38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变 富态 的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁 体重99斤，美白轻盈、活力四射？ 本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。 心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。
《 7天瘦肚子的神奇蔬果汁（珍藏版） 》是蔬果汁减肥女王藤井香江 独家特调 的健康减肥蔬果汁配方。介绍90道高酶美味蔬果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减8斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐蔬果汁减肥都能持续下去，因为早餐蔬果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机 春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！
吃好睡好是瘦身成功的关键。 在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为 现实版睡眠大师 。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的 42天睡眠减肥法 ，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次 身心灵 之旅。 连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道你尝试过很多次，但这*是*后一次。
减肥 是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法，很多人都想要立即尝试，但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑，明明试过节食，试过运动，可是自己就是瘦不下来！那不仅是因为你对 减肥的认识 发生了偏差，还因为你不是 易胖体质 。 那如何正确认识减肥，养成易瘦体质呢？ 日本 运动＆科学 代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从 心理 大脑 营养 运动 等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让给大家通过30天的 易瘦体质训练 ，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的 易瘦体质 。1天只需实践1个项目， 30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每
良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。本书从大家*为关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理，二百余张真人图片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是非常实用而且应当经常拿出来作为指导参照的形象管理工具书。
酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！ 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！每天吃大把大把的保健品，并不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍！只需要照着吃，7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。 本书共分为 实操篇 和 理论篇 两大部分。实操篇共有4款 吃瘦套餐 ，无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，都能找到适合你的计划！理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案，为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外，书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q A等内容。 全书内容简明、实操性强，图文详解，让你不必饿肚子，也不必为吃什么而烦恼，一日三餐照着吃，7天轻松吃瘦！
想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材？没问题。《15分钟练出完美线条》就是为你量身定制的。本书邀请全球*教练，为你示范85套超快速塑身法，433种超有效的运动。每次只要15分钟（不用每天都做运动），4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢，同时改善睡眠质量，让你睡得更安稳，不容易变胖，身体更健康。①速度*快：● 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ● 四个简单动作立刻燃烧脂肪 ②效果*：● 激瘦大腿内侧赘肉 ● 紧实松垮的手臂和臀部 ③为你设计：●不做仰卧起坐也能打造平坦的腹部 ●开会或搭飞机时，也能一面偷偷做运动 ●吃点心也能帮助塑身 ④对症下药：● 甩掉宽大的臀部，摆脱烦人的梨型身材 ● 直筒型身材也可雕塑出性感的线条 ●加速新陈代谢，让身体
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
本书基于全新的 情绪 饮食 体态EIP体系 ，从身体的 三大核心 和四肢入手，通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍，从科学角度分析，提出解决改善方案，并配有图片示意，分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题，轻松拥有健康美好体态。
本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的，《瘦身养颜食谱200款》列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物，制作方法也非常简单，即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性，我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量，以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的*特点是：不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容，而是更详细地告诉大家，吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。
回溯历史，人类对脂肪的研究由来已久，对瘦身的实践也从未停止。近年来，这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络，并通过经典样本的剖析，阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争，所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式，从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业（体重管理服务）的领军企业，已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察，创造了五年十倍增长的佳绩，堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响，这不仅仅属于部分群体，也不仅仅出现在局部地区，而是全人类的、全球范围的共同战争。
本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上，重点介绍了行之有效的科学方法，强调饮食是的基础；运动是的良方；良好的心理、起居是的保证；神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富，阐述简明，方法科学，实用性强，是、强身健体者的良师益友，非常适宜于普通民众，特别是正在的朋友阅读参考。
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在本书中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减重餐，也不用狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和私房减重菜谱、高效减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的，用恰当的方式，品味适宜的量。做你想做的，选择适合的运动，感受健身的快乐。美食和瘦，真的可以二者兼得。
瘦不下来的借口有很多，在美食面前我们总是感叹： 不是我们太软弱，而是敌人太强大！ br 但是郑多燕要告诉你，我们和美食*可以化敌为友，一口一口吃出健康与窈窕！摒弃错误的进食习惯，选取更富营养的食材，烹饪出一道道与家人共享的美味。 br 书中烹饪的每一道菜品和每一种饮食方法都极为适合亚洲女性，不必舍弃脂肪，因为它是构成女性特有曲线的重要因素；不必戒甜戒辣，传统泡菜的发酵乳酸菌对调节肠内环境*有益；不必畏惧主食，抵抗饥饿的反复骚扰还是要靠碳水化合物的支撑 这本书中，郑多燕颠覆你以前熟悉的很多减肥真理，不过因为郑多燕12年经验实证，这才是真正塑形的不二食则！ br 【PART1 基本方针】 br 没有规矩不成方圆。减肥塑形也有很多基本常识需要被熟知！面对饥饿感，要听从大脑的指挥还是顺从胃的选择？郑多燕说，
本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼减肥餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一
作者为日本经络淋巴按摩协会会长，银座Nzture Time总院院长，日本经络淋巴按摩的*人。本书通过简单易懂的按摩方式让大家掌握一种有效的自我护理方法，并根据不同身体状态以及不同需求，讲解各种应对方法，既有关于如何健康瘦脸和瘦身的按摩秘诀，更有如紧致肌肤、消除细纹、去除黑眼圈、祛痘等美肤按摩方法。掌握可以一生受用的按摩技巧，切实感受一下自己按摩后的护理效果吧！
通过“28天不节食减肥法”，你一定会成功减肥——不多，当然也不少，是你梦寐的苗条迷人——这是你通过自己的努力而应得的。 “28天不节食减肥法”比节食法好得多！好得太多了，因为它是一种极其简单的生活方式。 通过对我们的客户进行调查研究，我们发现：采用“28天不节食减肥法”的人，她们不但更苗条，而且更漂亮，他们的人生会更加成功。因为他们的人际关系会更和谐。他们会更满足、更幸福。 在很多方面，这只是“不节食减肥者”的共识。 你采用“28天不节食减肥法”时间越长——你的行为范围越广——你获得的就越多。它会使你获得更多的成功，当然也会获得更多的金钱。它还意味着你在新环境中不会有压力。当然，反过来，这保证你成为一个更无忧无虑的人。性格和金钱安全，会帮助你更满足、更幸福——这是一个良性的
