本书为中医刮痧保健入门书。书中精心挑选出刮痧疗法在保健、诊断、美容、治疗领域中*常见、*精华的部分集结成册，内容实用，实操性强。读者可根据自身的需求，随时进行自我刮痧诊断，及时发现亚健康的部位，有针对性地进行保健、疗疾、居家美容，甚至为自己和家人解急时之需。图书全彩设计印刷，每个刮痧步骤都配有清晰的图片加以说明，方便读者操作。

本书介绍 9 种体质的刮痧保健法、从头到脚各部位的刮痧保健法、五官的刮痧保健法、皮脉肉筋骨的刮痧保健法以及不同年龄的刮痧保健法和四季刮痧保健法。阅读本书你将学会运用中医思维读懂自己的身体语言，从中找到*适合自己的养五脏、调体质的刮拭方法。图书全彩设计印刷，采用真人照片与穴位图相结合的形式，让找穴更容易，操作更简便。

本书详细介绍了全息经络刮痧美容的方法，帮助你解决面部肌肤、局部瘦身塑形以及五脏六腑保养的各种问题，并给出了刮拭方法、刮拭部位和刮拭时间的建议。本书将全息刮痧、经络刮痧和手耳足刮痧结合起来，全面保养，重点刮拭，让你拥有健康的身体，做个自信的女人。图书全彩设计印刷，每个刮痧步骤都配有清晰的图片加以说明，方便读者对照操作。

本书向有一定刮痧基础的读者介绍一刮就好的精准刮痧法。书中详细介绍中医刮痧要遵循中医一人一方的治疗原则，先分清虚实，确定自己的疾病证候，再用不同手法对证刮痧。巧用刮痧之长，做到量体裁衣般私人定制的精准刮痧，定能激发身体的自调机能，治疗各种病症。若能综合运用书中根据自身寒热虚实状况配以其他技法，取各法之长，补身体之短，则效果更佳。

本书教你刮刮头、面、耳、手、足、脊背，就能快速了解身体的健康状况。详细介绍了刮痧超前诊测健康状况的原因、刮拭方法、快速自我体检的方法、30 种常见病自诊方法以及健康趋势刮痧方法。图书全彩设计印刷，每一个刮痧步骤，都配有真人刮痧图，方便读者对照学习。经常刮一刮，能早期发现疾病的蛛丝马迹，有效预防疾病，不治已病治未病。

本书集宋天彬教授60年中医生涯的艾灸经验，介绍了针对男女老少常见病症的艾灸疗法，是一本家庭案头的养生保健图书。自党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视中华传统医药文化的传承发展，明确提出 着力推动中医药振兴发展 ，并从国家战略的高度对中医药的发展指明了方向。本书基于这一时代大背景而策划。从市场角度，本书定位为：拿来就能学，学了就可用的艾灸书。因此，要求本书不写过多涉及普通人难以理解的中医理论，重在提供一目了然的解决方案（实操手册）。 在写作方法上，本书采取图文结合的方式，并加入真实案例，将读者代入场景，产生 眼见为真 的亲近与信任感。

本书本着实用原则，从艾灸的特点、功能、材料、制作、适应症等入手，详细介绍了艾灸养生的常见方法和技巧。在此基础上，针对常见病、亚健康以及美容方面，遵循不同患者“同病不同症”的对症防治法则，分章立节做了详尽的说明。准确精美的配图，详实精炼的文字说明，让您在简单快捷的艾灸下进行保健养生。 另附赠精美挂图，物超所值。

灸法是祖国医学中一朵艳丽的奇葩，与针刺、汤药齐名，为我国传统的治病方法之一。本书以图解的形式介绍了艾灸的相关基础知识、在家就能做的日常艾灸保健及常见病艾灸治疗。

本书是实用性中医知识普及读本。前三章以浅显的文字将刮痧、拔罐、艾灸等传统疗法介绍给读者。第四章是本书的核心，系统介绍了118种常见病的治疗穴位和操作方法。各穴位名称后面的数字用于检索第六章同名穴位的定位与主治病症。第五章则专门介绍刮痧与艾灸在保健养生方面的应用。全书突出简便、易学和有效的特点，非常适合普通百姓居家自我防治疾病学习参考。

治病要治本，寻水要寻源。知名刮痧大师用多年的研究经验告诉我们，疾病的根源在于我们吸收了太多的毒素，这些毒素在反复吸收的过程中进入血液，血液受到污染了。污染的血液流到哪里，哪里就会出现各种病症。这些病症看似毫无头绪，但内在却有千丝万缕的联系。血液流进五脏六腑的任何一脏一腑，相应的部位都会出现不同的反应。只要我们了解了其中的根源，看懂了身体的信号，在相应的部位上施治，便能轻松除疾病，健康到天年！王氏刮痧、拔罐法，根据中医俞募配穴的原理以及远端取穴的方式，将千奇百怪的病症归结到人体五脏六腑，将人体几百个穴位分门别类，只要看得懂文字便能总结病因，只要会搓衣服便会治病养生。大道至简。疾病的源由很简单，净化血液的方法更简单，只要我们掌握最简单的方法刮痧、拔罐，便可随时随地将身体里面的血

热性体质的人，畏热喜凉，适合艾灸吗？每天做艾灸，用手拿着艾条太累了，用什么器具更好呢？家里的小孩，冬天总爱，艾灸可以防治吗？……“寒实虚热，均可灸之……热者灸之，引郁热之气外发。”艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“引郁热之气外发”的目的，所以体质偏热的人也是可以艾灸的。艾灸器具不仅能代替手持，还可以有效防止艾条灰掉落烫伤，根据本书选择一款适合您的才好。小孩冬天易得，可以在三伏天进行隔姜灸，这正是应用了中医冬病夏治的理论。三伏灸还适用于哪些疾病，如何灸治，本书用表格的形式给以直观的解说。通过这本书，你不仅能明白艾灸的原理、学会选择艾灸器具和方法，在给自己和家人艾灸时，也能从容以对。书中对艾灸后出现的情况，作了归类，遇到类似情况，不必惊慌，翻查一下本书即可。