本书系家传中医张宝旬2011 2017年微博发布的所有中医保健妙招逐一精选而成，总结了上百种临床验证有实效的中医妙招。 主要特色有： ①文字、图片、视频结合，生动活泼，操作性强，疗效一试便知。 ②本书所指小病小痛，都是现代生活*常见*困扰人们的健康问题，涉及内外妇儿各科，适合全家自助使用。 ③附高清全彩手穴挂图、臂穴挂图2幅；作者亲自讲解、演示妙招视频58条。 ④附病名、主治索引，药名、穴位索引，方便查找。

辅酶Q10自1957年被发现以来，引起了科学家们的高度重视，他们做了大量的研究工作，对它的了解与认识不断深入，积累了大量的研究成果，60年来，它已经从最初的不可思议的神秘物质，变成了我们身体细胞广泛存在的普通辅酶，它已经从最初的昂贵的药品，变成了增进人类健康的普通保健食品，关于它的研究已经遍及全球，已有几千篇研究论文发表在世界各种科学期刊。本套书重点介绍辅酶Q10与人类健康的研究经历与成果，本一册重点讲辅酶Q10与心脏健康的故事。本书前三章分别讲述辅酶Q10在心脏最多，缺少辅酶Q10就会生病，补充辅酶Q10就会强心，介绍辅酶Q10对心脏及人体的作用，第四章介绍辅酶Q10对心脏病的防治作用，强调了“心病还须心药医”，重点介绍国内外学者及医生们观察辅酶Q10对心脏的保护作用及对心脏病的预防作用的研究成果，供读者们学习与参

本书为肩周炎（五十肩）人群提供了简单但有效的针对性解决方案。本书共4部分，第 一 部分剖析了肩部疼痛的诱因；第二部分介绍了改善五十肩的方法与建议；第三部分以多步骤图文讲解的方式，为手臂抬起不同极限角度的人群提供了针对性的肩部练习方法；第四部分阐释了改善五十肩的生活习惯，包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等。本书是五十肩人群的肩部疼痛自救指南，可以帮助他们通过简单运动改善症状，从而告别肩痛，拥有更健康的生活。

内容涵括：1.爱你怎样说出口-如何注册一篇系统评价。2.手把手教你pubmed循证检索实际操作步骤。3.循证检索中不得不说的《医学主题词表》MeSH主题词。 4.循证评价的六大门派 ROB见招拆招

通读胥荣东的《筋柔百病消》这本书，受益颇多，有许多方面可谓 英雄所见略同 ，如对阳气与筋的关系，《素问》指出， 阳气者，精则养神，柔则养筋 ，把 阳气 与 筋 神 关系提到如此之高度，可见筋的重要。又如《素问》中的 骨正筋柔，气血以流 也是我常常给学生和患者强调的名言警句。这些都在书中大加推扬，可谓殊途同归。不仅如此，书中文字朴素无华，如同医话，将胥先生近30年来的临床经验、临证思维方法、练功养生之术娓娓道来，令人轻松而受益，真是一本难得的科普和临床经验交流读本。

全球的医疗成本正在急剧增加，越来越多的药物让人们难以负担，现代药物也掩盖了人体的自愈力。激发身体自愈力可以增强免疫系统的工作能力，消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分传染病；能像止痛药一样缓解病痛，像外科医生一样治疗某些综合征，像心理医生一样改善抑郁症。本书用全新、权威、可信的科学证据教你如何开启身体自愈力，让你知道什么时候不需要吃药、什么时候需要吃药以及吃什么药。

在当前社会，人们普遍面临工作压力大、身体不适和健康问题的困扰。本书通过介绍自我护理的方法，帮助读者缓解疼痛、舒缓肌肉紧张、促进深度睡眠等。 本书主要内容包括自我护理的原理、解决身体各种不适的自我护理方法、实施自我护理的4个课程，以及关于自我护理的实用问答。通过阅读本书，读者可以学习到针对不同健康问题的自我护理方法，从而改善身体状况，提升健康水平。本书所介绍的自我护理方法简单易行、效果明显，适合各个年龄段和健康状况的人群。

伽-3（ -3）脂肪酸是什么？如果这个问题在两年前提出，相信很多人是无法回答的。但是随着著名的科学家、营养学家，美国的欧咪伽健康之母阿尔特米斯 西莫普勒斯教授揭示出 -3脂肪酸的神奇功效之后， -3脂肪酸才渐渐被人们所了解。 为了正确、科学地普及 -3脂肪酸的知识，作者用深入浅出的写作方法，对人类所接触的脂肪及 -3脂肪酸进行了全方位的诠释，通俗易懂、引人入胜。使读者在轻松的阅读中，获得丰富的 -3脂肪酸的知识。因此，本书是一本值得一读的科普作品。 科学家惊奇地发现，人体一旦摄入足量的 -3脂肪酸之后，那些致命的疾病症状就会明显消失，直至痊愈。原来， -3脂肪酸能有效地阻止肝脏中脂蛋白的合成并促使脂蛋白的代谢，从而达到降低血液黏稠度、减少血栓形成、改善血管功能，使人的心脑血管病发生率大为降低。除此之外，科学

为了帮助被痛苦缠绕的家庭和个人，家庭治疗师将家庭纳入治疗过程，通过家庭成员之间的交流与沟通，分析和探索家庭的结构与功能，寻找维持家庭问题的原因，促进家庭的改变与发展，建构新的家庭模式。 本书在介绍家庭治疗的发展和各种家庭治疗理论与技术的基础上，邀请了一批接受过系统的专业性培训的家庭治疗师参与本书的编写，将他们由理论到实践的临床治疗经验介绍给读者，帮助读者理解家庭治疗的理论，了解家庭治疗的具体实施过程与方法。

在当今社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，许多人长时间处于不良姿势下工作和生活，如长时间坐立、频繁使用电脑和手机等，这导致了肩颈疼痛、腰背疼痛以及膝关节疼痛等问题日益普遍。这些疼痛问题不仅影响个人的日常生活和工作效率，也成为了现代社会的普遍健康问题。在这样的背景下，本书提供了一种新的解决方案，即通过改善日常动作来缓解和预防疼痛。本书的核心理念是 头的重量如果不被正确支撑，会导致身体其他部位承受不当的压力，从而产生疼痛 。作者通过一系列精美的插图和简单易行的动作调整技巧，指导读者如何在日常生活中，如购物、做饭、清洁、久坐工作、使用电脑和手机、通勤等情况下正确地支撑头部重量，以预防和缓解肩颈、腰背和膝关节等部位的疼痛。本书的市场潜力巨大，因为它不仅适用于因长时间工作和不良生活习

作者多年来致力于麻醉治疗失眠的基础与临床研究，积累数年治疗案例结晶而成的一本科普读物。通过病房内外的故事，作者将自己摸索的一套系统性的治疗方法，向读者进行了生动形象且明了易懂的分享，同时帮助读者厘清与睡眠相关的认知误区，对知识重点进行了强调。《拜拜，失眠君》采用文字与插画相结合的方式，直观地诠释了现代人关注与面临的失眠难题，让读者通过轻松的阅读，了解失眠背后的心理机制以及行之有效的改善措施。

《再说肾为根本》主要内容包括：肾脏病的常见症状与体征、蛋白尿、血尿、水肿、高血压、腰痛、脸肿、头晕、晨起呕恶、肾病的自我检测与评判、肾脏健康状况的评判、肾病的早期信号、中医学治肾八法、温补肾阳、补肾固摄、温肾纳气、温肾利水等。

论及人体生命，论及中西医学，其中重要的主题就是健康问题。无论对于个人与家庭的幸福，还是对于国家与世界的发展，人体生命的健康将是越来越重要的基础与保证。中华民族正在全面建成小康社会，在小康社会里人体生命的健康是一个非常重要的基础。近些年，西方的所谓生命科学大行其道，而它们是以物理学与化学的理论与方法，去研究构成生命的物质构成。这种建立在生物学或生命科学基础上的针对人体生命疾病与健康的现代西方医学，其基础或本质就是物理学与化学，其研究主要是建立在已经没有了生命的躯体解剖上的物理学和化学的微分法。西方医学的诊断，主要是以物理学原理为主的各种医疗器械对于躯体的各种图像与指标测试；西方医学的治疗，主要是以化学药品投入到人的躯体之后在躯体内产生各种化学反应。其低疗效与高费用，使美国这样

健康体检对每个人来说都非常重要，因为在疾病的超早期，人们可以毫无感觉，而健康检查可以帮助大家早期发现疾病，积极进行早期治疗，尽可能地将疾病消灭在萌芽状态。健康体检100问深入浅出地介绍了体格检查和化验检查的内容。

一、注射技术的起源与发展，胰岛素都有哪些注射方式 二、无针不是从有到无如此简单，无针注射有哪些优点，适合哪些人 三、胰岛素无针注射操作指导，注射时需要注意什么 四、胰岛素无针注射常见问题原因、预防与处理 五、无针注射器的合理保存，哪些做法是错误的，哪些行为需要避免 六、糖尿病无针注射的健康教育 七、无针注射其他常见问答 本书是全面、规范化的无针注射相关护理操作实践指导，涵盖了无针注射的各个方面。

宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一, 发病率在我国女性恶性肿瘤中居第二位，也是目前唯一病因明确且可以预防的癌症，早发现、早治疗，规范治疗及在患者的解决配合下可以大大提高治疗效果。因此，本书将帮助公众提升对宫颈癌各方面的认知，具有极大的社会价值。"1.内容主要分为四个部分，从宫颈癌的基础、预防、诊断、治疗等方面，以问-答的形式，解答公众尤其是宫颈癌患者对疾病的困惑，宣教正确的疾病知识。2.以医务工作者和患者关心的相关问题为导向，既有通俗易懂的问答，又有严谨的科学阐述。3.内容主要采用问答的形式，配以丰富的模式图和照片图，直观展示、言简意赅，实用易读。"

资 深呼吸科专 家奥仲哲弥凭借30余年的临床经验，为我们揭示了呼吸与健康之间的紧密联系。许多人由于错误的呼吸方式，如浅快呼吸，导致体内缺氧、呼吸肌疲劳，进而引发一系列健康问题。而 科学呼吸 ，正是改善这一现状的关键所在。 本书开篇引导读者检查自身的呼吸能力，通过 肺疲劳 情况检查、肺年龄测试以及 过度呼吸程度 检查、氧气潴留测试等，让读者清晰了解自己目前的呼吸状态。接着，详细阐述了 科学呼吸 的诸多优点。从身体层面来看，它能够改善姿势，缓解肩部僵硬、头 痛、便 秘以及尿失禁等常见问题。从生理调节角度出发， 科学呼吸 可以调节自主神经系统，当我们压力大时，缓慢、深沉的呼吸能刺激副交感神经活跃度，促使大脑释放内啡肽这种 解压物质 ，帮助我们控制情绪，缓解焦虑，提升幸福感。 书中重点介绍了实现 科学

通过检验报告基本内容篇、各类报告解读篇、常见案例分享篇等章节,从专业角度用通俗易懂的语言，明确现在很多人解读报告单的误区。该书主要供老百姓和基层大夫阅读，其特点即与以往科普读物不同 1）告诉大家检测项目的正确标本的留取很重要，目前检验误差60%以上来源于检测前。 2）同一项目的不同方法有其不通用的地方。这是有方法局限性的。 3）检验医师解读报告单，怎样针对某一疾病，不同项目的检验结果联合解释。

本书系统地介绍了实用的营养知识，介绍了判断人体营养状况的简单实用方法、营养咨询工作的主要程序及营养干预的主要方法；并详细介绍了不同人群、不同生活习惯的营养调理方案，对当今时尚的营养话题，如营养与性、营养美容和营养瘦身等也进行了全面介绍。对亚健康，营养缺乏病，营养相关性疾病，如心脑血管病、糖尿病、癌症等慢性疾病的预防与营养调理作了系统的介绍。

对失智患者的照护是一个长期的，且需要时时关注、用心照料的艰辛过程。在这个过程中，照护者需要了解疾病的发展规律、不同时期会出现的症状以及不同时期照料的重点，用专业的护理知识来减轻护理负担，提升患者和家庭成员的生活质量。 《失智症康养照护指南》从失智的基础知识、治疗措施、护理措施和预防措施几方面着手，语言通俗易懂、浅显明了，力求所有知识得到最广泛的普及，为广大照护者和失智患者提供帮助。

本套丛书由马双成总主编，中国药学会、中国食品药品检定研究院组织编写。编者根据实用性筛选29种名贵中药材，以冬虫夏草为例介绍。冬虫夏草是一味名贵中药材，由于它神秘的来源、特殊的功效和昂贵的价格而备受社会关注。为此，编写《探秘冬虫夏草》科普图书，本书由权威专家编写，从 源 品 用 三方面，即 冬虫夏草之源 冬虫夏草之品 冬虫夏草之用 全方位地介绍冬虫夏草这一传统中药的历史渊源、质量保障、合理使用等知识。书中配有大量由主编亲自拍摄获取的图片及视频（二维码形式），本书可供基层医务人员阅读，在临床用药和医疗保健服务中可作为基础的技术支持，在对公众进行宣传教育时也可作为基础的科普蓝本。