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盆底是身体力量的核心，对于人体的健康而言至关重要。盆底训练对每位女性来说都是有益的：身体会变得灵活，姿态会变得挺拔优雅，腹部和背部的疼痛会随着训练得当而消失，失禁、尿频等问题会逐步改善，作为女性的幸福感会与日俱增。 本书凝练了德国著名物理治疗师20年的研究心血，详尽剖析了盆底的解剖学结构和重要功能，能够带领读者深度认知盆底这一重要的身体结构；作者精选了真正高效的盆底练习动作，指导读者在自我测试的基础上科学制定盆底训练方案，还提供了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议。 这本书理论科学，实用性强，相信在本书的陪伴下，每位女性读者都能够获得充满活力的身体，优雅地走过人生中的每个重要阶段。

紧贴机考，以题练考点，固重点。拒绝题海，题目质量高；含章节习题、历年真题、机考试题、模拟题，对比辨析，深度讲解。针对易错易混、重难点，举一反三，快速提分。 激活码有效期截止到2021年6月30日

这是一本又萌又会动的性知识绘本，延续“明白学堂”热播动画节目《明明白白我的性》中精子先生王小明和萌少女李小白的激萌形象，将曾经不可说、现在却不得不说的性知识，明明白白、毫不回避地讲个痛快。 书中特别添加了AR视频互动效果，科学直观地演示了用文字难以明白表达的内容。 本书额外搭配了《给爸爸妈妈的青春期性教育指导手册》，父母是孩子的第一任老师，性教育也不例外，手册旨在帮助父母了解性教育的基本知识，掌握正确的教育方法，希望协助父母将曾经不可说、现在却不得不说的性知识，明明白白、毫不回避地讲个痛快。