《瑜伽自我修炼手册》总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。
《超简单!懒女人的美腿操》讲到不是每个女生都天生拥有一双标准美腿，但小缺陷可以靠后天的努力改善！《超简单!懒女人的美腿操》针对各种问题腿型，设计出简易的抢救方法，并包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动及伸展操，只要针对个人的需要，每天认真做10分钟，就可以迅速看到美丽的成绩！ 《超简单!懒女人的美腿操》中除了详细的图解、说明，并附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD；此外还有六大危机皮肤的保养及化妆法，同样只是10分钟，就可以美化、养护你的肌肤！走出美腿女王的教室，你也可以展现最性感迷人的体态和水漾的脸蛋喔！ 《超简单!懒女人的美腿操》女人的性感，从双腿开始！ 附陈思璇亲自示范美腿操DVD。
李京暎的2周计划，是世界上最不费力的快速法。韩国计划的创始人李京暎本人就曾成功34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周计划到底有什么秘诀？本计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓技巧。2周计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进的误区。本计划根据结果，会及时调整周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。 无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。
本书共分四章，分别讲述餐桌上常见的美容食物这样吃、7种常见美容问题这样吃、餐桌上常见食物这样吃、6种常见塑形问题这样吃，从美容和两个方面来详细解说其食疗方法，让您的美容、在轻松的饮食疗法中见到成效。
当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。
中医具有天然优势，在中医眼里，每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质，针对不同体质制定不同的计划，按照中医三步骤（铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢），应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合，不用节食和大量运动，就可以彻底改善肥胖体质，减出好气色，不反弹！
切皮蛋之前蒸一下，皮蛋就不粘刀了。冲咖啡的时候加一点盐慢慢搅拌，咖啡会更香浓。煮米饭的时候加点盐和一小勺油，陈米也能煮出好味道。……书中更多“煮妇心得”，教您好“煮”意。
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女性总是容易形成下半身偏胖的身材，尤其是大腿和臀部。其实这与女性的生育功能密不可分。所以不要认为自己天生就没有模特的身材，再练习也无济于事。 日本超级名模为您带来了美腿秘籍，她所介绍的方法在日本和韩国影视界掀起了巨大的美腿热潮。分别从骨骼、肌肉、护肤、仪态、服饰与鞋子的选择等几个方面诠释了美腿的秘密。为下半身肥胖的人，制定了快捷的美腿套餐!
![魔力瑜伽系列:活力瘦身瑜伽 [日] 绵本 彰,东方环球启达翻译公司 编 人民体育出版社【正版】](http://img3m4.ddimg.cn/79/17/11912141914-1_l.jpg)
说到，大家都希望能得到理想的身材，瘦得有型。可是，节食太辛苦、时间不够等等，的烦恼永无穷尽。 说来让自己处于紧张状态的方法并不能达到良好的塑身效果。让自己充分放松的同时，在短时间内，不是最理想的方法吗?我们为寻找这种方法的您的就是活力瑜伽。 以美国为中心、欧美地区的“活力瑜伽”，在5000多年前开始留传的古印度瑜伽的基础上，加强了肌肉力量练习要素，是全新的练习。
各种不良姿势导致现代有些人的脖子就像乌龟的脖子一样向前突出，呈现非正常弧度，我们称此为“乌龟脖”。乌龟脖不仅看起来难看，更是身体健康的极大隐患。脖子和肩膀常年侧弯，不仅会引起严重的头痛，还会导致慢性疲劳。本书介绍矫正乌龟脖的14天运动法，矫正乌龟脖的办公室伸展运动，按苦恼症状进行的乌龟脖矫正运动。
《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在减肥成功后，避免复胖。所谓复胖，就是减肥一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。 书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕（一）少盐、少糖、不油腻。（二）蒸、煮、烫、烤较适宜。（三）暴炒、油炸尽量少。（四）芶芡、炝、烩要避免。（五）刺激调味不好。（六）吃香喝辣更危险。 这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。
168斤大肥女→品牌PR大Lady，11年暗恋终成正果 贾玮教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收 《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力的达人贾玮，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门——因为，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。贾玮在本书中描写了一个超级肥妹和恋爱的全过程，并零保留地披露了秘籍。
对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事最怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。 在本书中，身为女人的你，可以得到
《瘦出健康来：教您轻松》是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出的误区，轻松拥有健康、健美的体形。在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出的误区，轻松拥有健康、健美的体形。
本书从专业角度，传递最科学的基本常识和理念。本书分为五大部分：部分提出14天新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍的基本常识。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立饮食方案来优化体内的，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质。第三部分，最绿色的方式--运动，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部相结合的方法，平衡代谢，轻松。第四部分，以传统中医的角度，通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常津液代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将的概念由外延伸至内，介绍排毒、内脏的方法，保障人体内在机制的合理运转。
不用模仿明星塑身，不用学习艰涩的运动技巧，只靠走路就能找回最的曲线！ 头一抬，胸一挺，人生从此更积极！ 从现在开始，从本书的任何一页开始阅读，享受KIMIKO步法的乐趣，甩掉心灵和身体的赘肉。 随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材，跟着教材轻松走，每日5分钟马上瘦。
本书描述了五位主人公的塑身经历，他们塑身的经历和方法各不相同。胖胖的多琳尝试了用多种方式来减轻自己的体重；大块头儿的宇澜通过加强运动使身体变得健壮有型；身材苗条但体质较弱的多妍通过坚持不懈的运动锻炼不断增强体质；担心受遗传因素影响而发胖的银秀为了预防肥胖养成了良好的饮食和生活习惯；矮小瘦弱的秀童也为了身体的健康而不断加强营养、积极健身。五位主人公的塑身方法虽然不尽相同，但他们最终都找到了自己的健康的塑身方法。或许你正准备却苦于无从下手，或许你因为方法不当正在饱受痛苦，那么，请仔细阅读这本书吧，读一读这五位主人公的故事，听一听他们的心声。你不妨也学学他们的塑身方法，也许你很快就会发现，自已的身心都越来越健康了。
