在川流不息的人群中间，总有一些身材出众的女孩子让人忍不住驻足欣赏，你羡慕她们凹凸有致的三围和优雅柔美的形体吗？虽然窈窕体型很多MM都梦寐以求，但现实生活中，往往就有那么一些心灵同样可爱的女孩儿没有得到上天的垂青，她们并没有吸引人的身材，怎么办？气馁了？也许你有所不知，美体其实根本就不是什么天大的难事，关键的是要有科学的指导，你完全可以后天塑造出一个完美的身材来！ 本书主人公小表妹曾经跟你有着同样的烦恼，因身材不佳而非常自卑，见她闷闷不乐的样子，她的美体达人表姐针对她的各种身材问题展开了为期一个月的美体培训，培训课程一共分为六个篇章：塑脸篇，打造和保养完美脸型，包子脸也能变成巴掌脸；塑胸篇，丰胸秘技大传授，告别飞机场养成挺拔胸型；减腹塑腰翘臀篇，塑造迷人杨柳小蛮腰，赘肉全都去光
是否已经厌倦了没完没了的节食？现在开始跟我深呼吸…… ：放松 第二：放松 第三：还是放松！ 停止节食，并以一种健康和自然的方式减轻体重； 找出节食无法奏效的原因； 了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用； 快乐让你得到健康体重； 深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡！
《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在减肥成功后，避免复胖。所谓复胖，就是减肥一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。 书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕（一）少盐、少糖、不油腻。（二）蒸、煮、烫、烤较适宜。（三）暴炒、油炸尽量少。（四）芶芡、炝、烩要避免。（五）刺激调味不好。（六）吃香喝辣更危险。 这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。
你相信在家呆着就可以变苗条吗？ DIY蔬果食谱越吃越瘦，几组简单动作夺冠成你长久以来的瘦身心愿，轻松变身变家庭塑身法的确相当省钱。 不得不承认：屋里屋外、大街小巷、职场娱乐场，美丽女人永远是人们关注的焦点。的确，漂亮女人大家都爱，美丽，是女人共同的心愿。然而，怎样才能变不美为美，美上加美，永远都美呢？目睹周遭的女人们一个个容颜不再，我们下定决心，用行动来帮助大家留住美丽，留住魅力。 于是，我们用两年时间潜心投入到这套完美女人手册的编写中来，选题之初，为准确把握市场信息，切实了解读者的心声，我们组织专业调研人员，针对15-45岁女性展开调查，为解她们的焦虑以及对市场上现有此类书籍的不满之处。这保证了我们的这套书能想读者之所想，填补市场漏洞，适合市场需求。在制作过程中，我们组织了权威
本书分为五章，详细内容包括摄食障碍是怎样的疾病、拒食症，过食症是什么、身体上出现了什么障碍、拒食症、过食症问答、来自治疗现场的报告、对精神和行为有什么影响、精神上表现出来的症状特征、行为上表现出来的异常、拒食症、过食症问答、来自治疗现场的报告、为什么会患拒食症、过食症崇尚苗条的社会背景、“缺乏耐性”是引起摄食障碍的重要原因、什么样的家庭容易出现摄食障碍患者、拒食症、过食症问答、来自治疗现场的报告、怎样进行治疗、治疗的注意事项、治疗中保持精神和身体两方面的平衡、使用药品进行治疗的实际情况、体重恢复后开始精神疗法、团体疗法与自助小组、治疗中容易出现的麻烦等内容。
发源于美国的步行运动，近几年在德国也日趋发展成一项广泛推广的运动。青年人和老年人、健康人和病后康复的人、苗条的人和欠苗条的人，全都定期地相聚在各种场所一起步行，轻松愉快地一同漫步在大自然中。我们大家平常很少有空参加运动，针对这个事实，推广步行就特别有意义了。步行对健康和社会有许多好处。本书对下列问题以贴近实际的经验做了说明：什么才是准确的步行？这项耐力运动对谁合适？步行时如何正确呼吸？如何进行步行测试，并掌握步行的技巧？八种步行训练方案，每个人自己可以选择*自己的方案。一套热身方案、一套专门的走动方案和一套室内训练方案，连同直观的练习，集成了这本完美且内容丰富，根据实际经验编撰成的小册子。
本书内容包括：穿出与众不同的“酷”、秀发飘飘、护肤风采、青春美容、百媚千黛、体型装修、时髦辞典几部分。
本书主要内容简介：穴位按摩减肥的奥秘、掌握十二经络，瘦得一目了然、身上的美丽穴道知多少、女性按摩，要漂亮也要健康、按摩前必做的功课、备好按摩小道具等。
当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！良好的饮食和环境可以维持身体健康，持之以恒的运动可以使身体的新陈代谢加快。不反弹的减肥才是真正的健康减肥，想要健康减肥，就要在不同的时间做不同的伸展运动！
你了解你的胸部吗？你知道不同时期的丰胸方法吗？你知道哪些食物可以让胸部越变越大，哪些日常小动作可以改变胸形吗？……看完这本尹新梅编著的《秀美女人——轻松拥有UP胸》，秘密马上知晓！
你想拥有比基尼身材吗？这本书能让你梦想成真！“比基尼身材”是什么意思呢？它是指你的三围达到近乎完美的黄金分割比例，脸蛋的模样获得美*的状态。说来容易做来难，但这本书能带你逐步走完整个过程又——而且只需4周的时间！ 在冬天时，我们往往穿着一件又一件的衣服，里一层外一层地包裹着身体，都快忘了衣服里面的身子的模样了！等到天气转热时，要脱下厚厚的衣服，才惊觉身材变形了！ 但你也不必绝望——本书将帮助你在春天开始树立良好习惯，抛弃冬天的懒惰！ 本书以4周为一个完整的塑身纤体计划，提供了有关饮食、健身和美容的一系列建议，能让你容光焕发，精神抖擞，信心十足。
皎好健康的身材总是让人沉醉于快乐的心情中。 快乐瘦身族从每天清醒的肤质中出发，用心灵雕塑出灿烂的黄金比例，在静坐冥想中，成就了完整的美。快乐瘦身将是健康长远的铭记…… 不要再留恋远离而去的脂肪，让健康美丽的黄金比例，永远雕塑在我们的心中。
本书中我改变饥饿和改善新陈代谢方面的*科学理论来更新你的减肥概念，我将与你分享能使你变得更靓丽、更健康、更自信、更快乐的医学知识和技术，我将改变你对脂肪团的错误认识，告诉你它到底是什么东西，它如何形成，我们怎样才能成功地去掉它。 这本书详细了一整套极具成效的练习，每天仅需12分钟就能帮助你打造出一双纤纤玉腿。通过这套全新的瘦腿操，你还可为自己设计每周3次的强化方案。你将学会新的、特殊的、能随时随地进行的压肌操，在等电梯时、等公共汽车或火车时、开会时，在书桌前工作时、接听电话甚至在塞车时，你都可以进行这些练习。 还会介绍了一些全新的保健化妆产品，它可以真正有效地抚平你的臃肿的脂肪团。要达到这种效果一点也不难，就像洗脸一样简单容易。
有一种关于人类生理特性的奇怪现象，当男性体重上升时，他们的魅力大增；而当女性体重略有增加时，她们只会有变粗的臀部和大腿。 虽然事实并不是如此*，但显然，到我这来求助的相当一部分女性具有同样的目标：不再拥有梨形身材，而腿部线条变得更优美。正是为了你和她们，我特意写了这本书，与你们共同分享拥有苗条修长大腿的秘密。 我创造了两套特别的练习方案。进行这两套练习，你不必踏足于健身场馆，也无须破费购买各种健身设备和器材，只要在家中准备一根跳绳，一个体操弹力管和一个健身球足矣。 为了使效果更明显，两套练习方案结合了很多方法。它包含有诸如弓步和下蹲等充分锻炼下半身的运动，其他的练习则主要是针对某些特殊的肌肉。为了燃烧脂肪和塑造腿部线条，中间还穿插有一些有氧运动。此外，练习中还包括了一些臀
上海电视台体育频道的《天天健美》里那个快乐健康的领操曾经给每位热爱有氧健身的人留下深刻的印象，这本书就是这位美丽女子的手笔，她可是我国著名的有氧健身操专家和*的健身操教练，颇受爱美女性的喜爱。这本书就是莫晶兰多年从事健美工作的心得，她在书中提出了一种健身美体的新概念，告诉你经过前期的身体检查+平衡饮食+健康习惯+适合的运动计划这四部曲，才是一种完美健康的减肥。 本书介绍了瘦身美体概念；美体呵护总动员；实用瘦身美体运动处方；肥胖与减肥；现代女性美体标准；健康习惯；瘦身美体认识的训区等。
