多数慢性病，是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。 作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当作一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，使读者更深刻地了解人体自愈过程，以及自己的性格缺点导致的健康问题。
数以百万的人正面临 脑雾 之苦，这种情形已经席卷全球了！ 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱
本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级，详细讲解了 一式三招 使用中的典型问题，用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒，补充了如何帮婴幼儿敲胆经，女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。 难能可贵的是，本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理，从生气的机制，到如何减少怒气的伤害。这对当下人们的生活更具有针对性的意义。 希望每个人，每个家庭，在阅读本书后，对健康，对生活，有更好的调整与内省。 祝愿大家健康，安乐。
《黄帝内经》认为，疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会提供给我们很多信号，如果我们用心体会，就能发现身体的异常，从而采取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。 《黄帝内经 灵枢 经脉》说： 经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。 《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。
如何判断肠道是否健康？ 为什么会口臭，口臭是胃肠道不好吗？ 每天放屁不断，放屁多是结直肠癌的信号吗？ 为什么会腹泻拉肚子，是因为肠道菌群失调？ 不同颜色的大便分别提示患有什么疾病？ 大肠排毒有最佳时段吗？什么时候最适合排便？ 肠易激综合征是怎么回事？ 得了痔疮怎么办，要做手术切掉吗？ 肠息肉是肠癌吗？要切除吗？ 为什么说肠癌是最笨的癌症？ 哪些人容易得结直肠癌？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？ 这是一本关于肠道健康的科普读物。肠道是一个被大众低估了的器官，我们以为肠道只是消化食物和排泄废物的作用，事实上，肠道决定了我们的健康。90%的疾病都跟肠道不健康有关，人体70%免疫力来源于肠道，肠不好的人，老得快，所以养肠就是养命！ 在这本书里，协和医学博士、朝阳医院曾医生从了解肠道、不可
肝脏是人体的 巨型化工厂 ，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。 《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们*伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
目前，我国民众对于脑卒中的认知是严重不足的。由于缺乏科学、专业的医学知识，很多人在脑卒中发病时不能准确判断，从而错过了救治时机；很多人对于脑卒中伴发的肢体、认知、语言、吞咽功能障碍存在误解，无法有效康复，甚至造成不必要的残障；还有人因为缺乏有效的护理、康复知识，发生肺炎、消化道出血、压疮感染、肺栓塞、误吸等并发症，相当一部分人还会复发。应对脑卒中引发的各类功能障碍、多种潜在并发症及高复发风险等，需要医生、患者及其照护者的共同努力。 希望这本书可以帮助到脑卒中患者及其照护者，也能将科学的预防、康复观念传递给所有需要的人，希望康复医学能够让每位患者都赢得与时间的这场赛跑，行稳而致远。
《逆转糖尿病》一书的主编纪立农教授，牵头制定了符合我国糖尿病患者健康需求且给糖尿病患者带来新希望的《缓解2型糖尿病中国专家共识》，此次领衔北京大学人民医院内分泌科的医生团队，在本书中复盘逆转糖尿病的成功经验和具体措施，帮助糖尿病患者逆转糖尿病，可以说这是一本基于 国内医学共识的成功逆转糖尿病临床实录！ 本书以5位糖尿病患者成功逆转糖尿病的案例展开，先带领读者弄懂逆转糖尿病的科学依据，再从 饮食 运动 用药 代谢手术 4大方面直接掌握糖尿病的逆转要诀，同时书中配以丰富的趣味插图佐以阐释，还附有23道来自北京大学人民医院主编团队亲自制定的减糖食谱，让读者在逆转糖尿病之旅上，科学、轻松地 管住嘴，迈开腿 ，开启崭新生活！
纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑 所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。 詹姆斯 内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。
换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、鼻炎、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学，图说翔实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学 返老还童 法，涵盖 止老饮食 止老运动 止L习惯 三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。 三分治、七分养 ，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能拥有健康脾胃。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
近些年来， 肠活 （即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖 2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内！ 肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线，只有激发肠道活力，免疫细胞才能高效地守护身体 免受细菌、病毒侵犯。 3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道！ 肠道环境好，将大大增加抑制食欲的血清素的分泌，并有效促进代谢血糖的 自助瘦身激素 的生产。 4.便秘的根本原因在于交感神经处于优势地位！ 膳食纤维和肠道蠕动二者齐
本书由两位免疫领域的医学专家共同编著，该书详尽介绍了什么是免疫力，免疫力如何决定人体健康，并引导人们从日常习惯、医疗、饮食、睡眠、运动和心理六个方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。
戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。 本书作者亚伦 卡尔是一个有着30多年烟龄的 老烟 ，要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相： 吸烟不是习惯！ 吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！ 吸烟让你感到不安和空虚！ 戒烟时身体没有痛苦！ 戒烟根本不需要意志力！ 戒烟的难题就是心理恐惧！ 如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。 如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的 再来一根 的渴望，本书将彻底解除你心中后的疑惑。 别犹豫，开
肥胖=摄入的热量＞消耗的热量？ 瘦身不再只是计算热量缺口，更要警醒的是： 肥胖=身体循环状态不佳！ 本书从饮食方式、饮食内容、日常瘦身习惯、情绪调节、运动方式、睡眠六大方面，教你如何让身体循环处于最佳状态，并依靠代谢的力量消除体内阻塞、淤积的物质，让 自主神经 的运转也步入正轨。 通过书中的诸多体质测试，你可以找到适合自己的养生瘦身方法。 1.气虚、血虚体质 气力、体力不足型 2.水滞体质 消沉虚胖型 3.中庸体质 健康均衡型 4.气滞体质 压力肥胖型 5.血瘀体质 血液黏稠型 6.湿热体质 怕热肥胖型 无论是哪种体质，只要我们身体的各个部分可以各司其职，便可以 排出 废物， 自然 地塑造出最合适的身体线条，高效率地把吃进的食物转化为 营养 当我们自身的瘦身细胞被唤醒，身体自然可以健康地瘦下去。
大多数人在感到身体不舒服时，第一时间都会难免自我慌乱。两位分别来自北卡罗来纳州健康中心（UNC Health）、哥伦比亚大学医学中心（CUIMC）的专业医师告诉我们，越是在这个时候，越是要保持冷静。 通常情况下，鼻塞不代表癌症；但有时头疼却不仅仅只是个短期困扰，它可能意味着更严重的问题 没有人想忽略掉任何可能伤害我们健康的隐患，尽管今天的网络提供了大量的数据，但这也可能是有害的、错误的信息来源。所以，当身体出现了新的症状时，我们到底该有多担心？科学、合理的尺度到底是怎样的？ 这本务实、幽默的症状指南涵盖了我们日常生活中常见的40余种疾病症状，并将这些症状归类到头部、颈部、胸部、背部、腹部、四肢、皮肤、男性、女性等不同的专属门类，详细为我们解答了在面对身体出现不舒服时，我们最科学的做法应该是什么，
从 低质睡眠 到 一夜好梦 睡眠障碍其实可以自愈 《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅，拥有 25年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯 温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因，并提出了*天然的补救方法，帮助我们掌控自己的睡眠质量，并根据自己的生活方式制定*合适的睡眠解决方案。跟随本书，你将： 理解睡眠的工作原理，以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响。 了解为什么安眠药经常被误解和误服，以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效。 无论你是轮值工人、学生，还是疲惫不堪的父母，你都能让自己拥有健康的睡眠（包括午睡）。 跳出框架思考，更好地理解诸如失眠、睡眠窒息、不安腿综合征以及昼夜节律睡眠障碍。 掌握睡眠技巧，了解这些技巧将如何帮助你
你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。
《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维 戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。 戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而减少患病风险。 《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、预防和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。
任何年龄的人，想要保持年轻和活力，都不能忽视肠道。高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症 这些看似跟肠道八竿子打不着的病，其实病因可能就藏在肠道内，尤其是肠道菌群内。而想要预防或治疗这些疾病，关键在于学会如何 取悦 这些小家伙。 德国医学专家米夏埃拉 阿克斯特-加德曼博士，在本书中用幽默风趣又不失严谨的语言，讲解了肠道菌群和健康长寿之间的具体联系，通过日常事例向读者展示了 肠子的大智慧 ，并针对读者关心的问题 如何通过日常饮食保持肠道菌群健康、怎样科学补充益生菌 提出了具体建议。 照顾好您体内的微生物群落，将对您的健康大有裨益。
中成药不但在医疗机构广泛使用，城乡居民家庭自备的中成药也不少。为了使中成药安全、有效、合理、经济、可控地使用，特编写《家庭中成药使用大全》。本书以病名查询中成药的方式，对各系统常见病筛选出常用的中成药2000余种，每一种中成药论述了药物组成、功能与主治、用法用量，并在每一章节前有重要提示，部分中成药还论述了不良反应与注意事项。本书适于城乡家庭、社区服务中心和中医药爱好者用药参阅，也可供各级医务人员或中成药生产、研究人员以及医科院校毕业生、实习生参考。
记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏 睡眠问题困扰着越来越多现代人，并导致一系列健康问题 抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。 《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠方面的前沿研究，帮助人们了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困扰，实现高质量睡眠，以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
走进诊室，面对患者，总有解释不完的话。因为对健康的关注点不同，以及健康知识的信息不平衡，所以患者会产生诸多疑问，医生恨不得倾囊相授。但关键在于患者很多，而医学不是三言两语就能解释清楚的，于是，医生就把最精要的话，应该怎样做的事，三句并作两句，甚至一句，讲给患者，而略去了为什么要求这样做。这样一来，医患间就会产生一定的隔阂，一些医患互相不理解的事情就会见诸报端，引发大家的不满。其实，医生何尝不是一肚子委屈，为你好还被你投诉，工作压力大不说，时间还被安排得满满当当，但还得不到理解。 本书聚焦医患共建这一主题，通过李博医生从医20余年的一个个诊疗小故事，将医患间存在的隔阂、不信任、沟通难、不理解等问题一一道出，将诊室里医生想说却无暇说的话，以及那些在很多医生看来 说了也无用的话 ，
