有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。 生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个 姿势 的 不同， 就能区分出气质美人和普通人。日本 模特指导老师 教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变 自己 ，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。 一本书 帮你提升气质， 让你在人前更加大方自信， 让你 工作 时更加有魅力， 让你 举手投足之间都在释放着美的气质。
已故的现代传奇时装设计师们滔滔不绝地谈论生活、设计和灵感 Vionnet,Chanel, Dior, Saint Laurent, McQueen 这些名字阐释了什么是高级定制时装。即使他们已故许久，但对时尚的影响仍是深远的。在对这些大师的原话进行汇编时，《时装的自白》提供了一个独特而深入的视角让我们更好地去了解这些时尚偶像。 帕梅拉 戈布林在书中巧妙地设计了一个个与大师们的对话，让读者更生动地了解这些大师们的传奇故事和时尚灵感来源 Paul Poiret、Crist bal Balenciaga、Madame Gr s、Alexander McQueen、Madeleine Vionnet、Gabrielle Chanel 、Elsa Schiaparelli、Yves Saint Laurent、 Jeanne Lanvin、 Pierre Balmain、Christian Dior。每一篇 访谈 的内容都是时尚爱好者想问的问题。作者还邀请了著名插画家扬 勒让德尔为本书绘制插画，让这些传奇变得平易近人，富有人情味也更鼓舞人心。
一个年轻人，懵懂地探入千年茶道，从不解、排斥，到熏染、奉行，渐渐玩味无尽的茶幸福。本书是日本茶道大家森下典子25年的习茶日志，详尽细致地还原了她的茶道修习过程。茶每个人都在喝，但品茶的意境却少有人达到，本书就是要告诉我们如何从茶里喝出人生与幸福。
你是不是有这些困扰：肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。别让肥胖成为人生的一道阴影！本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！?认清让内脏脂肪增加的元凶；?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法；?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点；?糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”；?内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者；?内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯；?抛弃过时的卡路里指标，改用“PFC量”；?吃饱吃好还能成功减重14kg的不错饮食；?养成消除内脏脂肪的正确思维方式；…………全书都是超实用的方法，帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质！从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！
《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你：停止服用安眠药：建立促进睡眠的行为和生活方式；帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。
继《陆羽茶经：经典本》之后，中国茶叶博物馆原馆长王建荣再献力作，倾情解读宋代著名茶学专著——《大观茶论》，让爱茶之人更懂中国茶的精髓。 全文经典释义，看得透彻、学得明白。晦涩难懂的文言文，不再是研习茶书的拦路虎。生僻字的注音，词语短句的注释，简洁易懂的译文，让读者不知不觉就读完《大观茶论》20个精彩的部分。 历代茶书大观，明晰茶道的演进历程。对应北宋时期的茶树种植、茶叶制作、茶品鉴别，作者“穿越”千年，甄选历代问世的茶学专著，展现不同时期茶道的技艺流变。 现代解读，体会当今茶人的传承与发扬。现代科技手段下的制茶、煮水、藏焙等方式和以往都大不一样，但仍然留住了茶之真色、真香、真滋味。 本书文字扎实详尽，图片也精准还原历史细节。宋代制茶与点茶的手法、备茶的茶器、复原茶百戏、古代传世茶画
本书是为现代女性量身定制的气质修炼读本，旨在用礼仪帮助女性朋友提升自身素养、内外兼修，从而获得优雅的气质。全书介绍全面、结构清晰、讲解细致、内容翔实，涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴，为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景下与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范，希望她们通过礼仪修炼，成为气质优雅的人。
你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成
折纸的热潮已经席卷全球。从东方到西方，从北半球到南半球，成名已久的折纸大师和非常有前途的年轻艺术家汇集在一起，为你带来这本梦幻般的图书。21个风格迥异的模型，诱惑着你接受它们的挑战。不需要剪刀，也不需要胶水，所需要的只是你的手指和纸。只须跟随书中的指导，一步一步地，你也可以完美地折出这些模型。
以丰富的插图与漫画讲解照顾猫咪的基本须知，读起来轻松无负担；从头到尾用诙谐的解说手法，阅读时很轻易就能融入主题；文字数量少，让人更快找到重点；内容丰富，包括了所有和猫咪相处时所必需的知识；图解清楚细腻，适合的年龄层广，亲和力高，非常适合作为家中准备养宠物猫读者的启蒙书。
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
《食疗本草》共三卷，唐代孟诜撰，张鼎增补改编，约成书于唐开元年间原本。《食疗本草》是我国唐代著名的食物疗法及营养学专著，记载了二百六十余种常见食物的药性功效、主治疾病及各种禁忌，兼收大量的食疗方剂。原本久佚。作者据人民卫生出版社《食疗本草》辑佚本注释翻译，并与众多残本和其他典籍校核。附“名词术语解释”和“食物药品”两个索引。此书兼顾了实用性和专业性，配有注释和白文翻译，深入浅出，质量尚佳。既可以作为专业从业者及学习者的参考书，也可作为广大读者了解中国传统食疗、养生文化的通俗读物。
《志田瞳经典编织花样250例》是在日本非常畅销的花样编织针法精选，是志田老师在其10多年来精心设计的的花样中精选汇编的作品集。无论是是编织高手，还是初学编织的新手都可按照本书中的花样编织出自己喜爱的花样作品。
对穿衣搭配感到不耐烦，认为时尚很麻烦，穿什么都可以或者对衣服有着自己的想法，但是不够自信，大山旬著的《基本穿搭(适用一生的穿衣法则)》就是为这样的人而准备的穿衣指南。不需要追随瞬息万变的时尚潮流，也不需要烦恼色彩搭配，只要掌握大力度优惠限度的知识和备齐常规单品，谁都能完成清爽得体的80分搭配。
《一碗搞定！增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身，但又爱吃的你的。其实，健身和爱吃两者并不冲突，只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外，建议习惯反思每天吃进了什么？可以好好享受外食，偶尔放纵大吃也没问题，但要记得回到正常轨道。养成能够长期实践的“健人思维”，不仅是追求外表，也是爱自己身体的生活态度。
“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《调鼎集》十卷，撰者不详。因书中多处内容来自“北砚食单”“童氏食规”，且卷八中有“会稽北砚童岳荐书”落款，所以有学者认为该书系清代童岳荐所编撰。《调鼎集》在古代饮食文献中首屈一指，书中不仅有鸡鸭鱼肉，还有瓜果梨枣；不仅展示了江浙菜系的烹饪方法，还保存了我国西部饮食的珍贵记载；不仅包括了各类菜品的具体制作方法，还收录了酿造醋、酱等作料的方法；不仅包罗了宴席铺陈范式，还纳入了瓜果时蔬的储藏经验，等等。总而言之,该书是一部难得的古代饮食文化巨著。此次据国家图书馆所藏稿抄本重新标点整理，并做了注释和插图。
这是一本深度解读鹦鹉叫声、行为的百科图鉴。也是超实用的“养啾”指南！全书包含133篇鹦鹉“专访”，24篇鹦鹉专栏，5则鹦鹉漫画剧场，2次鹦鹉学测验。鸟宝现身说“法”，主人在不明白鸟宝的叫声或行为是怎么回事的时候，可以通过反向检索，了解鹦鹉行为背后的原因，并及时应对。阅读本书，全方位了解鹦鹉的日常行为，更好地照顾鸟宝，与啾星人一起度过高质量的幸福时光。
这是一本日本引进的猫咪养护入门书，轻巧便携，简易实用。从养猫前需要做的准备、需要购置的物品、养猫费用的大致估算、如何做好心理准备，到猫咪刚进家门的护理，以及对猫咪行为心理的分析，包括猫咪的主要疾病诊断，甚至刚出生小猫的护理，本书均详尽无遗、图文并茂地做了解说，讲解细致又贴心。讲解全程由超萌小猫模特示范，卖萌教学两不误！
你真的吃对控糖餐了吗？ 本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活！ 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄入充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。 不只瘦身人群，针对不同族群和需求的控糖饮食，水野医师告诉你： 破除对所谓均衡饮食的依赖，重构健康金字塔的新观念 不同种类食物的含糖量要谙熟于心 水野式无压力且无需勉强的持续控糖技巧 肥胖的主要元凶是糖质，以及糖质对身体的七大危害 五大常见控糖陷阱要避开 针对不同人群需求，量身
本书以“提高工作的专注力”为目的,总结了提高居家办公与学习效率的诀窍和收纳整理术,能帮助职场人士、自由职业者、兼职副业者、带娃父母等,打造一个在家里集中精力做事的环境并取得成效。作者主张的是打造居家办公区要有专业规则,相比于能力因素,环境因素更重要。她提供了一种整理思维和方法,只需5分钟,就能在家创建一个“使注意力高度集中的办公区”,提高工作与学习效率。作者是“反断舍离”的实践者,她认为:整理,并不需要丢弃物品,更贴合当下实际即可。
本书对70种常见花卉的栽培分别从“温度、水分、土壤、肥料、修剪、繁殖、病虫害、综述”等八个方面一一进行阐述。对牡丹、月季、茶花、蜡梅、杜鹃、海棠、君子兰、蝴蝶兰等一些栽植广泛的花木和一些难养的花卉作了重点解说，对近年来的一些时兴花卉也有所解读。 书中的图片精美，多为资深摄影家特意提供。书中的“养花概论”叙述全面，作者从理论与实践的结合上梳理了养花的基本知识。“养花语录”收集较全，还对常用的花药和花肥作了介绍。 编著者是位科普作家，具有几十年的养花经验，书中提及的花绝大多数他都栽种过，而且是多年养殖。编著者获得过当地政府颁发的养花大奖，被授予合肥市首届“花园家庭”称号，还被园林部门聘为“养花指导专家”。花卉中的“综述”部分，涉及面广，知识点多，有助于读者更好地了解植物文化。有些花卉
本书是汪卫东教授对于睡眠研究及其研究目的的深入思考。从社会、心理与行为的角度，在分析常见睡眠问题的发病因素的基础上，分析了传统意义上“睡眠革命”观点的缺陷，重点提出“新睡眠革命”的观点及其主要内容。 本书对睡眠问题展开了全面而细致的研究，案例丰富，贴近生活，既具有较高的学术品位，又不失为一本适用于大众的心理自助类健康科普读物；同时鉴于本书作者的学术权威力，以及本书从大量临床案例中总结提炼的睡眠问题诊治建议，本书也适于睡眠医疗工作者作为参考读物学习借鉴。
