为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

在这个日趋多变的时代，学习通过复盘来解决日常生活中的问题、用复盘工具帮助自己不断精进变得越来越重要。 本书详细介绍了复盘的基本理念、基本工具和基本流程，并结合具体学习和生活中的案例、场景，一步步讲解了复盘工具在时间管理、学习考试、个人求职、成功事件中的落地应用方法，使读者可以 加规范、有效地使用复盘工具，帮助大家在日常的工作和生活中 有效地利用复盘来提升个人成长效率，快速进阶，成为复盘高手。 本书可以帮助初入职场以及对自我成长有需求的年轻人，告别低质量的努力，高效提升自己，不断精进。

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如何在财务方面做好规划，以应对今后的不时之需？ 如何处理好人际关系，以避免在关键时刻失去支持？ 如何审慎地观察社会，以及时获取超乎常人的信息？ 如何建立灵活的思考方式，以面对变化多端的未来？ ...... 个人也好，企业也好，都要为不可知的未来做好预案。本书从财略、人间世、社会动力学、博弈论、统计思维、 这六个方面切入，为读者分享了作者在投资理财、为人处世、观察社会、深度思考这些领域的独到见解。力求帮助读者补齐短板、修正破绽，以应对日常生活中可能出现的种种意外。唯有在思考、判断、决策上做这样的反复练习，方能实现全面、迭代的成长。

明明知道不应该再做，却又忍不住做了…… 但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……” 积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！ 成瘾是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。 本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及最终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也能通过自我觉察，下定决心，夺

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20个身临其境的职场大戏，20种深以为然的情绪表达。看清你“肉体躺平，精神还在焦虑”的拧巴，理解你“我有很多压力，我也想叹口气”的不易，告诉你，如何让奋斗的结果看起来很值得，如何实现生活和工作的握手言和，如何巧妙地避开奇奇怪怪的雷点，如何在不吃亏、不背锅的情况下拥有好人缘。把时间和精力花在哪里是看得见的，那些年你跌过的坑，踩过的雷，吃过的亏，被辜负的信任……任何经历过的事情，不是得到就是学到，到了拼耐力、拼实力、拼选择的阶段，你就能用眼光、谋略和积淀，让能力增长匹配上野心膨胀，才华横溢配得上机遇垂青。你不要圆滑，要变成星星，有棱有角，还会发光。

本书作者结合自己的领悟和专业知识，从人生整体认识、事业、学习、修养、交友、管理、家庭、健康、旅行九个角度进行总结，分享人生智慧。这些智慧或独树一帜，或朴实实用，或专业精准，旨在帮助读者思考自己的人生，以及修正自己的人生之路。

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《反惰性思维》从日常生活中人们常见的一些惰性行为入手，帮助人们找到没有行动力的根本原因，告诉我们人的意志力是不可靠的，唯有依靠机制才能克服惰性心理和思维，内容涉及工作、学习、身心放松等方面。阅读本书，就能够掌握启动做事行动力“机制”的秘密，翻开它，你就能获得改变！

本书是一部有专业性的实用心理学作品。作者根据多年心理咨询工作经验，结合一系列心理学效应，分析多年积累的详实案例和问题解决方案，给读者提供一些通用的心理思维模式，使读者在为人处世、工作进阶、家庭经营等方面得到精准的提升。书中所选的案例精彩纷呈，有极强的可读性，既有有心理故事，也有深度剖析，涵盖亲子关系，情感困惑，职场压力，社交障碍，心理疾病等方面。是现代人解压的一本工具书，也是故事书。本文形式新颖，故事、心理学效应、剖析、方法论、作业等结合起来，有很好的互动效果。

本书从礼仪在社会实践中的应用出发，用清晰简明的图文对礼仪知识点进行了阐述，内容涵盖面广，实际操作性强。结合当前用人单位的要求，将校园、职场、生活中常用的礼仪进行梳理，通过相关项目、任务的设计，讲述规范的行为举止、交往仪态、个人仪表，并提供了自主训练的方式与方法。 本书内容通俗易懂，紧密联系实际，既可作为大中专院校的教学用书，也可作为职场人士的礼仪自学。

中国传媒大学名师宋晓阳总结20年研究与培训精粹，系统梳理出了解型表达、思辨型表达、情感型表达、演说型表达模块，帮助读者建立逻辑表达思维，修炼表达能力，化解沟通僵局，真正做到有理有据，凭借表达在职场与生活中脱颖而出。 全书从工作面试、汇报答疑、面谈事宜、闲聊引流、情感倾诉、辩论谈判等多个角度出发，典型案例与操作方法相结合，向读者传授表达技巧。作者深耕于媒体表达、职场表达多年，以“实用、好用”的学术写作风格见长，全书内容通俗易懂，非常适合年轻读者学习沟通、表达等技巧。

本书重点介绍如何让学生在学习知识和掌握技能的基础上，做到和思想政治理论课同向同行，紧紧抓住“礼”这个思政要素，把知识的传授和技能的训练与岗位的需求紧密联系在一起，在实现“立德树人”根本任务的前提下，让“礼”元素内化于心，最终达到让学生发自内心地将礼仪知识运用到实际工作岗位中的目的。 本书既可作为中等职业学校景区服务与管理专业及相关专业的礼仪课程用书，也可作为全国导游人员资格考试的参考用书，还可作为旅游行业在职培训人员用书及供旅游从业人员提高礼仪素养和服务水平的自学读物。