本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。
30天练出马甲线，你就是下一个女神！ 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集，收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆ 训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会，让您像 拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆ 本着全面减脂和重点健身的双重健身方法，雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。 简单易学的动作配上详尽的图解说明，只需弹力球、凳子、健身球等道具，就能让您在狭小空间内快乐健身，轻松减脂。 ☆ 要锻炼也要吃好。 雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段，为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱，让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。
在川流不息的人群中间，总有一些身材出众的女孩子让人忍不住驻足欣赏，你羡慕她们凹凸有致的三围和优雅柔美的形体吗？虽然窈窕体型很多MM都梦寐以求，但现实生活中，往往就有那么一些心灵同样可爱的女孩儿没有得到上天的垂青，她们并没有吸引人的身材，怎么办？气馁了？也许你有所不知，美体其实根本就不是什么天大的难事，关键的是要有科学的指导，你完全可以后天塑造出一个完美的身材来！ 本书主人公小表妹曾经跟你有着同样的烦恼，因身材不佳而非常自卑，见她闷闷不乐的样子，她的美体达人表姐针对她的各种身材问题展开了为期一个月的美体培训，培训课程一共分为六个篇章：塑脸篇，打造和保养完美脸型，包子脸也能变成巴掌脸；塑胸篇，丰胸秘技大传授，告别飞机场养成挺拔胸型；减腹塑腰翘臀篇，塑造迷人杨柳小蛮腰，赘肉全都去光
随着人类生活水平和物质条件的不断提高和改善，肥胖病必将成为一种全球性的灾难。这是因为肥胖病是诱发多种疾病的温床，以心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病等为例，肥胖病人的发病率比正常要高一倍以上，为了预防这些疾病给人类带来灾难，本书向读者特别是上班族介绍一些行之有效的减肥方法及日常生活中应该了解的预防知识。如果您想减肥，或者您希望保持身体健康、体形优美，那么本书的出版定会为您提供一种健康的食粮。
瘦身不是说不吃饭和没有规律的运动就可以瘦下来，很多人可能都了解用节食的方法减肥不但不能达到效果，反而会影响自己的身体健康。而运动减肥法也是很有讲究的，比如说跑步，前15分钟消耗的不过是身体的糖分，而后的15分钟消耗的是蛋白质，再后来消耗的才是脂肪，而且身体的每个部位的运动量与减肥方法也是各不相同的。比如脸部与腿部，这两个部位都是平时常运动的部位，所以相对别的身体部位来讲，脸部和小腿的肌肉非常的紧实，要减起肥来就不容易了。 《局部瘦身减肥操》旨在告诉你身体各个部位运用何种运动方法才更省时省力，效果更为明显，而不是没有章法地进行无谓地锻炼，从而却瘦了不该瘦的地方，虽然体重有所下降，但身材却远非你想像中的凹凸有致，所以，如何才能更有效，更快速的拥有魔鬼身材，就请你先从本书做起。
腿和脚，不只是交通工具，也是人体的一部分。尤其是女性，从举手投足中，还能彰显出个性和性格。因此，散发着魅力、性感、热情和健康的修长玉腿，是女性特别是年轻女性所梦寐以求的。 本书从有价值的基本知识，腿部皮肤护理，趾甲与真菌，文身、刺疣和老茧，美腿攻略，健康的静脉让您的腿更美，以及给职业女性的专门建议等几个方面，提出了77条美腿妙计，对帮助女性轻松打造修长玉腿具有十分重要的指导意义。这些妙计，妙就妙在简单、实用，且与日常生活紧密地联系在一起，练来全不费功夫。 爱美之心，人皆有之。愿每一位女性梦想成真。
是否已经厌倦了没完没了的节食？现在开始跟我深呼吸…… ：放松 第二：放松 第三：还是放松！ 停止节食，并以一种健康和自然的方式减轻体重； 找出节食无法奏效的原因； 了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用； 快乐让你得到健康体重； 深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡！
本书叙述了修脚术的渊源、发展和近况，系统地介绍了足部骨骼、肌肉、神经、血管、经络、穴位、全息反射区，以及足部皮肤、趾甲的构造和功能。首次公开修脚练功法和磨刀法，全面系统地介绍了修脚的工具、刀法，对修脚的卫生要求、修整各种类型趾甲和脚病及修脚意外事故的处理等修脚术的基本技能亦作了详细介绍。充实捏脚、刮脚的足部保健法，切合实际地介绍保健治疗疾病160余种。书末并附有常用外用药和消毒药。 本书博采众长，深入浅出，图文并茂，条理清晰，通俗易懂，附有插图100余幅，具有一看便知，一学即会，实用性强的特点。适用于初中以上文化、修脚术爱好者自学参考，亦可作为中医外治和中医护理人员的选修、自学书籍。目前修脚专业书籍甚少，本书经有关专家审定，可作为修脚职业的培训教材。
瘦身、丰胸、美腿……一轮又一轮的美丽风暴不断席卷而来，女人总有做不完的功课，这一季中爱美女人又该为什么而战呢？臀部赘肉、扁平臀、肌肉松弛…… 有些美眉不重视美臀给自己带来的风采，总是觉得臀部好看与否在身形的整体美观中根本不占什么比例，臀部不够漂亮安全可以忽略。如果拥有这种想法就大错特错了，因为完美的身材就是身体各个部位的比例合理而恰到好处。可以试想一个拥有小蛮腰的高桃女生却有着“不合时宜”的臀部，从而破坏整体的完美，岂不是非常遗憾？很我女生整体身材不错，但是因为展臀部不够完美，总是穿一些过臀的衣服来掩盖自己的缺陷，其实与其遮遮掩掩，不如从现在试着让运动改变你的臀部曲线，让运动消耗掉多余脂肪。 《家庭美臀操》针对不完美臀形的几大问题，逐一制订对策，简单轻松的运动消耗多余脂肪
本书主要内容简介：穴位按摩减肥的奥秘、掌握十二经络，瘦得一目了然、身上的美丽穴道知多少、女性按摩，要漂亮也要健康、按摩前必做的功课、备好按摩小道具等。
“想减肥，又要健康”——现今，减肥几乎成了所有人共同的话题，无论男女老幼，大概没有人对减肥一点都不关心的吧？ 特别是年轻女性，保持身材苗条几乎是美容的主要课题；而对中老年人来说，为预防高血压和动脉硬化，防治心肌梗塞、脑溢血、糖水病等成人病，减肥也是必不可少的一项内容。 但事实上，有很多人下了很大的决心决定减肥，却因困难、太麻烦无法长期坚持，后不得不以失败而告终。 在本书中，集中了一些平时的生活中能够运用的简单易、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等。从今天起，大家就可以轻松减肥了。
无论是谁，多少对自己的双腿都有些许的不满或烦恼。即使是模特儿小姐，也有类似的困扰。然而您的双腿天生就应该是这样吗？不是的。本书由专业医师执笔，从腿部减肥、生活习惯等方面教您如何克服种种不良行为，矫正“有毛病的”腿形。只要您持之以恒，并按照本书中的方法去做，一定会使您拥有一双既符合身高、又顺应体形的美腿。
本书中我改变饥饿和改善新陈代谢方面的*科学理论来更新你的减肥概念，我将与你分享能使你变得更靓丽、更健康、更自信、更快乐的医学知识和技术，我将改变你对脂肪团的错误认识，告诉你它到底是什么东西，它如何形成，我们怎样才能成功地去掉它。 这本书详细了一整套极具成效的练习，每天仅需12分钟就能帮助你打造出一双纤纤玉腿。通过这套全新的瘦腿操，你还可为自己设计每周3次的强化方案。你将学会新的、特殊的、能随时随地进行的压肌操，在等电梯时、等公共汽车或火车时、开会时，在书桌前工作时、接听电话甚至在塞车时，你都可以进行这些练习。 还会介绍了一些全新的保健化妆产品，它可以真正有效地抚平你的臃肿的脂肪团。要达到这种效果一点也不难，就像洗脸一样简单容易。
对自己的身材不满意吗？相信许多女性都有这样的想法，都希望体重能更轻，腿更修长，腰更纤细，臀更小更翘，胸更挺更丰满。窈窕身材，是爱美女性永远不变的追求；窈窕身材，是这个时代永不停止的时尚风潮。而《美人会 瘦佳人》系列丛书将带领你掀起瘦时代的瘦身革命，资深编辑、专业美体师、知名美体机构通力合作，以贴身*实用的方式助你雕塑出令人过目不忘的惹火曲线，做回自信、靓丽、苗条的瘦佳人！还在为你镜中的身材沮丧不已吗？现在开始，《美人会 瘦佳人》系列丛书就要完成你的窈窕梦。渴望成为瘦佳人的你，赶快加入《美人会 瘦佳人》的行列中来吧！ 这是全新的塑美体验，现代女性的美不再拘泥于数字，而是纤瘦、柔嫩的外型曲线。《美人会 瘦佳人》系列丛书便是以此为宗旨，更新你的瘦身理念，针对你身体的每一部位全面打造你的
导致腿部肥胖的原因竟然是错误的走姿。 一天5分钟瘦腿操，让腿部变苗条。 小小饮料瓶，带走大肥腿。 每天跳一跳，让腿部赘肉去光光。
我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些，再快一些。我们在做每一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的，我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。 健身更是如此。只要有什么承诺帮助我们立即有型起来、健美起来、轻盈起来，我们就立刻变成了涉世未深的发烧友。我们对那些快速健身成功的保证，特别是不需要自己付出任何努力的健身法，简直是一点防御能力都没有，必定上钩无疑。我们每年花在减肥书和廉价而粗劣的健身设备上的钱加起来高达数十亿元。 我们每个人只有一个身体
