电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。
肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合近期新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫 普拉提。在*次世界大战期间，很多人患有流感，普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提，无一人感染，因此，普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量，而普拉提非常关注核心，因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容，适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法，这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起，也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章，包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图，便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。
减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事！ 书中提出了很多关于减肥的新常识，将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质？睡眠不足时，为什么食欲会大增？以往的减肥强调 能量的摄取量 ，但现代营养学为什么更关注 能量的质量 ？从 减少饮食 到 降低食欲 ，其中重的是什么？除了脂肪量的减少， 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多的研究结果都收录到了书中。 作者翻阅了大量的研究报告，其中也包括哈佛、耶鲁等世界高校和科研机构进行的研究报告，并对他们进行荟萃分析，将通过科学实验验证过的减肥新常识收录在本书中。 这本书将从科学的角度，告诉你减肥的底层逻辑。
本书是青少年数独比赛的辅导用书，根据比赛赛程分为 U8组 U10组 U12组 U18组 。书中不仅收录了比赛赛程、题型说明、真题详解，以及有针对性的数独模拟题，还包括2021、2022年度各阶段比赛的全部真题。真题按照初赛、决赛顺序编排，难度由浅及深，呈阶梯分布。全书题目均有答案。本书为广大青少年数独爱好者提供了一本具有较好指导作用和参考价值的数独练习和测试读本。
体育运动里蕴藏了无穷的科学知识。本书精心设计了五大章节，从跑步、投掷、球类运动到水、风、温度的影响，再到旋转运动的奥秘，几乎涵盖了所有常见的体育运动类型。作者以独特的视角，深入剖析了这些运动中不为人知的物理原理，如 为什么在转弯时身体会向内倾斜？ 为什么投掷铅球的最佳角度是42 ？ 为什么帆船的航行速度比风还快？ 等，每一个问题都充满了探索的乐趣，让人欲罢不能。作者运用通俗易懂的语言，将复杂的物理概念解释得清晰明了，即便是对物理学知识了解不多的读者也能轻松阅读并吸收。书中还穿插了许多生动的实例和有趣的实验，使得原本枯燥的理论知识变得生动有趣，让读者在轻松愉快的氛围中掌握科学知识。
韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作，就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟，在希望消除脂肪团的部位按摩4周，即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿，打造完美身材和曲线。
《钓鱼宝典》从钓鱼的基础知识开始讲起，钓鱼装备篇介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、铅坠等常用钓具，钓鱼技术篇介绍了打窝子、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法以及在不同季节和地点的钓鱼技巧，不同鱼种钓法篇从生活习性、分布、饵料、钓具、钓法等多个角度例举了11种常见淡水鱼和9种常见海水鱼的钓法。帮助读者钓鱼运动的过程中，正确地运用钓鱼技术，提升鱼类咬钩的机率。 《钓鱼宝典》通过钓鱼的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。
本书通过图解的形式，介绍正确而科学的肌肉训练方法。同时配合正确的蛋白质摄取法和肌肉锻炼饮食食谱，进行正确的肌肉训练。
希望比以前更有力量和精力吗？希望比以前看上去更年轻，感觉更有活力吗？那么，一起普拉提吧！普拉提的肌肉力量训练体系可以帮助你实现这些愿望。普拉提可以帮助你重塑脊柱力线、平坦腹部、改善体态——给你一个线条优美又充满力量的身体。 Jillian Hessel大师编写的《普拉提基础》是由B.E.A.M.基础动作开始的一套完整的普拉提垫上运动。独到的普拉提热身训练可帮助你关注呼吸、力量、力线和动作，使你的身体为接下来的21个经典垫上动作做好准备。每一个经典垫上动作都有步骤详解并配有插图，一步一步教你如何练习。如果动作对你来说比较简单或者难度较大，有可选择动作供你挑选适合自己难度的练习。经典动作之后是不受时间和场地的五分钟辅助锻炼。 练习普拉提不会让你感觉筋疲力尽，相反，它会使你精力充沛！把普拉提列入你的日常锻炼计划，
本书综合利用各学科的知识，科学地阐述了在垂钓中遇到的有关垂钓时机、垂钓水域、垂钓深度、水域水色的选择，诱饵制作的基本准则，风对水体的作用机理，垂钓方位与地势对垂钓的影响等问题。本书是迄今为止有关垂钓技巧的读物中最为深入研究的读物，是作者40年垂钓经验的结晶，是众多作者集体智慧的总结，内容丰富多彩，说理透彻，描述准确，并有珍贵的科学实测数据为佐证。它是初学垂钓者的良师，让你尽快地掌握垂钓技艺中的奥秘；又是垂钓老手的挚友，让你耳目一新，由感性走向理性，钓技更上一层楼。 本书既可供广大垂钓爱好者阅读，也可用作体育学院休闲体育运动专业的教学参考书。
目前有越来越多的人，不论是老年人、儿童还是中年人，不论是须眉男子还是巾帼钓手，不论是城区工作人员还是农村闲钓高手，他们经常于假日或悠闲时来到水边，在饱览大自然旖旎风光的同时，还尽情地领略着垂钓的光趣。 随着钓鱼运动的蓬勃发展，垂钓事业也要与时俱进，广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍，笔者应安微科学技术出版社之约，邀请全国各地多位垂钓高手共同编写了一套钓鱼系列的书籍。，由占家智编著的《钓鱼入门》从垂钓的基本知识、基本技能入手，介绍各种钓具的特点及使用方法、常用钓饵的选择与制作、四季垂钓的技巧等。同时也介绍了海钓和台钓的特点和方法，初学者快速入门，基本掌握垂钓的技术方法。书的最后部分还精选了一些钓鱼文化知识，以供读者在欣赏之余，提高垂钓的兴趣和品位。
“名者声也，字者形也。”企业有名号、个人有名字，大千世界，万物皆有名，被人呼之。“夫立为名号，所以为自尊也”。一个名字或名号应该是一个人或一事物特有的标志性符号，无论在何时、何地，被何人所提及，即可知此，而非它。
本书适用于希望健康科学高效（降低体脂的同时保持甚至增加肌肉）而不是仅仅是（降低体重）普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持，尤其可以为爱美女性提供科学指导，作为参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下，身体摄取合适的营养以达到恢复重构的目的。
徐佶主编的《健康由慢跑开始》力求从慢跑的基本特征及慢跑对现代人身心的作用出发，阐明了为什么要提倡慢跑；从专业角度深入浅出地介绍了慢跑运动的分类、慢跑前的准备、慢跑的方法与要领、慢跑的营养和运动恢复与体质监测、慢跑的锻炼方法和慢跑运动损伤预防与救治等慢跑运动的基本知识；最后对不同年龄、性别和身体条件群体的健身慢跑锻炼提出了专业性指导意见。
最直观的比较，最简单易做的钓具，最易懂的图书，最贴心的指导。 让钓鱼入门更简单、更容易，让你的钓鱼体验更轻松、更愉快。 初学者的入门——由资深钓鱼高手集多年钓鱼经验为初学者精心讲解。
《陈姓起名通典》分为六大部分，姓氏篇、起名篇、起名实例篇、风俗篇、文化篇、人物篇。作者采用考古新成果与史料相互印证比较法，并利用族史学、民俗学、地名学等多种学科知识研究了中华姓氏的来源、祖先、发源地等错综复杂的问题。这为辨识浩繁庞杂的中华姓氏源流，提供了一个崭新的视角。《陈姓起名通典》的作者给出了天干、地支、五行等传统文化与重要的起名方法，列举了起名笔画数吉祥模型，提供了陈姓起名实例，以便读者学习与应用。书中介绍了亲子连名、生肖星座、姓名避讳等民俗。在姓名文化篇，作者讲解了姓名与人的字号、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联与家训，介绍了历代名人的事迹等。
《专家说姓名全书：取名的学问》从取名概说、取名知识、取名技巧、取名参考、取名博览、取名拾趣等多方面讲述了取名的学问，帮助人们拥有一个理想的好名字，避免出现取名不当或“重名成灾”现象。《专家说姓名全书：取名的学问》可供姓氏取名爱好者和社会大众参考。
因钓鱼而结识了许多朋友。戴星和梅志坚两位先生是作者的挚友，作者从他们那里学到了很多的的钓鱼技巧。由于他们的钓技高超，朋友们称之为“钓王”，他们却摇头否认。朋友们说，王者，有大小之别。你们在这块地盘上是有影响的人物，称个小王也不为过。 笔者也有50多年的“钓龄”了。因从事文学工作，养成了积累资料勤记的习惯。谈起钓鱼的ABC，也能说出个子丑寅卯，可算得上有一些理论知识和实践经验。 综上所述，笔者将戴星、梅志坚两位先生的钓鱼秘笈加之自己的实践经验，缩写了这本书。本书作者力求避开人们都已熟知的钓技，而写一些独特的做法，借此抛砖引玉，希望对钓友们有些启发。
本书以问答的形式，系统地介绍了钓鱼技术中所涵盖的各种知识，包括垂钓钓点、时间与季节，钓具的选择、使用与制作，鱼饵种类、制作与使用，钓鱼技法，海钓技法，特殊钓技及名特优鱼类钓法。全书内容翔实、通俗易懂、图文并茂，对广大钓鱼爱好者提高钓技极有帮助。
如今的钓具伴随着钓鱼活动也在与时俱进、不断创新，林林总总的辅助钓具应运而生，其品种、数量多达万种。数以万计的钓具不是每个钓鱼人都能够接触、了解和使用的，为此，作者李洪生编著的不惜花费大量的时间采访钓具制造工厂，请教垂钓专家，通过自身的实践和长期的积累，总结归纳，编写了《现代钓具实用手册》，从实用的角度把目前垂钓活动中使用的各种钓具及使用技巧做了详尽的介绍，旨在给钓鱼者提供一些力所能及的帮助。
《钓鱼高手进阶秘技》是笔者在长年的垂钓生活中制作和使用钓饵、选钓点、选时间、诱鱼钓鱼、绑线逗鱼等方面经验的汇集，对垂钓的各种知识做了更深入、更透彻的剖析。书中所介绍的各种技法，均来于实践，一些绝招、窍门，为作者。根据钓鱼技法而绘制的线描插图不同于一般的图书，更注重于对各个细节的描绘，能使读者轻松了解钓鱼的要点，在实际垂钓中得以运用。 《钓鱼高手进阶秘技》语言通俗，科学实用，图文并茂，是广大钓鱼爱好者们的学习指南，特别是对于爱好钓鱼的初学者来说，本书能让你轻轻松松成为钓鱼高手。
