百种水果DIY面膜，专为女性设计，补养身体的同时还能养颜美容。 蔬菜的种类极其繁多，营养成分各不相同，功效方面也各有所长。蔬菜怎么吃更营养？补充什么能够增强身体机能？《蔬菜食疗营养速查全图 鉴》就是一本全方位、多角度地挖掘蔬菜的营养价值及药用价值的蔬菜营养百科
社会分工越来越细，人们对跨行业的知识多少都懂一点，唯独对医学知识，总以太专业为借口敬而远之，好像健康永远是医生的事，自己的身体却交给别人。既然我们能掌握非专业的金融、机械、计算机知识，那么学习些健康知识也是有可能的，中医真的没有那么难！《通则不痛痛则不通》是一本简单、实用的经络养生书籍，按照本书的操作方法随时可以与身体对话。本书利用 透过现象认识本质 的理论来解释中医的深奥道理；用道路、网络等形象的比喻揭示古老的经络学说；作者总结出每条经络的易堵塞穴位，指导人们自己用简单的敲、点、按揉方法找到它们。还配有如何打通十二经脉易堵塞穴位的讲解视频，读者可以扫码观看。掌握本书的内容，非专业人士也能做一个 内行 的家庭保健医生。
