经常有人无法把握自己的情绪，导致不可估计的后果，有没有一种方法能够改变这样的困境？ 坏情绪可能导致局面失去控制，还可能带来人际关系以及自身身体健康受损。情绪生病比身体生病更可怕，76%的常见疾病都是由情绪引起的。这是你的本兼具理论指导与实战策略的情绪指导图书，《情绪操控术》就是告诉你：情绪的地雷在哪里、如何规避情绪的雷区、在什么场合下什么原因让你的情绪不受控制、如何很好地化解情绪失控的尴尬局面等等，让你从此成为可以操控情绪的达人。

本书真诚为您献上： 最实用的7种焦虑操控术 传统文化中5个”不焦虑”的智慧 摆脱焦虑、走进心灵春天的8个入口 走出焦虑的7个心理定律 九型人格中的焦虑调控 5套最神奇的心灵瑜珈 调治焦虑的中医疗法 一生中，必须避开的10种焦虑误区 这是一本让焦虑者“自愈”的书，真诚希望它能够帮助大家早日走出焦虑阴霾，过上健康、阳光的生活。

《别对自己说不可能》讲述他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最的爱与生活，他在世界190多个国家做过巡回演讲，他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他就是约翰·库缇斯。他天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他的演讲雄伟壮丽，他有清晰的头脑，的幽默感，他乐于付出他的时间和才能。在他面前，没有不可能，在我们面前，一切皆有可能！

《别让心态毁了你：受益一生的情绪掌控法》是以情绪管理为主题的心理学通俗类图书。作者从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题，向读者诠释了心态、情绪举足轻重的作用，并告诉读者如何改变消极情绪、负面心态，拥有积极情绪、阳光心态。运用本书提供的培养心态的技巧、控制情绪的方法，可以帮助读者勇敢地面对困难，从而获得生活和事业的新局面。

《冥想》让人学会了不回避令人害怕的想法，不拒绝与自己观点相左的理念，竭尽全力与这个世界和睦相处。冥想让人产生一种解脱的感觉，一种与生命同在的力量。这样你就不必依赖他人的证据来了解冥想是什么、冥想应怎么做。你一生中的责任就是忠实于自己。忠实于其他人或事不仅不可能，而且还会被打上虚情假意的弥赛亚的烙印。乃至生活中的一切心情的小起伏都能够得到。

什么是“21天不抱怨”活动？ 美国知名牧师威尔·鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家、1500万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！ 这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了 “抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家（现累计已达106个国家、1500万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》

《无形之手：左右我们生活的23条潜规则（版）》中所讲的23条经典定律，如帕金森定律、分粥定律、彼得定律、80/20法则、劣币驱逐良币定律、华盛顿合作定律、手表定律、零和游戏定律、酒与污水定律、木桶定律、墨菲定律、蘑菇定律、奥卡姆剃刀定律等等，涵盖了人生、生活、工作、爱情、企业等社会的各个方面。 事实已经证明。它们是在这个世界中默默发挥重要作用的潜规则！在人类文明殿堂中，它们的地位并不显赫，但它们确实如同一只只看不见的手，拨弄改变着无数人的命运！ 每个定律都是一把开启智慧之门的钥匙，它帮我们打开一个新的天地，让我们从纷乱的表象中看到其本质，然后顺势而为，收到事半功倍之效。 每个定律都是一根能够改变命运的魔杖，只要领悟了个中精髓，那么很多人的人生道路也许就会有意想不到的转折。

生活应归属于享受，而不是嘈杂与烦乱，用一颗平常的心看待得失荣辱，让生命的真实在希冀中获得一次畅快的呼吸，在屡败屡战中依旧为自己大声喝彩。本书从12个方面，以轻松的笔调结合感动心灵的优美语句，让你在涤荡自己的心灵，使之纯净、宁静的同时，给生命心慰藉，给生活以关怀，善待自己，担待他人，感悟人生。

《别对自己说不可能》讲述了演讲家、激励大师约翰?库缇斯充满战斗性、戏剧性和哲理性的精彩人生故事。约翰?库缇斯天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有完美的爱与生活。他在世界一百多个国家做过巡回演讲，影响和改变了无数人的命运。他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他的一生都在战斗，因为他的人生字典中从来就没有“不可能”。他的演讲发自内心，他被誉为的演讲家！他的作品和演讲一样充满哲学，给人以无限的启迪，让人瞬间充满斗志。

在长期的学校心理健康教育工作中，我们发现很多学生都会在遇到问题时产生焦虑情绪，轻者影响心情，重的甚至失去升学机会和离开学校生活。由此可见，焦虑情绪虽然是一种正常情绪，但是不加以控制与调整。是十分危险的。因此，学会克服焦虑对身心发育中的学生而言，就显得十分重要了。 几乎每个学生都经历过恐惧和焦虑等负面情绪。例如：考试失利、和父母拌嘴、同伴关系破裂、因转学导致的环境适应性问题、师生关系、失恋等等。当人们面临这些突如其来的问题时，往往就会觉得心情低落、情绪不佳。或无精打采。或焦躁不安。甚至有人会出现一些身体上的不适，比如头疼、头晕、胸闷气短等躯体症状。去医院就诊的时候也查不出什么病因，其实这些症状很可能就是一些焦虑情绪造成的。

使生命感受到丰盈的，不是欲望的扩张，而是心灵深处的触动；使生命焕发价值的，不是拥有多少财富，而是开发了多深的智慧；使人生充满意义的，不是对某一个目标的奔赴，而是每一步都得到心安与落实。本书的作者是畅销书作者，通过一个个的小故事，教你做一个有见识、有格局、有境界的通透女子，自爱、自我却不自私，活出那种轻松、不费力的高级感。

将正能量带入黑夜，你将无所畏惧！ 《睡眠正能量：睡眠好的人更容易成功》作者理查德 怀斯曼力作《睡眠正能量》。理查德？怀斯曼拥有“英国大众心理学传播教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家，具有的影响力。本书致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量，最终收获幸福。 平均而言，人类每天三分之一的时间用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充分利用好每天清醒以外的这三分之一的时间，是一直被人们所忽视的问题。本书将开启一段旅程，带领大家深入了解睡眠和做梦的科学，提供最实用的方法以帮助大家了解黑夜的秘密。是时候去重新利用黑夜，是时候运用心理学的方法获得一夜安眠，也是时候去学习睡眠

《心态决定幸福》告诉你如何调整自己的心态，让自己远离消极的心态，从而以积极的心态应对人生的一切困难，改变人生的现状，创造崭新的生活，真正成为主宰自己命运的主人。幸福从改变心态开始。幸福是一种心态，而不是一种状态。你的生活是否幸福，并不取决于你的生活水平，反而更取决于你的心态。如果你感觉自己是幸福的。你就是幸福的，否则就是不幸福。所以。要想获得幸福其实很简单：就看你用一种什么样的心态生活。

《别对自己说不可能》讲述了演讲家、激励大师约翰?库缇斯充满战斗性、戏剧性和哲理性的精彩人生故事。约翰?库缇斯天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有完美的爱与生活。他在世界一百多个国家做过巡回演讲，影响和改变了无数人的命运。他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他的一生都在战斗，因为他的人生字典中从来就没有“不可能”。他的演讲发自内心，他被誉为的演讲家！他的作品和演讲一样充满哲学，给人以无限的启迪，让人瞬间充满斗志。

你的心有多大？芝麻一样小还是大海一样宽？海洋般宽广的胸怀助你走向成功，芝麻般细小的心让你寸步难行！ 宽心既是一种心理健康的明显标志，也是人生不可或缺的灵丹妙药，宽心就是福气。心宽了，才能保持精神的愉悦、心理的健康，才能使痛苦与压力远离，让快乐与轻松常伴。即使自己的才能暂时被埋没，你也能心情平静，继续奋斗，直至品尝到成功的喜悦。

《MBOOK随身读：内心强大，谁都伤不了你》是一本拯救年轻人心理危机的励志书。本书从“如何让内心变得强大”出发，以通俗的语言、犀利深入的分析，将心理学、社会学等常识融入现实生活，分析我们在职场、人际、两性等各种社会关系中的心理状态，教会读者如何应对险恶的世界、控制情绪、发掘潜能，修一颗强大的内心。

《品悟季羡林：做人的哲学》阐述每个人都会有属于自己的人生哲学，这并非千篇一律的特定法则，但是能够吸取前人成功之经验，减少自己人生的坎坷弯路却是每个人都需要的。在这方面，国学大师季羡林老先生用自己的一生为我们留下了宝贵的遗产，他所践行的做人哲学更是能够让我们从中得到更多的人生哲理和人生经验。

什么是“21天不抱怨”活动？ 美国知名牧师威尔·鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家、1500万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！ 这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了 “抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家（现累计已达106个国家、1500万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》

《别让情绪毁了你:不失控的正能量情绪掌控术》会带你一起研究发生在他人身上的典型案例，找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的原因，并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁，不再计较和苛求，张开怀抱拥抱生命的阳光；如何把坏脾气“五花大绑”丢回笼子里去，时刻保持理智、清醒；如何像安抚受惊的小猫咪那样安抚自己焦虑紧张的内心，如何抛开得失、放下执念，享受平和恬淡的小日子。跟随《别让情绪毁了你:不失控的正能量情绪掌控术》的内容与节奏，调整你的身心，保证你在关键时刻能够不失控、从容冷静地表达自己。 海报：

《别对自己说不可能》讲述了演讲家、激励大师约翰?库缇斯充满战斗性、戏剧性和哲理性的精彩人生故事。约翰?库缇斯天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有完美的爱与生活。他在世界一百多个国家做过巡回演讲，影响和改变了无数人的命运。他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他的一生都在战斗，因为他的人生字典中从来就没有“不可能”。他的演讲发自内心，他被誉为的演讲家！他的作品和演讲一样充满哲学，给人以无限的启迪，让人瞬间充满斗志。

《看开》“世人皆醉我独醒，众人皆浊我独清”有时候，看待生活就是需要一份这样的洒脱与不羁。人生在世，本就不能事事顺心，在遇到挫折与困难的时候，我们可以换个角度来看待问题，正所谓“福祸相依”，要拨开云雾，看到更深层的东西。看开，才会拥有广阔的胸襟，旷达的人生。只有这样，人们才不会陷入生存的夹缝中苦苦挣扎而终不得解脱。看开后，你将不再会为了求不得、放不下而苦苦纠缠于烦恼之中，你才会真正得到释怀，过上惬意从容的生活。

生活中总有这样一些人，因为心胸狭隘郁郁不得志；与家人争吵不休。最终妻离子散；事业中稍有不如意就大动肝火。最终一事无成……所有种种，真是伤心又伤人。 《不生气的智慧》针对这些情况。用简单流畅的语言、生动的故事。从大度、乐观、忍让、淡定、低调等方面入手，向读者讲述在生活中不生气的智慧，指导读者学会时刻开放自己的心怀，笑对挫折，善待他人。能屈能伸，不再为生活中的不如意而生气，从而让生活变得更美好。 《不生气的智慧》内容平和而精彩，实例朴实而有趣，集可读性、可操作性于一书。真诚地希望每一位读者都能在生活中放宽心胸、调整心态，积极面对生活中的不如意，从而赢得精彩的人生！

医学博士伊萨克·M.·麦克斯所著《解除焦虑》是指导人们如何认识并克服恐惧症和焦虑症的心理学读物。 作者从不同方面对恐惧症和焦虑症进行介绍，通过记录大量病例并对其临床症状和治疗情况的详细介绍和具体分析，集中阐明不念旧恶观点： 恐惧和焦虑来自现实生活，并不可怕； 要敢于并善于正视它们，甚至可以把它们看做生活一部分，从而了解它们，找出办法来战胜它们。 对于我国近些年来出现的越来越多的心理疾病患者来说，阅读该书会有助于治疗；对普通人也能起到预防心理疾病的作用。