普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。随着运动和康复的发展,又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络,铺满人体各器官系统,与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用,使普拉提运动更科学,练习者受益更多。此外,筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段,可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章,包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械,以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富,便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式,教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程,也可以使用表格快速了解该练习的作用,锻炼的是哪条肌筋膜线。
本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,插图精美。本书还提供了大量的定制运动,时长10~60分钟不等,可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍,满足不同水平的锻炼者需求。
《燕氏姓名学:揭示姓名的奥秘》突显出六格八运预测法的独特魅力,是目前准确率很高的姓名预测方法。其神奇之处在于作者的预测计算程序,让姓名预测学更为完善,填补了中国姓名学预测方法的空白,为预测学领域作出巨大贡献。此法能够让1-81个数理及五行生克作用于每个格局的运势完全明确地体现出来,其理论性、实用性更强,准确率更高。读者看完此书后,就能预测出自己姓名所影响的吉凶运程,让每步运的吉凶成败一目了然,能够找出原因达到趋吉避凶的目的。《燕氏姓名学:揭示姓名的奥秘》是笔者近二十年的心血结晶。笔者经过多年的研究、苦悟、实践,终于在1997年将六格八运预测法研究成功,并将此法传授给几十位易友与弟子,十几年来他们实用验证了此法的准确性。运用此法的这些易友与弟子今天虽然成名,但是无一人将此法突破。可见此
《钓鱼高手进阶秘技》是笔者在长年的垂钓生活中制作和使用钓饵、选钓点、选时间、诱鱼钓鱼、绑线逗鱼等方面经验的汇集,对垂钓的各种知识做了更深入、更透彻的剖析。书中所介绍的各种技法,均来于实践,一些绝招、窍门,为作者。根据钓鱼技法而绘制的线描插图不同于一般的图书,更注重于对各个细节的描绘,能使读者轻松了解钓鱼的要点,在实际垂钓中得以运用。 《钓鱼高手进阶秘技》语言通俗,科学实用,图文并茂,是广大钓鱼爱好者们的学习指南,特别是对于爱好钓鱼的初学者来说,本书能让你轻轻松松成为钓鱼高手。
【新华书店总店自营】 十四五体育发展规划文件资料汇编(1-3),北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥280.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
“名者声也,字者形也。”企业有名号、个人有名字,大千世界,万物皆有名,被人呼之。“夫立为名号,所以为自尊也”。一个名字或名号应该是一个人或一事物特有的标志性符号,无论在何时、何地,被何人所提及,即可知此,而非它。
这是一本由有几十年钓龄的两位钓鱼高手编著的钓鱼书,是一本深受读者喜爱的书。从1989年出版以来,经两次修订改版,26次印刷,印数已达75.3万册。本次修订,不仅增加了作者近几年的钓鱼新经验,而且补充了多位“钓王”的钓鱼妙招、绝技,使本书内容更加科学、充实、完善,是一本不可多得的钓鱼入门书、工具书、教科书。????本书内容丰富,图文并茂,科学实用,通俗易懂,不仅是钓鱼爱好者的良师益友,对具有垂钓经验的读者也有参考价值。
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式,悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中,闻名优选的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验,为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。靠前部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、不错练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划,帮助读者塑形,预防损伤,增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质,从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程,每一位悬吊训练学习者都不容错过。
《钓鱼指南(彩图)》是由国际著名垂钓专家——托尼·迈尔斯、马丁·福特和彼得·贾瑟克结合几十年垂钓经验,共同创作完成的。书中介绍了鱼种知识、钓鱼技巧,引入了世界最前沿的钓鱼方法,内容全面实用,浅显易懂,深受世界各地读者的喜爱,是钓鱼爱好者的宝贵指南。在书中,三位作者介绍了淡水钓、海钓和猎用鱼垂钓的垂钓技巧,包括钓具的选择和装置,饵料的选用、装备及自制饵料,气候对钓鱼的影响,衣物的穿戴,水域及垂钓地点等,全面介绍了针对不同鱼种、不同气候条件、不同地点和不同水域环境下的垂钓方法,以及主要的钓鱼技法,诸如移钓、矶钓、路亚钓等。书中配有大量的实拍图片,直观演示了各种钓鱼技法的完整装置,饵料的制作、安装步骤,钓具组合,各种各样的假饵等。 此外,《钓鱼指南(彩图)》详细介绍了14种淡水鱼、2
《怎样起英文名字》对英文姓名常识、典型英文名字的含义与来历、同名的知名历史与当代人物、中国明星的英文名字、最近几年最流行的英文名子等内容进行了介绍。
这本书向您展示您未曾见过的普拉提,它将为您提供一个全新的视角。瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导,以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界,让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。当您运用书中的方法进行垫上练习的时候,您会学到主要肌肉的运用技巧,会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果,还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。您可以在这46个动作中进行选择,针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能,这些均有益于身心健康。不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处,还是已经从事普拉提锻炼多年,《普拉提解
最详尽的全方面淡水钓及咸水钓单册指南。蕴涵有关鱼类、钓具及钓技的实用资料,可同时适用于经验丰富之钓者及新手。 包括各种你可能想钓的淡水鱼及海鱼之系统图解目录。以简单易学的图表及图片,说明专家对如何在各种状况及地点中钓鱼所提出的建议。 以彩色图片分析各种钓具、假饵及毛钩,以帮助你有信心地选择及购买它们。 超过2000幅专业绘制的照片及艺术作品,用以详细地介绍钓鱼装备、鱼种及钓法。
《毽球运动》对于毽球教学与训练、毽球运动员的体能、心理、技战术的训练等更是进行了深入的剖析。《毽球运动》紧密结合教学和训练实际,实用性强,适用面广。既可为教练员、运动员提供较为系统的理论指导,也可为广大毽球爱好者提供更深层面的理解。
面对大海的万顷碧波,沐浴着海风,海水共长天一色,钓竿与海鸥齐飞,海钓作为一种方兴未艾、有益身心的活动,其独特的魅力正越来越受到爱好者的青睐。 本书从海钓实践需要出发,介绍了海钓常用渔具、钓饵、诱饵的种类及其使用方法,钓组的组装,钓场与钓点的选择,潮汐与潮流的观察,季节与气象的掌握,水情与鱼情的判断,海钓基本功,并详尽阐述了近海常见鱼类的钓法,还简明扼要地介绍了海钓安全与卫生保健、渔获保鲜等知识。全书图文并茂,深入浅出,希望对广大海钓爱好者有所裨益。
《星座秘语之关系全书》为我们介绍了人文星象学。人文星象学认为,出生在同一天甚至同一周的人在性格上有一些相似之处,据此可以总结出不同的性格类型。传统的占星术将人的性格按十二星座分为12种,而人文星象学将一年分为48个星区,并为每个星区出生的人归纳出独特的性格特点。这种方法显然更。《星座秘语之关系全书》为我们呈现了出生于任意两个星区的人在交往时发展出的关系。48个星区两两相交,总汁1176种关系。你想知道任意两种不同性格的人交往会发展出怎样与众不同的关系吗?这种关系是独立于两人之外的第三方实体吗?如果是,这个实体又有什么特点呢?这些问题,《星座秘语之关系全书》都会给你答案。通过使用索引,你可以很方便地找到对任何一对组合关系的描述:其中有现实的,有推理的;有对爱情和婚姻的描述,也有对月月友关系
本书适用于希望健康科学高效(降低体脂的同时保持甚至增加肌肉)而不是仅仅是(降低体重)普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持,尤其可以为爱美女性提供科学指导,作为参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下,身体摄取合适的营养以达到恢复重构的目的。
本书是作者继《踢毽子》、《从小踢毽子》两本专著面世后又一本力作,其文流畅易懂,用词恰到好处。对于技术动作的分析准确、到位,重点难点突出,练习方法不失传统又较为科学。历史、掌故出处明确,尊重历史,真实可信。尤对毽德、毽理的论述深入浅出,有较强的哲理性,勾勒出毽文化的内涵。本书除了可作为不同地域、不同条件、不同人群开展体育锻炼的内容之外,还可作为学校体育课的部分教材及体育教师进行教学安排的参考,也可作为各类运动队训练的辅助练习内容。